晚上运动后后吃面会发胖吗（晚上运动后可以吃面条吗）

好多朋友想了解晚上运动后后吃面会发胖吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些晚上运动后后吃面会发胖吗相关的知识，大家可参考一下

天天练体育 晚上锻炼完9点吃面会发胖吗？

会，但吃流质的可以，水果也可以，都不会增加肠胃的负担，其他东西吃了，营养过多，消化不了，只能变成脂肪或排泄物，同时还会增加肠胃工作负担。建议流质类，当然果汁，甜饮除外，水果以苹果最佳。

运动后吃面食会胖吗？

运动后吃不会胖。

面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国主要有：面条、馒头、拉条子、麻什、烧饼、饺子、包子等，西方有面包、各种烤饼等，种类繁多。

怎么和面效果好

1、饺子面：500克面粉加50～60%的温水，放2%的精盐，充分揉和，醒面30分钟开始操作。面中放盐不仅会增加面筋，出锅的饺子也不粘皮。

2、擀面条面：500克面粉加35～40%的温水，放2%的精盐及少量食用碱，醒面30分钟后操作。这样不仅会增加筋力，而且口感光滑，不易断条。

3、蒸馒头面：500克面粉加50%左右的温水，放酵母1%，可加少量白糖，充分揉和后置暖处充分醒发，这样蒸出来的馒头柔软芳香。

4、烙饼面：500克面粉加50～60%的温水，醒面20分钟后揉做，效果极佳。

运动完吃面条会长胖吗

运动完之后人们都会感到饥肠辘辘，爱吃面条的人这时候可能都会选择吃一碗面条。但他们也有顾虑，因为运动是为了保持身材，而担心吃完面条长胖的速度会加快，刚刚的运动算是白费功夫了。那么，运动完吃面条会长胖吗?

运动完吃面条会长胖吗

吃面条是容易长胖的，因为面条的主要成分是淀粉，摄入量过大，就会导致发胖。面食是最易发胖的食物，如果减肥是不建议吃面食的，不仅含有较多的淀粉，而且热量也是很大的。但如果食用面条，建议运动量一定要大于等于面条的热量，这样就不会发胖。减肥的人群是不建议吃高热量，高脂肪，高蛋白食物，同时也要禁止吃油炸食物。

运动时会大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复，所以“吸收力好”是真的。但是容易发胖的结论却是错的，因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利于将碳水化合物转化成脂肪。

所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。

产后多久能减肥呢

妈妈们的减肥心情是非常迫切的，毕竟忍受不了自己赘肉太多，有些妈妈们在生完孩子之后就要到健身房去运动了，对于各位妈妈们来说，千万不要在生完孩子之后就减肥，因为这个时候首先就要把自己的身体先恢复，如果自己身体恢复不好的话，身体都不健康了，还减什么肥呢?

所以建议各位妈妈们，等到一个多月左右的时候，自己感觉自己恢复差不多了，可以挑选一种健康的减肥方式。在减肥的时候，还是尽量选择适合自己的运动方式，千万不要勉强，如果运动量太大，对自己也是不好的。

剖腹产后的女性减肥不建议节食的，因为这样会影响到奶水的质与量，是不利于宝宝的成长与发育的。还需要注意的是，生产之后进行跳绳的量与度一定要合适，一旦过度是不可以的，这样不仅起不到减肥的作用，还会影响到身体的肌肉状况。

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