十大完美肌肉体重（身材完美的肌肉男）

好多朋友想了解十大完美肌肉体重的一些知识，在此小美给大家介绍一些十大完美肌肉体重相关的知识，大家可参考一下

NBA十大看着很瘦但其实肌肉非常发达的球星，我们都被他们骗了

10：史蒂芬-库里。

库里看上去是一位非常瘦弱的球员，而且不敢去和防守人对立的球员，他的特色便是外线柔软的三分球手感。库里甚至在高中时期由于身体过于衰弱而不被看好他的NBA之路，可是他用他的行动证明了自己，他是NBA第一位全票当选常规赛MVP的球员。尽管库里看上去瘦，但他是典型的穿衣服显瘦，脱衣服有肉的球员，说他瘦是个假象。

9：雷阿伦

雷阿伦作为目前的NBA 历史 三分王，他给人的形象便是“刺客”“大心脏”，跟身体素质没有什么太大关系。雷阿伦在NBA打了18年球，身材看上去都偏瘦，这让很多人误以为他好防守不好，身体素质不高。但是恰恰相反真正跟雷阿伦对位后你才发现，雷阿伦身体也是十分强硬。当我们看了他练习照片时，你或许就茅塞顿开了。他看似不强的体魄下，原来具有这样的完美肌肉。

8：卡鲁索

卡鲁索虽然年纪不大，不过他现已开始秃顶，因此被球迷称作秃曼巴，秃曼巴长得一张娃娃脸，在黑人居多的NBA中先得十分弱小，可是他脱掉衣服你会发现，他的胸肌十分的发达，假如不是由于秃顶，或许他便是一个男模！

7：内特.罗宾逊

罗宾逊身高刚刚1.75，他跟“高大威猛”完全联络不到一块。罗宾逊给人形象便是弹跳力爆发力顶级，1.75能拿扣篮王现已是惊为天人。尼克斯的5个赛季是罗宾逊巅峰，最高赛季场均有17.2分。别看罗宾逊个子小，他诠释了什么叫做“浓缩才是精华”。就他这身肌肉现已练到极致，没能持续打NBA的确遗憾。

6：杜兰特

杜兰特的身高据说达到了2.11米，给人的形象一向都是十分瘦的，但其实杜兰特仅仅由于长得比较高看起来比较瘦而已，实际上，杜兰特仍是十分健壮的，否则他怎样可能在季后赛中与詹姆斯对立！

5：戈贝尔

戈贝尔身高2.16，可是体重仅仅只有111公斤，甚至还没有一些外线球员重。戈贝尔之所以防守好更多依靠意识和长臂，可是你想突破他的覆盖领域，一般吃亏的都是自己。戈贝尔从不惧怕对抗，在空中和进攻球员碰撞后，他依然能完成封盖动作。作为2.16的大高个，戈贝尔能把肌肉练成这样，你就知道他练习时有多刻，DPOY不是随便能拿的。

4，隆多

隆多一向都比较瘦，他肩部很宽，手长手掌大。他的打球风格是比较强硬的，他在三巨头加内特的指导下，他变成一个典型传统控卫，善于防守，最初他还自动去防卫过詹姆斯，隆多尽管瘦，可是肌肉很发达。

3：普林斯

小王子普林斯是我以为最契合看起来很瘦，可是肌肉发达的球员。普林斯是当年草根球队活塞队的一员，那支活塞队以防守威震联盟。小王子普林斯便是一名十足的防守悍将，他尽管瘦，可是和谁对位都不吃亏，有力气，还有修长的手臂！

2，凯利•欧文

德鲁大叔一手顶级运球秀翻联盟，这些信手拈来的动作背面，是日复一日的刻苦练习，这些高强度的练习也锻炼出了一身完美的肌肉。其实从他经常上演逆天拉杆的操作就可以看出来，欧文的腰腹力量极强，棱角清楚的六块腹肌，即使放松的坐在板凳上，也没有太多的赘肉，体脂率极低。

1：安德鲁•威金斯

“枸杞哥”威金斯的 养生 打法经常被球迷们戏弄，可是他的实力毋庸置疑，马马虎虎20+的得分，这便是天赋。威金斯刚出道时，被媒体称为下一个詹姆斯，可是看他平常的样子，也没有詹姆斯那样健壮。其实这仅仅表象，细心的球迷会发现，在比赛时，威金斯根本就不害怕和防守球员直接身体接触，由于他的身体有这个本钱。

