运动完想拉屎能减肥吗（运动完以后想拉屎）

好多朋友想了解运动完想拉屎能减肥吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动完想拉屎能减肥吗相关的知识，大家可参考一下

脂肪是怎么排出来的。是拉屎。拉尿。还是汗水

脂肪转化成葡萄糖之后才可以转化为能量，再通过小便和排汗排出来的。

大便在生物上称为排遗，就是把消化不了的食物残渣排出来，是减不了脂肪的，小便和排汗是排出体内产生的废物，可以达到减脂肪的作用。

脂肪是不可以直接排出的，因为体内要参加各项生理活动，需要能量，而能量是由葡萄糖转化而来的，脂肪转化成葡萄糖之后才可以转化为能量，通过机体活动代谢出来。

扩展资料：

不管全身哪一部分，如果堆积了过多的脂肪，就会变成“负担”，特别是在艳阳似火的夏天，是展示美眉们迷人身材的大好时机，但偏偏多余的脂肪总是显得那么碍眼，影响到整体的形象。而我们都知道高纤维的食物具有促进肠胃蠕动，排除体内毒素，消除脂肪的功效，是女性朋友们美容瘦身必不可少的食物。

1、红薯：其中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。而其中的纤维素能够有效的阻止糖类变为脂肪，从而达到瘦身的功效;

2、竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品;

3、芹菜：芹菜里含有大量的纤维素，含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，同时可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的效果;

4、香菇：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，其中含有高量的多样性纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，从而达到瘦身效果。

参考资料：人民网-千金难买春来泄，积攒一冬的脂肪、积热、毒素

拉屎能起到减肥的作用吗

排便可以排毒但不可以减肥。

延伸阅读：

排便是人体的正常行为，几乎每天都要进行。人们对大便的5个常见误解：

误解一：每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

误解二：大便应该很臭。大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象，如果不加以控制，可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。

贾第鞭毛虫病（一种寄生虫感染）是让大便气味变得更臭的原因。如果排便时经常出现这种情况，就需要去看医生。

此外，人们一整天都在放屁是正常和健康的现象，因为它是肠道细菌在对食物进行消化时所生成的天然副产品。但是，与大便一样，放屁的气味持续恶臭可能是某些严重疾病的迹象。

误解三：结肠需要很好地冲洗。从长期来看，清洗结肠对健康很有害，它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了，更糟的是，结肠中并没有太多坏细菌。

有近1000种细菌生活在结肠内，对最后阶段的消化起到帮助作用，其中包括吸收水分、让膳食纤维得到发酵和吸收维生素，特别是维生素K、维生素B1、B2等。清洗结肠的过程中，这些有益细菌和电解质会同时被冲刷掉。而且，清洗结肠常见的副作用包括脱水、直肠穿孔、空气栓塞、血液感染和失去控制肠部肌肉的能力。

误解四：多花些时间排便有益健康。长时间坐在马桶上排便并不是个好习惯。首先，在马桶上坐的时间太长易长痔疮，会引起肛门放松，随后是反复对直肠周围有助于控制排便的组织进行刺激，就会形成“肛垫”；它会导致痔疮，或是这个部位的静脉发炎。多项研究也发现，痔疮患者更有可能在马桶上长时间停留。其次是脏。大量研究表明，如厕时阅读材料或使用智能手机会导致人们受到粪便细菌的污染。

误解五：排便更多，体重减轻更多。这种看法似乎与物理学定律相吻合：有更多的物质从体内排出，体重自然就减轻了。实际上并非如此，很多人喝泻药或饮用“减肥茶”，希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内，而泻药针对的部位是大肠或结肠。

为啥一吃完饭就想拉屎会瘦吗

很多人在吃晚饭就有屎意其实是比较常见的，但是并不是吃完饭拉屎就会瘦，没这么神奇，当你排便形成了一种规律后，这也比较正常，没什么好奇怪的，如果觉得吃完饭是拉肚子，肚子疼的话，也可以吃一些药进行调理。

为啥一吃完饭就想拉屎会瘦吗

吃完饭就想大便不会变瘦。进食后，食物在通过胃时仍会被分解和吸收。饭后想排便主要是排便习惯造成的。想要减肥，就需要调整科学的运动和饮食习惯。在饮食方面，不要吃高热量、高脂肪的食物。每天摄入的总热量应该低于每天摄入的总热量，才能让身体逐渐变瘦。 其次，需要锻炼，运动可以选择有氧运动和无氧运动相结合，最大限度地减轻体重。

为啥一吃完饭就想拉屎应该吃什么药

可能是肠易激综合征，所谓肠易激综合征，是指你的肠道比正常人更容易受到某些刺激因素的刺激，比如情绪变化和温度变化，有些人容易感冒，就是想拉，有些人一紧张就得上厕所，这就是原因； 在这些刺激因素中，约1/4的肠易激综合征患者是由食物刺激引起的，肠道菌群异常被认为是肠易激综合征的重要发病机制，你可以吃整肠生调节一下胃肠道菌群。

