不运动小腿会长肌肉吗（小腿不运动会变细吗）

好多朋友想了解不运动小腿会长肌肉吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些不运动小腿会长肌肉吗相关的知识，大家可参考一下

为什么没怎么运动小腿也会有大块肌肉

是短跑不错的人吧？！爆发力好的话都会有的。

可以多做拉抻运动，不要做高强的有氧运动。多勾脚不要绷脚，或者买些专门取出小腿肌肉的精油来按摩。慢慢的会有好转的。

目前速效的办法是摘出小腿两侧的某块肌肉，但这种办法国内还不成熟。

我没有做过运动，小腿会长肌肉吗？

不会不会,经常做运动的人会把自己锻炼成很匀称的体形,像那些小腿肌肉很发达的运动员不是一天两天的练跑的,而是经过几年才跑成那样的,你若只是为了减小腿上的肉的话,可以坚持每天慢跑,对你的要求应该不是问题的,呵呵.

请教健身达人，不运动为什么还是会有肌肉腿

你好！

经常不做体育运动，一次过量会产生这种现象。这是因为运动同时消耗大量肌糖原，产生乳酸并在局部堆积，所以产生酸痛。如果仍有耐力，可以坚持锻炼，不管怎样，这种现象会在一周左右消失。

为什么不运动小腿还全是肌肉？

我是健身教练，很高兴回答你的问题，给你几种方法

方法一：

50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

方法二：

每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

方法三：

薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

方法四：

狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答

我不爱运动为什么小腿会长肌肉？怎么减。

小腿长肌肉的原因是可能就是锻炼过度的吧，

因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，

要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。

按摩方法：去少量

（黛微姿

）从脚踝向大腿根按摩，

双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，

按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

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