nba练肌肉有什么用（nba练肌肉有什么用吗）

好多朋友想了解nba练肌肉有什么用的一些知识，在此小美给大家介绍一些nba练肌肉有什么用相关的知识，大家可参考一下

健身出来的肌肉实战真的有用吗？nba里的人天天训练为什么肌肉还不如一下偶尔健身的人。

对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

打篮球的人为什么要练上身肌肉？

拥有强劲的上肢力量首先可以增加球员的对抗性。作为一项身体技巧性要求极高（单从技巧性而言，可以说是球类运动之首）的运动，篮球无时无刻不在进行着身体对抗，在激烈的身体对抗中想要保持平衡，并且充分而完整的做出技术动作并不容易。不论是空位跑动、盯人挡拆还是持球突破，没有良好的对抗性只能使自己受到压迫。只有拥有足够强壮的上肢，才能在快速移动时挤开空间，才能在争抢时利用手臂为自己划出足够大的控制范围，才能在防守时用手臂倚住对手，才能在包夹时利用手臂限制住对手的动作。一旦对手在对抗性上不如你，那么你在胜利的天平上就有了一个重量级的砝码。比如，我国的球员最大的问题就在于对抗性不足，许多队员一和欧洲美洲球员对抗，就会失去平衡导致失位，造成防守不利.....还有如果上身肌肉强度不够在对抗中很容易受伤，即便对手并非存心使坏。 其次，强壮的上肢可以保证你的技术动作更迅猛。不论是传球、带球还是持球进攻，只有两种情况是根本无法防守的，第一就是绝对的速度，第二就是绝对的力量。一旦这其中的一点足以压倒对手，那么对手就很难占到便宜。而作为一项多数技术动作都必须用手完成的运动，手上活利落与否就成了关键。良好的上肢力量可以保证你在传接球时更快，不容易被对手判断和干扰；可以增加你运球的速度和力量，更容易迷惑对方；背筐进攻时转身和低位动作更加难以阻挡。这时动作兼顾了速度和力量，也就是所谓的“迅猛”，这样对手不仅很难判断你的意图，即便判断正确了也无法拥有足够的空间和距离来和你进行全力对抗，势必会被你的力量压制。如果你的动作能持续的迅猛，那么你在做假动作时，就更容易让对手陷入困境。上肢力量的好坏也关系到投篮的质量和范围，一个球员如果能在对抗中保持良好的手型手感，那么他的投篮命中率就会很高，投篮范围越大，那么他在进攻端的威胁也就越大，也更容易通过吸引防守来为自己和队友腾出空间。在空中做动作和对抗，要求的是腰腹力量，没有良好的腰腹力量，诸如拉杆上篮、转体之类的动作是不可能完成的。即便完成，也势必会对身体造成无法挽回的损伤。 最后来说，强壮的上肢也是体能良好的表现。篮球对体能要求很高，因为对抗人数很少，所以根本不可能存在场上休息。保持锻炼上肢肌肉可以使上肢肌肉无氧供能更为强大，持续做动作也就能更少的影响到心肺供能。为自己的体能节省“开支”。 总之，一个篮球运动员必须保持良好的上身力量，这样才能抢占先机，从而获得更大的优势。 注：很多人认为艾弗森的优势是绝对的速度，殊不知艾弗森的卧推可以达到150磅，其对抗性和突破的力道是很多人达不到的，这也就是他能立足NBA的根本。很多人比他快，但不是所有人都能像他那样打球。

打篮球的练胸肌有什么用

打篮球练胸肌可以提高你投球时的力量，想必您也是个超级球迷，NBA专业球手的投球并不只是利用腕部，大灌篮和盖帽时需要的力量更多的是臂部力量，臂部由肱二头肌为主要，但是在同时，胸肌也起着重要作用，因为它牵动着整个臂部，只有把胸肌练好了才能谈得上高手~加油哈！

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