吃完饭就腹泻是怎么回事

1、肠道功能障碍、精神和社会因素、肠道疾病、肠道感染、微生态失衡都会导致肠道致病菌和肠道内正常菌群协调紊乱，有害菌大量繁殖，引起肠道炎症 , 吃 饭后食物进展很快就会出现腹泻。

2、脾胃虚弱是中医胃病的概念。 由于长期饮食不当和劳累过度，脾脏受损，脾虚。 患者消化吸收功能降低，进食后会出现腹痛，食物很快进入肠道，进食后立即排出。

3、慢性肠炎患者会出现长期腹泻，超过2-3个月，因为食物不能留在肠内，所以吃完后会立即出现腹泻。

为什么健身后就老拉粑粑？

首先明确一点，一般情况下这都是一个好事情，排出肠道废弃物，非常有利于促进减肥效果，至于为什么，下面给大家分析一下：

1、健身以后肠胃蠕动加快，排便数量增加

这其实是一个非常正常的事情，因为我们运动以后，肠胃蠕动会加快，就会压迫直肠，产生便意。这个时候我们就想上厕所，这也是很正常的。而且这个时候会非常轻松畅快，因为这不是拉肚子，而是非常正常的排便，所以会感觉很舒服。这个原理其实和揉小肚子的原理差不多，都是促进肠胃蠕动，预防便秘。

而且肠胃有规律的收缩，养成健身的习惯以后，人体会习惯在这个时间段上厕所，会排出更多的肠道废弃物，也有利于把多余的脂肪排出体外，减少了糖分被合成脂肪的可能，促进了减肥效果。

2、身体抵抗力增加，肠道菌群趋向于平衡

肠胃加速蠕动以后，一些有害物质就会慢慢被人体排出体外，这个时候如果摄入益生菌，那么益生菌会使肠道菌群趋向平衡，也会刺激人体分泌瘦素，提高饱腹感抑制食欲，对减肥也是很有效果的。而且肠道的免疫力占到整个身体抵抗力的70%左右，所以肠道好的人，不容易感冒，皮肤一般都不错，就是这个道理。

在这个基础上还可以吃一些好的酸奶，更加有利于促进肠道菌群平衡，增殖益生菌，促进肠道菌群平衡，对减少口气，改善体质，促进减肥效果都有不错的效果。

3、 促进了身体的及时补充水分，润滑肠道

我们在健身的过程中，喝水是不可避免地会增加一些。这对很多没有及时喝水习惯的人来说是一件好事情，可以及时补充水分，让身体把一些废弃物排出体外。润滑肠道，自然也可以促进排便，对减肥非常有利。

水虽然没有能量，但却也是7大营养素之一，人体的各种生化反应都不能离开水分。水溶性维生素的吸收和运输都离不开水分，减肥的时候喝水的量也会增加一些。比如70kg的人减肥，每天要喝水70*4=2800毫升。这样才能最大程度地保证减肥效果，也促进肠胃蠕动，让人不感觉口渴。

综上所述：健身以后感觉排便增多是好事情，有利于肠道蠕动，促进肠道菌群平衡，让人体多喝水。所以还是多一些运动，适量就好，毕竟有句话是说，生命在于运动，大家说对不对？

为啥一吃完饭就想拉屎但拉不出 一吃完饭就想拉屎会瘦吗

很多人在吃完饭以后都会出现便意，想去排便也是比较常见的，但如果一吃完饭就想拉屎但拉不出也是挺难受的，如果养成每天排便的好习惯也是一种不错的选择。下面，就快和我一起了解相关知识吧！

为啥一吃完饭就想拉屎但拉不出？

如果饭后大便，可能与消化不良和胃肠功能障碍有关，也可能是肠易激综合征，观察大便是否带血，看大便性状有无变化，最好做个肠镜消除器，对于定性问题，可以口服一些益生菌进行调理，服用一段时间后，看能不能缓解，平时应养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，充足的睡眠时间，不要熬夜。

一吃完饭就想拉屎会瘦吗

吃完饭就想大便不会变瘦。进食后，食物在通过胃时仍会被分解和吸收。饭后想排便主要是排便习惯造成的。想要减肥，就需要调整科学的运动和饮食习惯。在饮食方面，不要吃高热量、高脂肪的食物。每天摄入的总热量应该低于每天摄入的总热量，才能让身体逐渐变瘦。其次，需要锻炼，运动可以选择有氧运动和无氧运动相结合，最大限度地减轻体重。

什么食物可以清理肠胃

海带：味咸，性寒，是理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排出。

木耳：味甘，性平，是清热解毒、消食润肠、止血止血的食品。木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

黄瓜：黄瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。还含有乙醇酸、葫芦素、柔软的细纤维等，成分是不可多得的排毒美容食品。黄瓜中所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，可润肺止咳、润肠、解毒、美容。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。经常食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排泄。

绿豆：绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。绿豆具有强大的解毒作用，可以解毒多种毒素。

每天排便能减肥吗

正常人都天天排便啊，所以这样没用

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

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