168cm男生完美体重

168厘米，男生的完美体重应该在120斤，到125斤左右，当然如果你要是经常运动浑身练的都是肌肉的话，140斤也是正常的。

锋线球员完美身高，盘点198CM的10大球星，乔丹、巴克利上榜

在一般的野球场上，身高190基本就是要打中锋的，但是对于职业球员来说，身高190更适合打控卫。想打前锋或者得分后卫，必须更高，按照美国的身高标准，6尺6就是大多数分卫的标准身高，也就是198CM，让我们一起看看NBA最强的10位身高198CM的球员表现如何吧！

第10位:德文-布克，身高198CM/体重93公斤； 作为15年的首轮秀，布克的得分能力是非常出色的，他拥有极佳的三分和中投手感，如今逐步也成为联盟顶级得分手。职业生涯至今 场均23.1分3.9篮板4.6助攻0.8抢断 ，但职业生涯至今荣誉极少，只有2次入选全明星的经历。如果布克能携手保罗为太阳夺冠，个人地位将实现质的飞跃。

第9位:拉里-约翰逊，身高198CM/体重113公斤； 绰号“大妈”的约翰逊是1991年的状元秀，对于司职大前锋的他来说，身高不足，但他足够强壮，在内线游刃有余。他的背身技术出色，脚步也很灵活，还能投三分，是全能大前锋的代表。职业生涯10年 场均16.2分7.5篮板3.3助攻0.7抢断 ，生涯只入选过1次二阵、2次入选全明星，荣誉远不如名气。

第8位:马努-吉诺比利，身高198CM/体重93公斤； 妖刀的赛场作用不能单纯的用数据体现，他更多的为了团队牺牲自己。如果不在马刺，吉诺比利可能会成为 历史 前10的得分后卫，但在马刺的出色表现，也让马刺退役了他的20号球衣。职业生涯16年他 场均13.3分3.5篮板3.8助攻1.3抢断 ，并4次获得总冠军、1次当选最佳第六人、2次入选最佳阵容、2次入选全明星，是马刺王朝的功勋人物。

第7位:安德烈-伊戈达拉，身高198CM/体重94公斤； 作为一个肌肉猛男，年轻的伊戈达拉打球十分劲爆，经常上演各种逆天扣篮，然而他并不是一个出色的得分手，组织和防守是他的强项，也是如今被很多球队青睐的原因。职业生涯至今 场均11.4分4.9篮板4.2助攻1.4抢断 ，3次获得总冠军、1次当选FMVP、2次入选最佳防守阵容，一度被誉为迷你版詹姆斯。

第6位:文斯-卡特，身高198CM/体重100公斤； 4次拿到全明星票王的卡特虽然也位列四大分卫，但他的综合实力是最弱的。曾经以华丽扣篮闻名遐迩的他也被赋予“半人半神”的称号。长达22年的职业生涯他 场均 16.7分4.3篮板3.1助攻1.0抢断 ，并2次入选最佳阵容、8次入选全明星，虽然荣誉不多，但他22年职业生涯，也是 历史 独一档的存在。

第5位:克里斯-穆林，身高198CM/体重91公斤； 被誉为“上帝的左手”的穆林是一个传奇射手，他的职业生涯几乎都献给了勇士队，并且在那个并不流行三分的90年代，他就以精准的三分球征服了世人。职业生涯16年 场均18.2分4.1篮板3.5助攻1.6抢断 ，职业生涯投篮命中率51%，三分球命中率38.5%，是那个时代最出色的左手将。

第4位:查尔斯-巴克利，身高198CM/体重114公斤； 在群星璀璨的1984年选秀大会上，巴克利以第五顺位被球队选中，作为一个矮壮的大前锋，他的篮板能力非常出色，而且由于弹跳出众，他也被戏称“空中飞猪”。巴克利擅长背身单打，因为他的身材和力量极具优势，联盟为了限制他还专门修改了背打的规则。职业生涯16年 场均22.1分11.7篮板3.9助攻1.5抢断 ，并1次收获常规赛MVP、1次篮板王、11次入选最佳阵容、11次入选全明星，是 历史 上比罗德曼、大本都矮的最矮篮板王。

