范冰冰的肌肉（范冰冰小腿）

好多朋友想了解范冰冰的肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些范冰冰的肌肉相关的知识，大家可参考一下

范冰冰的身材越来越好了，她究竟有何秘诀？

范冰冰曾经被称为微胖界女神，原因便是与娱乐圈中其他女星相比，她归于易胖的体质。可是范爷近几年的身段变化是有目共睹的。

范冰冰是中国内地娱乐圈的，女神等级人物，也很多宅男心目中的完美女人！范冰冰在直播里有共享到她的独家减肥秘方。

简而言之，便是“断糖”法。

范冰冰说，用这种办法减肥，有必要停掉一切的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……“没有糖就没有多巴胺的排泄，会不是很开心，要通过一段时间的进程和适应。这个没有糖的进程，尽管很苦楚，但瘦得比较快！”

其实“断糖法”的原理，是藉由低糖少麸质、正确吃油的办法，促进体内生成酮体，替代简单波动不稳的葡萄糖作为能量来源。这种断糖生酮的减肥法，要求的是超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。实际上执行起来有些杂乱，不是简略的“不吃糖”就行，并没有范冰冰说的这么轻描淡写和简略。

不过大体说起来的话，限糖饮食的简略原则是：不碰淀粉，不碰水果。谷类、根茎类一律禁吃，只能吃叶菜类蔬菜。也不可以喝酒，因为酒会阻断脂肪燃烧。

需求留意的是，就像范冰冰说的，“断糖法”会有一定的副作用：简单低血糖；简单产生饥饿感；简单疲惫、头晕和虚弱；简单尿频、低血压和晕眩；或许心悸和肌肉痉挛、想吃盐，简单哭……

所以，想要测验的小伙伴们真的要慎重，最好能把这一套办法深入地了解和学习，看是否合适自己的体质和作业、日子状况，最好能在专家或医生的指导下进行。

其次，便是运动，范冰冰一直是瑜伽爱好者，每天坚持做肯定也时候有所效果的。

总归，断食+运动，左右开弓，才能到达作用，但进程是绝不或许轻松的，想学习模仿的孩子们需求做好心理准备，管住嘴迈开腿，相信有一天你也会瘦的。

看范爷现在的身段，曾经嘲她微胖的猪猪女孩们，打脸了吧？话说回来，范冰冰对自己的身体办理认真起来，也是够狠。平时档期这么忙，还要坚持每天跑步一小时，加上一小时的热瑜伽；日常吃煮玉米、煮蔬菜，根本告别高热量的食物。坚持运动和操控饮食也真是够拼的。

范冰冰的美真实吗？

6月21日，范冰冰晒出父亲年轻时候的照片，衬衫领带配“猫王”的发型，你会发现好像老年版“范丞丞”，但范冰冰却直言，这样的发际线、鼻子和耳朵是自己的，言外之意就是，我长得才像父亲。

范冰冰的美，确实得益于父母优秀的基因遗传，但也离不开她自身的保养，除了注意日常饮食之外，她还会花时间去练瑜伽、健身。

6月20日深夜11时，范冰冰通过个人社交平台，发布了一组自拍照，并附加一句话“宅宅宅，完成自虐！”表示自己刚运动完。

照片中，范冰冰扎着马尾辫，身穿粉红色短袖，躺在瑜伽垫上面，怼脸式的自拍，乍眼望去，只能看到她秀美的容颜，粉红的面泽透着些许的光泽。虽说是刚做完运动，但脸上却没有一丝“汗珠”流下的痕迹，除了部分凌乱在眼前的头发，很难再找到她运动过的迹象。

健身的重点应该是减脂、塑形，锻炼身体的同时，帮助自己保持一个较好的体型，健身效果怎么样，最好证明的方法就是秀身材，然而，范冰冰却在运动过后大秀容颜，而不是傲人的身姿。

其实，很多女明星都喜欢健身后自拍，但与范冰冰不同的是，她们秀的不是容颜，而是辛苦付出换来的傲人身姿。前段时间，赵丽颖在个人社交平台晒出自己的健身照，照片中的赵丽颖并没有露脸，只是向网友展示了唯美的肌肉线条，傲人的身姿惊吓了许多网友，感觉不可思议的同时，也被赵丽颖的自律所折服。

