剧烈运动突然晕了会（剧烈运动后很晕）

好多朋友想了解剧烈运动突然晕了会的一些知识，在此小美给大家介绍一些剧烈运动突然晕了会相关的知识，大家可参考一下

运动突然感觉头晕目眩

运动突然感觉头晕目眩

运动突然感觉头晕目眩，运动的时候不知道为什么会有难受的反应，大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，早晨起来头晕目眩全身无力可能是由于脑功能紊乱，下面是运动突然感觉头晕目眩。

运动突然感觉头晕目眩1

1、神经衰弱

精神压力大引起的神经衰弱是头晕眼花四肢无力的主要原因。此时应当去当地医院找中医科医生诊断，采用温和一点的疗养方式，开点中药调理。同时要注意放松心情，平时多参加体育运动，增强身体素质，多社交，多交谈，保持愉悦心情。

2、脑部供血不足

头昏耳鸣四肢无力眼花常见于脑功能障碍，主要是脑供血不足引起的相应症状，也有可能是神经衰弱导致的耳鸣。如果确定是神经衰弱导致的耳鸣，可以服用谷维素、

六味地黄丸和维生素b1进行改善。如果是颅内器质性病变，需要根据具体病变的原因，对症下药。此外还要考虑来自于血液、血液循环的方面的疾病如高血压、贫血等。应当及时去医院做血常规、量血压等检查，为诊断疾病提供可靠重要的有力依据。

3、颈椎病

这种情况也有可能是颈椎病引起的'。颈椎病的临床表现较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、下肢乏力等症状。有些患者心理上还会出现抑郁、烦躁等症状。严重者甚至会出现视物模糊、心动过速及吞咽困难等情况。耳部供血受阻时也会引起耳鸣。因此还应当做个CT检查，才能进一步确定。

总而言之，经常性的头晕眼花耳鸣、四肢乏力的症状大多数情况是由于平时没有休息好，生活压力过大造成的。因此还应当注意调养、加强运动，保证一个良好的身体条件。其次，还可能是由于脑部功能障碍、血压异常、颈椎炎等因素造成的该种情况。为了安全放心，还是要到正规医院进行全面检查。

运动突然感觉头晕目眩2

一运动就头晕，

第一、可能是运动时身体大量的出汗，导致身体的血容量减少，并且没有及时的补充。当有效的血容量减少时，就会引起脑部的供血不足，病人就可以出现头晕的症状。

第二、运动引起头晕，可能是大量的运动后，没有及时的补充食物，出现了低血糖反应。病人可以出现头晕、心慌、乏力，可以给病人口服糖或者喝糖水。

第三、运动引起的头晕，还可以见于病人有心律失常。由于剧烈的运动，导致了心律失常的发作，因而影响了脑部供血，出现头晕症状。

第四、还可以考虑病人是否有高血压，剧烈的运动导致了血压升高，从而引起头晕的症状。

运动一下就头晕目眩，考虑患者可能存在两个方面的疾病，即前庭的功能障碍，要明确前庭的结构和功能，前庭位于人体的内耳，前庭器官有三个半规管和前庭组成。前庭内有重要的两个结构。

就是壶腹嵴和位于椭圆囊斑、球囊斑上的耳石，这两个部位主要感知人体的运动平衡，如果运动时就出现头晕目眩，要考虑这两个部位的疾病，有可能是供血不足，也有可能是发育不全，也有可能存在内耳的炎症。

患者可能有心源性疾病，如果是年轻人出现运动后头晕目眩，考虑两个方面的原因，一方面是心脏机构的病变，比如二尖瓣、主动脉瓣严重的狭窄。另一方面是心律失常。

患者可能有快速的或者缓慢的心律失常，运动后导致心脏射血减少，出现脑供血不足，出现头晕目眩的症状，老年人可以见于冠心病。运动一下就头晕还可以见于生理性情况，有些患者运动后可以发生低血糖，低血糖后患者也可以发生头晕的症状。

运动突然感觉头晕目眩3

剧烈运动后头晕目眩可能是由于小脑、脑干缺血、缺氧所导致。剧烈运动后容易引起低血糖，也可引起低血压。另外，剧烈运动时一般出汗较多，大量出汗时容易导致血容量不足，可引起血液循环障碍，导致脑部低灌注引起脑供血不足。