第3位:朱利叶斯-欧文，身高198CM/体重95公斤； J博士的地位极高，因为他是ABA 历史 最佳球员，也是NBA名人堂球员，他也是最先在扣篮大赛上演“罚球线扣篮”的球员，他的空中单臂大回环也是无数球迷心中的永恒经典。职业生涯先后效力两大联赛，并分别取得常规赛MVP， 场均22分6.7篮板3.9助攻1.8抢断1.5盖帽 ，1次NBA总冠军、1次NBA常规赛MVP、7次NBA最佳阵容，是70年代的联盟第一人。

第2位:科比-布莱恩特，身高198CM/体重96公斤; 科比在新秀时期曾经打过小前锋，但他更多的出现在得分后卫的位置上。虽然OK组合时期科比就实现了冠军梦，但湖人09年的总冠军，才真正实现了科比的夙愿。职业生涯20年 场均25分5.2篮板4.7助攻1.4抢断0.5盖帽 ，并5次获得总冠军、1次常规赛MVP、2次得分王、15次入选最佳阵容、12次入选最佳防守阵容、18次入选全明星，是公认的 历史 第二分卫。

第1位:迈克尔-乔丹，身高198CM/体重98公斤; 乔丹的身体天赋也是 历史 独一档的，他的超强滞空能力和空中调整的能力，是别人无法复刻模仿的。再加上乔丹无解的中投和翻身后仰，成就了他 历史 最佳的地位。职业生涯15年 场均30.2分6.2篮板5.3助攻2.3抢断0.8盖帽 ，并6次获得总冠军、6次FMVP、5次常规赛MVP、10次得分王、3次抢断王、1次最佳防守球员、11次入选最佳阵容、9次入选最佳防守阵容，几乎所有的荣誉，乔丹都拿了个遍，这样的荣誉詹姆斯根本无法迫近。

能练肌肉的最佳身高和体重是多少

一般来讲，180的身高，体重应该在70-73公斤最好。

但体重和练肌肉关系统并不大，比方说如果你很瘦，只有65公斤的话，那么你会增加体重然后再练肌肉吗？肯定不好，因为这样增肥增加的都是脂肪，等到你练肌肉的时候，是不是还得又减肥？因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道，瘦人练肌肉效果是最好的，增加的就是肌肉。

同样，如果你很胖，并不一定要先减肥到一定重量再练肌肉，而是边练肌肉边减肥为好。用一天时间练肌肉，另一天则练有氧运动，跑步什么的来减肥。

CBA现役肌肉能排进前5的球星都有谁，第一又是谁呢？

不得不承认近几年CBA进步很大，不管是赛事规则的完善，还是球员自身的技术，那都是有了很显著的提升。就拿球员身体素质来说，慢慢跟外援差距是越来越少，现役球员里也有不少肌肉男。咱们国内本土球员，身体素质也在慢慢走向世界顶级。一方面是饮食训练更科学，最主要还是球员自律性提高，有了更强竞争意识，这才造就了现在这么多肌肉男。要说现役5大肌肉男，这5人上榜绝对没问题。

5：西热力江身高1.91司职控球后卫，他控球技术出色，传球视野也很不错，是球队核心控卫。西力热江除了是场上最强大脑外，他还是一名防守悍将。他的肌肉非常出色，号称“斗牛犬”的他，经常来盯防对方外援。球队正是有了他的组织和防守，这才能保证在后卫线不被打爆。

4：身高1.88的刘晓宇也是打控卫，别看他个子不算高，但是对抗很强。我们很多人都被他的“娃娃脸”所欺骗，他可是后卫线的“小钢炮”类型。看看他这肌肉和“麒麟臂”，你就知道他88公斤体重怎么来的。他经常是用身体碾压对手强突得分，能够无数次杀进内线然后把球分出来，这副身板是关键。他如果能把投篮加强，在联赛地位会更高。

3：赵泰隆是打的小前锋，他有外线的速度，也有内线的对抗和强硬。他可是CBA2011和2012赛季扣篮王，身体素质相当爆炸。他经常在比赛中，上演各种惊为天人的扣篮。他打球非常具有美式球员的强硬，观赏性是非常的高。看看他这完美肌肉，是不是有种“绿巨人”的即视感呢？

