有肌肉没线条（肌肉没线条怎么办）

好多朋友想了解有肌肉没线条的一些知识，在此小美给大家介绍一些有肌肉没线条相关的知识，大家可参考一下

腿上有肌肉没线条怎么办？

没线条，肌肉成熟，表示皮下脂肪多，所以要做更多的有氧运动。

也有可能是本身比较壮，个子大，肌肉还不够大来形成线条。

如果你现在说的肌肉只是觉得有点硬，而不是各个部位练得很棒，那还不足以形成线条，所谓线条是由腿上不同部位的各个肌肉凸显而让肌肉与肌肉之间的缝隙变得明显。

希望我的回答对你有所帮助！

为什么肌肉线条不明显

大部分人肌肉没有明显线条主要原因就是本身的肌肉量少，围度小。肌肉大和肌肉线条是同一概念的， 健身要练的有线条就必须先把肌肉练到一定程度的大，这样才会有线条的，打个简单的比喻，如果一个人的胸大肌和他的腹部一样平，你觉得这个人会有肌肉线条么，更不用谈可以分出上中下胸的线条了。

所以不可能会有人会因为身材很消瘦而线条很清晰，想要明显的肌肉线条，先把你的肌肉练大再说吧。

有腹肌却没有线条，该如何训练呢？

腹部肌肉没有线条，最好的训练方式是通过仰卧起坐加上平板支撑的方式进行训练，另外如果条件允许的话，可以采用蛙跳的方式，这些都是完全可以达到一个非常好的塑形效果。

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