后循环供血不足使患者主要表现为小脑、脑干缺血、缺氧的症状和体征，可以出现头晕目眩，也可以出现平衡障碍和共济障碍。如果患者血压严重下降时，可能会引起脑部低灌注，也可引起椎基底动脉系统供血不足。

患者可能会表现为小脑、脑干缺血、缺氧的症状和体征。如果患者有低血糖时，也可引起脑部缺血、缺氧，可引起小脑、脑干缺血、缺氧的症状和体征，所以如果剧烈运动后一定要及时补充糖盐水，补足血容量，防止脑部缺血、缺氧。

剧烈运动后可出现头晕目眩症状，其实是一种脑动脉供血不足的表现。主要的原因有以下几方面：

1、剧烈运动后身体大量出汗，引起全身血容量减少，颅内供血下降；

2、剧烈运动时全身肌肉持续的收缩、舒张，血流量增加，导致颅脑相对的血流下降；

3、剧烈运动后，人体基础体温升高，全身血管扩张，引起血液重新分布，导致颅脑血流下降；

4、剧烈运动时全身需氧量增加，二氧化碳产出增多，导致颅脑缺氧引起头晕。

患者在剧烈运动的情况下出现头晕目眩的症状，主要考虑以下几方面的原因：

1、要考虑是高血压引起的，因为人在剧烈活动的情况下可能会导致血压升高，血压升高到一定程度以后就会引起患者出现头晕目眩、头痛、恶心、呕吐等症状，可以通过测血压的检查来明确；

2、患者如果剧烈运动的时候出汗比较多，导致血容量不足，又没有及时的喝水补充，可能会引起有效的循环血量不足，导致患者出现头晕目眩；

3、患者剧烈运动也有可能会诱发脑出血，这一类主要是见大脑动脉粥样硬化，或者有脑血管瘤的患者容易出现，患者头晕目眩的同时会伴有其他神经功能缺损的症状，比如说共济失调、走路不稳、头痛、恶心、呕吐。

剧烈运动后出现头晕现象是怎么回事？应该怎么办呢？

剧烈运动后出现头晕原因：

1，身体素质低

往往身体比较虚弱的人，是经不起任何剧烈运动的。因为大量的运动，会使得运动者的各个机能无法正常运转，从而出现头晕，四肢乏力、脸色苍白的情况。对于这点，建议运动者在选择运动时，还是要循序渐进为好。另外，还必须要时刻关注自己身体发出来的’求救信号“，以免发生不可控制的后果，不然将大大加重身体的负担。

2，没有做热身运动

热身运动是运动前必须做的步骤，尤其是对于平常没有运动的人来说，热身运动可以调解身体的机能，让细胞和肌肉尽快步入运动的状态。但发现很多运动者在运动之前都没有做一些热身运动，这是不正确。因为没有做热身运动就进行剧烈运动的话，会让肌肉收缩不协调，引发脑部神经紊乱，进而出现头晕。

运动后头晕怎么办：

第一、适当休息。运动结束之后，如果有出现头晕的现象，一定要注意尽可能多休息。但是不建议大家运动后立刻坐下休息，可以适当走动后再进行休息。因为运动结束马上休息的情况下，会导致肌肉的收缩力停止，之后血液无法正常回流到心脏，这样便会引发头痛剧烈的现象，严重的还可能出现休克。

第二、补足营养。剧烈运动之后出现头晕的现象，也有可能是低血糖引起的，在此期间还可能引发一些其他不良症状。可以选择适当进食来缓解低血糖的症状，同时也可以选择饮用生理盐水或者葡萄糖来维持机体的正常活动。

第三、改善饮食。运动结束后也要注意调整健康饮食，必须保证食物多样化来维持营养的均衡摄取，尤其可以选择多吃一些含铁量比较丰富的食物，包括猪肝、瘦肉、奶制品等。

剧烈运动一下头晕目眩

剧烈运动一下头晕目眩

剧烈运动一下头晕目眩，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常做一些简单的运动，来促进身体的消化成长，让身体更加健康等。下面分享剧烈运动一下头晕目眩是怎么回事。

剧烈运动一下头晕目眩1

在剧烈运动的情况下出现头晕目眩的症状，主要考虑以下几方面的原因：

1、要考虑是高血压引起的，因为人在剧烈活动的情况下可能会导致血压升高，血压升高到一定程度以后就会引起患者出现头晕目眩、头痛、恶心、呕吐等症状，可以通过测血压的检查来明确；