2：郭艾伦还有啥说的，毫无疑问是现役第一控卫。他打球很美式，喜欢炫技耍酷，他的过人有点欧文的影子。他也是因为出色技术，被乔丹签为旗下代言人。郭艾伦竟然被誉为“亚洲威少”，那么身体素质自然没得说。看看他一根根完美肌肉曲线，你就知道他绝非是浪得虚名。打国际大赛控球最稳还得郭艾伦，目前国内后卫只有他具备，跟欧美球员对抗的资本。

1：易建联肌肉不是最爆炸的一位，肌肉线条也不是最完美的存在，但是作为32岁的老将还有这身材，他必须成第一。我们都知道运动员过了30岁后，肯定会慢慢下滑，易建联作为大前锋，32岁时爆发力和对抗肯定不如28岁的时候。他能够保持场均20+10的数据，拿下CBA最佳防守球员，更多是靠后天的训练，这样才能缓解年纪带来的困扰。看到32岁的易建联还有这身材，年轻球员真该向他学习。如果男篮球员都有这身材，那么再次进入世界8强不是梦！

一直以来球迷对于CBA国内球员的印象都停留在要么瘦如竹竿、要么满身横肉，其实最近几年随着CBA的发展，国内球员在经过系统性的训练之后身体素质都有了很大提升，不再是那些“大肚腩”、“白斩鸡”，每年CBA开赛前也会对球员进行身体测试，不达标的球员将无法出场比赛，一杜绝那些身体素质差企图滥竽充数的球员，目前国内球员里已经有相当一部分拥有出色的身体素质以及明显的肌肉线条，下面就带大家一起来看看国内球员里身体素质最为出色的五人。

TOP1:易建联

老大哥易建联绝对是国内球员里身体素质最劲爆得一人，当年还只有十几岁时易建联就已经展现出国人的身体天赋，后来去到NBA磨砺了几年之后，阿联也是直接练成一身标准的肌肉猛男，如今无论是联赛里还是私下都可以看到阿联身上线条明显的肌肉，可以说易建联拥有国内球员最好的身体素质，极低的脂肪含量让他看起来宛若一位魔鬼肌肉人，也正是依靠这身肌肉易建联才在三十多岁的年龄依旧能够在CBA赛场上呼风唤雨。

TOP2:李根

新疆广汇队球员李根也是国内球员里身体素质最为出色的代表，当初还在北京队时老马就表示李根时罕见的优秀身体素质国内球员，类似于詹姆斯一般都身材，李根属于有力量看起来健硕类型的身材，在对抗上李根往往能够顶住一些外援的强吃，单打国内队员更是可以依靠身体素质强行冲击 是国内力量最出色的球员之一。

TOP3:郭艾伦

大侄子郭艾伦最近几年的进步非常明显，无论是运球速度还是突破能力都有了极大提高，这一切都离不开郭艾伦在身体素质上做吃的努力，每年夏天郭艾伦都会到美国接受最先进的训练，按照黑人球员的训练方式来特训自己，这也让郭艾伦目前不仅拥有过人的速度，还能够在突破时更好的掌控身体，利用身体去挤开防守人上篮，在后卫里属于身体出类拔萃的一类。

TOP4:赵泰隆

作为CBA扣篮王赵泰隆的身体素质也是非常劲爆，作为男篮国手赵泰隆先后获得过CBA的扣篮王以及三分王，可以说是一位既有身体素质又有篮球技术的顶级球员，私下里赵泰隆的训练非常刻苦，凭借不断的努力也是打造了小钢炮一般的身体。

TOP5:高尚

目前效力于青岛双星队的高尚今年只有24岁，还具备很大的上升空间，身高1米98的高尚体重居然达到了95公斤，在球场上奔跑起来宛如一辆行进的坦克，除了速度奇快，高尚的对抗能力也非常出色，而他完美的腹肌更是成为万千少女的梦中情人。

看了其他条友的回答，彤彤的回答跟他们有些不同～现在的篮球越来越注重对抗了！一副好身板起到了关键作用。在NBA根本不缺肌肉男，他们有很多甚至可以去当健美教练。但是我们不必一味羡慕美国球员，CBA作为亚洲最好的篮球联赛，一样有肌肉型男的存在。（以下是个人观点）

