一个月不吃淀粉加运动（一个月不吃淀粉类能瘦多少）

好多朋友想了解一个月不吃淀粉加运动的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个月不吃淀粉加运动相关的知识，大家可参考一下

不吃淀粉加天天健身房动感动车跑步40分钟。一个月了一点体重都没掉

体重没掉又两个可能：

第一，肌肉含量增加了，脂肪减少了。从体适能报告可以看出来。简而言之，就是你的密度变高了，也是很大的进步。因为你的基础代谢变高了。

第二，运动量太少，刚好热量的平衡，这样体重不变也不涨。

从你的运动量来看，你应该是第一种情况。

减肥的话，推荐1个小时左右的慢跑，效果比较好。

祝您成功！

不吃淀粉真的能瘦吗？

不一定会瘦。淀粉是一种碳水化合物质，它能为人体提供能量。如果不吃淀粉，你的身体就不能从淀粉中获得能量，你可能会感到饥饿和虚弱。

但是在你不吃淀粉的情况下，保证每天摄入足够的热量并且适当运动，那么你也许会变瘦。

总的来说就是不吃淀粉并不能保证变瘦，想要减肥成功，还需要适当的运动和健康的饮食习惯。

每天健身房三个小时加上不吃淀粉。一个月能瘦多少呢

看你本身的基数、年龄、基础代谢和摄入量了。

记得一定要饭前运动。饭后那是长肌肉的干活。。

假设你是MM，18到26岁，身高165，体重70KG。每天摄入的卡路里小于1500大卡。然后3小时健身。

那么一个月可以瘦到50KG。这是理论上的。

但是我说的非常难以做到。这是地狱式的魔鬼减肥法。。对身体会有极大的危害。

过量运动也会对身体造成危害。

问：问：一个月不吃主食(米饭等)，只吃鸡蛋，蔬菜，大概能瘦多少？加上每天跑四千米，跳绳700个。

这个因人而异，主要看你超重多少。我182，,180斤，第一个月，基本不吃淀粉，脂肪和糖类，不吃零食。早饭吃点粥，配蛋，午饭玉米，晚上吃青菜。一个月大概15天左右跑步，每次跑50分钟，大约7-8公里。瘦了16斤。胖子很快瘦的。如果你只超重10斤，那估计能瘦2-3斤不错了。

你不要每天都跑，隔1-2天跑一次即可，天天跑身体是吃不消的。

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