2、患者如果剧烈运动的时候出汗比较多，导致血容量不足，又没有及时的喝水补充，可能会引起有效的循环血量不足，导致患者出现头晕目眩；

3、患者剧烈运动也有可能会诱发脑出血，这一类主要是见大脑动脉粥样硬化，或者有脑血管瘤的患者容易出现，患者头晕目眩的同时会伴有其他神经功能缺损的症状，比如说共济失调、走路不稳、头痛、恶心、呕吐。

在剧烈运动之后出现头晕目眩，很有可能是身体疲劳导致的。如果在病后过早的进行剧烈运动，疲劳后进行运动或睡眠不足的情况下进行运动，都会在运动后引起头晕、头痛等一系列的症状。

首先，我们出现这种情况之后要想到的是加强身体的锻炼，可以使原本虚弱的身体变得强壮，这样对预防剧烈运动后出现的头晕有帮助。另外，在进行运动之前，应该先做好热身的准备。

不要一下子就进入到激烈的运动当中，如果将要参加一些长时间的'运动或是比赛时，应该提前给机体补充能量，以免运动中能量不足导致头晕。还有就是有过度疲劳症的，应该及时的进行治疗，然后再参加运动。

剧烈运动后头晕目眩，很可能是身体疲劳过度引起的，如果患病后过早的进行剧烈运动，或者疲劳后进行运动，可能会导致头晕目眩，如果睡眠不足的情况下进行运动，也会引起运动后头晕目眩

剧烈运动一下头晕目眩2

哪些人不适合剧烈运动

1、软筋体质的人

每个人的筋骨软松程度，先天就有不同；许多人看到拥有美妙舞姿的舞者，或柔软度超高的瑜伽老师，无不发出赞叹声，但站在运动角度，筋软的人关节韧带比较松弛，而肌肉也没那么有力，并不适合从事激烈运动，会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。

2、扁平足的人

正常的脚会产生自然弓形，足弓能够避免足底神经、血管受到压迫，脚部运动时，也能减少与地面作用时的冲击力。若足弓不明显，脚底与地面接触面积较大，称为扁平足，有分病理及生理两种类型，足弓呈现塌陷状态，常是体重负荷所引起的生理型扁平足，矫正鞋型改善后，不会影响运动能力，若是病理型造成的足弓塌陷，运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。

3、气喘的人

在剧烈运动时，因为换气量急速地增加，干冷空气直接刺激支气管壁，支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。此外，运动环境如果空气飘浮太多污染物，或运动选手有呼吸道感染时，都可能激发气喘发作，而慎选运动可以避免反覆发作。

4、脾脏不好的人

脾脏是人体贮血的重要器官，要是脾脏受伤或病变的话，会影响人体的循环系统，尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下，机体不能得到充沛的动脉血，很可能会造成功能细胞的死亡。如果是脾胃不好的话最好不要选择剧烈运动哦，以免导致充血，而且还会诱发更严重的并发症。

5、发烧的人

发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候，这时机体需要耗费大量的能量，因此千万别让身体损失太多的能量，这样不利于身体康复。如果是发烧的话最好不要选择激烈的剧烈运动，以免身体的损失比较多的能量，反而不利于身体的恢复哦。

剧烈运动前要注意什么

与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。

激烈运动后的禁忌

1、马上洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

2、暴饮止渴

剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。

剧烈运动一下头晕目眩3

剧烈运动后饮食注意事项

1、做准备时多吃水果

每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

2、晨练前喝杯蜂蜜水

晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量，中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。

晨练后 晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。

老年人 不宜补充太多的蛋白质，鸡蛋吃1~2个，对于高血脂、高胆固醇的老人，吃一个蛋黄就行，碳水化合物不宜摄入太多，1~2两足够，最好多吃杂粮如全麦馒头，喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜，水果可作为加餐用。

3、运动之前1小时进食

为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。

4、依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水

身体在运动中血液循环速度会加快，不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。

剧烈运动后饮食注意事项一定要联系我们经常进行剧烈运动的朋友们的高度重视，可能当下不会给我们产生太大的影响，但是长期以来如果不能够及时有效地缓解就会产生很大的伤害，

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