5 西热力江（现役新疆男篮）

西热力江球风彪悍，防守端十分强硬！与常常与CBA联赛中的小外援进行肌肉与肌肉的互撞！

4赵泰隆（现役青岛男篮）

作为CBA扣篮王身体素质必然是一流的，常常在比赛中贡献精彩的暴扣！在训练中赵泰隆竟然把哑铃掰断了，身体素质可想而知。

3贺天举（现役辽宁男篮）

前国内一线小前锋，体测数据让任何一个球队垂涎欲滴，比丁彦雨航更早的到达一个顶级平台！自从与四川球迷发生冲突后便厄运不断，将近两年多没有好好的打一场比赛了一度沦为球队边缘人。这个夏天贺天举改打四号位攻防两端效果非常好！希望贺天举能重回巅峰！

2李根（现役上海男篮）

李根被誉为“CBA勒布朗”李根的存在。虽然已经30岁，但李根的肌肉可谓也是相当恐怖，甚至比起年轻球员更加勇猛

1易建联（现役广东男篮）

CBA第一大前锋，中国男篮现役第一人

，易建联在2007年被雄鹿队以第一轮第6顺位选中，继而开始了NBA生涯。众所周知，NBA的训练强度跟CBA相比根本就不是一个档次，刚到NBA还不适应训练强度的易建联硬是跟随着队友完成了几天的试训，后来易建联更是主动的加强了训练强度——比如说搬轮胎训练。搬轮胎训练是NBA超级巨星勒布朗詹姆斯一直采用的训练方式，具体是把一个巨大的轮胎连续的翻转进行身体力量的训练，易建联能够采用这种方式训练也证明他的力量是非常强大的。而从照片上看，他手臂上的肌肉也是非常明显。从照片中可以看到易建联青筋暴起，完全变成了“魔鬼筋肉人”，这在黄种人身上实属是罕见。不过从右图中可以看到刚进CBA的易建联身材也是很瘦小，但是经过多年的刻苦磨练后成长成为了现如今的中国男篮一哥。所以，易建联的成功是值得球迷去敬佩的！

之前总说易建联球风软甚至被称作莲妹，可是如今易建联确实中国男篮最强硬的球员！

与中国男足流行的“白斩鸡”不同，中国男篮的小伙子们还是比较注意健身和训练的，所以篮球运动员当中肌肉男不少，下面我们就看一下CBA联赛中的五大肌肉男。

郭艾伦是目前中国最好的后卫球员，尤其是他的突破能力非常出色，在转换进攻中几乎是不可阻挡，郭艾伦撞开内线球员上篮得分是家常便饭，他之所以有如此出色的对抗能力就因为他练就了一身腱子肉。郭艾伦非常重视训练，在训练当中他提高的体能和对抗能力，也正是因此刻苦的训练，郭艾伦才能状态越来越好，成为了国内最强的后卫球员。

李根是以身体强壮而著称的球员，他也被球迷们称为了“焦作勒布朗”。李根的对抗能力非常强，在CBA联赛中他经常可以把外援撞飞，突破到内线以后更是不可阻挡。李根虽然强壮，但是到了国际赛场也有顶不动的人，当年李根曾经背打汤普森，汤神看似不怎么强壮，但是李根背打几秒钟以后汤神纹丝未动，李根只能草草出手。我们不能说李根力量不行，只是汤神太硬的了。

西热力江应该是CBA赛场中防守最凶狠，打球最积极的球员了。他之所以能力在赛场上永远充满激情不知疲惫，要得益于他出色的身体素质，而刻苦的训练就是这一切的保障。西热力江把自己练成了魔鬼筋肉男，这也让他在对抗的时候更凶，防守球员也更加忌惮他。

赵泰隆是CBA扣篮王，人家都是扣篮王了，这身体素质不用说了吧。赵泰隆不仅身体素质好，肌肉多，而且三分还非常准。在宫鲁鸣时期的中国男篮，赵泰隆就是作为球队的投手。像赵泰隆这种球员是比较稀缺的，他身体素质好，下快攻能力很很强，防守也好，同时又能够投三分，可以给球队拉开空间。如果不是这几年的状态下滑，赵泰隆应该可以再次入选国家队。

阿联的肌肉水平应该就不用多说了，当年在NBA都是肌肉出色的代表。阿联的对抗能力在NBA都不吃亏，回到了联赛以后更是一直砍瓜切菜了。中国男篮有很多球员平时挺厉害了，但是到了国际排场就得不了分了，这就是因为对抗能力不行，而阿联对抗就没的说了，所以他也是中国队的定海神针。

有肌肉不代表水平高，但是能够说明球员很努力，中国男足的球员们真的应该像男篮球员学习一下了。

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