同样是运动后的状态，范冰冰更在乎的似乎是容颜，她晒健身照已经不是第一次了，但几乎每次晒完照之后，都会遭到网友的质疑。今年4月份，范冰冰晒出自己在瑜伽垫上做平板支撑的照片，并毫不避讳地表示“锻炼5分钟，拍照一小时”，因此被网友批判为假借健身之名作秀。

同年5月份，范冰冰再次晒出自己的健身照，并表示自己完成了45分钟有氧运动，和一遍郑多燕的小红帽、20个一组的卷腹，共四组80个，以及4分多的平板支撑。照片中的范冰冰，穿的是同一件粉红色短袖，虽然这次脸上有明显的汗珠滑落，但却丝毫影响不了她秀美的容颜，五张自拍中就有三张怼脸照，露出的胳膊看不到肌肉线条。

相比范冰冰，郑秀文对“美”有不一样的定义，48岁的她，坚持健身近27年，她喜欢运动，更享受运动后大汗淋漓的爽感，几乎每次运动后，她都会第一时间晒出自己的照片，苍白的脸上挂满珍珠般的汗珠，纯素颜出镜的她，丑到让人“惊悚”，但她却表示，“好丑，但也好爽”、“你的自信就是你自己最美的风貌。

同样是健身，赵丽颖和郑秀文瘦到让人心疼，但傲人的身姿却令人羡慕不已，而范冰冰虽然身材高挑，但身型却始终微胖，健身并没有改变她什么。前段时间，有媒体曝光她出行机场的相片，照片中的她身穿一件绿色连衣裙，皙白的皮肤和高挑的身材十分惹眼，但整个人看上去膀大腰圆，体态丰腴。

范冰冰的确很美，但却不真实，这种美似乎离不开滤镜、美颜的帮助，更加经不起岁月的摧残。运动过后的怼脸自拍，虽然容颜秀美，但却没有傲人的身姿，不禁让人想问：“范冰冰，你真的有认真健身吗？

范冰冰变身商务女性，无修图脸上纹路僵硬，你看她的笑容像不像假人？

之前在一次公益活动上，范冰冰穿着高开叉的蕾丝连体裤子，西服套装充满职场气息，同时，也展现了小性感。此后，网友拿出范冰冰这件衣服，是设计师朋友的小品牌，与之前范冰冰只穿奢侈品的高级定制情况大不相同。

但事实上，范冰冰以前穿的是廉价碎花裙，现在看来，什么价钱都不奇怪了。当日与范冰冰一同参加公益活动的有黄圣依、贾乃亮、董璇等明星明星。据悉，该项目是中国最大的电子商务平台启动项目。在邀请客人方面，排名是相当可观的。

在现场明星一人露面之后，许多网友表示范冰冰的脸是最好看的。来自范冰冰工作室的照片显示，现年38岁的范冰冰，皮肤光滑白皙，看上去确实比其他参加演出的女演员年轻，甚至比我小2岁的黄圣依，也没有这么好的状态。

不过，随后在现场的观众晒出了范冰冰的无损照片，照片中他的脸部纹理有些怪异，笑容有些僵硬。很多网友认为范冰冰的真实肤色和精细的画作相差无几，甚至网友还称范冰冰是个伪君子。

但实际上，从当天直播的视频截图来看，范冰冰的皮肤确实比修图强，但没有网友说的夸张，总体状态是同龄女演员的领头羊。

制衣厂的维修也并非第一次。之前工作室拍摄了范冰冰参加品牌活动的照片，为了瘦脸，两耳环变形。终于引起了粉丝的注意，取消了两张照片。

其实，范冰冰自己也没那么讲究。她通常很少更新社交动态。偶然没有分享素颜照片，直接晒黑了原图，之前朋友拍的化妆广告，皱纹也很明显。

尽管明星们都很珍视自己的皮肤，但随着年龄的增长，要永远保持少女的容貌是困难的。如此直面真实的自己，范冰冰也是勇气。

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