运动不多但小腿肌肉多（运动一段时间小腿肌肉变大怎么办）

好多朋友想了解运动不多但小腿肌肉多的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动不多但小腿肌肉多相关的知识，大家可参考一下

为什么没怎么运动小腿也会有大块肌肉

是短跑不错的人吧？！爆发力好的话都会有的。

可以多做拉抻运动，不要做高强的有氧运动。多勾脚不要绷脚，或者买些专门取出小腿肌肉的精油来按摩。慢慢的会有好转的。

目前速效的办法是摘出小腿两侧的某块肌肉，但这种办法国内还不成熟。

我不爱运动为什么小腿会长肌肉？怎么减。

有些人小腿肌肉发达和平时的生活习惯、遗传等有一定的关系。比如天生快肌纤维比例较多者就更容易肌肉发达。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。 最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。当然，软化脂肪肌肉只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪，40分钟有氧运动效果最好，心率110-140，呼吸来说就是不大口喘气。运动完以后拉伸腿部。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更好的间歇运动。另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。

也没有锻炼为什么腿上都是肌肉？

因为腿承受着一个人很大的运动量，比如走路，爬山，骑自行车，等等，这些运动都是使用腿部力量。很多上半身承受的重量也都会压到腿部。但是有时候，有些胖的人肌也粗，那个就不是肌肉。所以，还是要分清楚到底是肌肉，还是胖形成的粗壮。

以上运动不多但小腿肌肉多相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人