早餐后运动减不到肥吗（早餐后运动减不到肥吗为什么）

好多朋友想了解早餐后运动减不到肥吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些早餐后运动减不到肥吗相关的知识，大家可参考一下

早上运动过后..在吃早餐会不会变肥？？

不会的，三餐里面早餐是最重要的，而且你做完运动后，体力的消耗是很大的，流的汗水也是比较多的，这时候你就急需补充水分跟能量，要多喝点水，早餐不仅要吃而且要吃的好，这样才能补充运动后消耗的体能，才有饱满的精神跟体力去做好今天的工作。

但是有一点LZ做的不是很好，中餐跟午餐不能都只吃水果，这样不利于身体的健康跟发育，正常的减肥方式是：早餐吃好点，中餐吃少点，晚餐可以只吃水果跟蔬菜，这样的效果肯定比不吃强，因为你长时间不吃饭，人的营养跟不上，不仅不减肥，而且还会影响皮肤健康。要知道肥胖不都是吃多了引起的，饮食不规律或营养不良同样也会引起肥胖。

所以LZ想减肥的话，可千万别忘了吃饭哦！

会不会发胖跟饮食是否合理有关系，跟是否运动后吃饭完全没有关系。

想要不发胖。需要做到2点，

1，控制每日摄入的总热量不高于每日消耗总热量，并且分多顿摄入热量。

2，更科学的分配热量摄入比例。坚持低脂肪足够的蛋白质和适量的碳水化合物。

过高的脂肪和过高的碳水化合物是非病理性发胖的根本原因。

早餐吃了再运动会容易胖吗?

不会的，胖不胖依靠的是一天摄入的总热量和你消耗的总热量。如果吃的比消耗的多，则会胖，如果消耗的比吃的多，则会瘦。

早上起来空腹锻炼后会减肥吗，空腹锻炼完再吃饭会不会长肉！！

如果早上没有空腹的习惯的话，不太建议你空腹锻炼，因为空腹本身人体就处于一个低血糖状态，锻炼是一个非常耗费体能的事，有些人身体不够好的话，很容易低血糖，发生头晕、恶心、食欲降低，甚至是晕厥。

其次，锻炼完吃饭也是会长肉的，减肥主要是靠代谢高，锻炼虽然是代谢了，但是也会因为代谢导致会有比较强烈的解饿感，胃口会更好，如果不注意，会吃的比正常还多，这也是为什么有些人越健身越胖的原因，就是因为吃的比往常更多了。

空腹运动比吃完早餐运动减肥更有效吗？

爱美是人的天性，不管是男生还是女生，没有谁会喜欢看到自己的身材是圆滚滚的，而不是身姿苗条，婀娜多姿的。所以有一些肥胖的人，为了成为心目中更美好的自己，所以选择了去减肥，但在减肥中他们遇到了这样的问题，如空腹运动比吃完早餐运动减肥更有效吗？我认为效果的确是会更好，因为空腹时运动所消耗的能量才能达到减肥的目的。

空腹运动和吃完早餐后运动所消耗的能量时不同的，空腹运动所消耗的能量是身体中原有的能量，如身体中的脂肪等能量，但是吃完早餐后才运动的话，我们所消耗的能量就不一样了，因为我们刚吃过早餐，我们的身体已经从早餐中吸收了很多的营养，运动时，这些营养刚好被转化为我们运动需要的能量，这时身体就会直接利用这些能量来补充运动时需要的能量，而不是使脂肪转化为所需的能量，再利用。所以空腹运动减肥比吃完早餐减肥的效果会更好。

但是，我建议还是吃完早餐再运动减肥，因为，空腹运动减肥是不利于我们的身体的，长期不用造早餐就去运动对我们的胃会造成很严重的伤害，严重一点会引起我们的胃病，得了胃病以后是很不方便的，比如夏天到了我们想吃根雪糕都不行，因为雪糕对胃的刺激可能会太大，从而导致胃病的加重。但是如果我们是吃完早餐才去运动，这样既可以达到减肥的效果，又可以不以伤害胃作为前提，这是最好的选择，可以一举两得。

所以，朋友们为了身体健康，即便是想要减肥，也要吃了早餐再去运动，不要为了自己的减肥而让我们的胃受到伤害，这是不理智的做法。

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