肌肉型脸和水肿脸区别（肌肉型脸和水肿脸区别在哪）

好多朋友想了解肌肉型脸和水肿脸区别的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉型脸和水肿脸区别相关的知识，大家可参考一下

怎样区别脸是脂肪型,水肿型,还是肌肉型

我是健身教练，水肿，按下去很慢弹起来，脂肪 是软软的，但是弹起来很快，肌肉是按都按不下去当你用力的时候。

有健身疑问可以找本教练解答

脸部水肿和脂肪脸的区别

脸胖也分为不同的类型，如水肿脸与脂肪脸。那么，水肿脸与脂肪脸的区别是什么?下面跟我一起来了解一下吧!

水肿脸与脂肪脸的区别

1、检验时出现的情况不同

判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。

2、看起来外在形态不同

水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的，就像被打肿了一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉，有点婴儿肥的样子，且脸部整体看来比较扁平,缺乏立体感,从而形成大饼脸。

3、各自形成的原因不同

水肿脸的形成多是代谢或循环差，比如睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差等，导致体内多余的水排不出去，水分滞留在体内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

而脂肪堆积型大U脸出现的原因首先跟自身的体质有关，可能你本来就属于容易堆积脂肪的体质;第二和饮食有关，往往形成脂肪堆积型大U脸的人，都喜欢吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等，导致其产生的能量机体消耗不了，便以脂肪的形式储存起来;第三就是缺乏面部运动，因为面部皮下脂肪的燃烧率很低，如果脂肪得不到应有的消耗，就会囤积起来变成大U脸，比如经常托腮、趴桌子也会加剧脂肪型大U脸的形成。

4、二者瘦下来的难易不同

水肿型肥胖，即我们平时所说的虚胖，是因为身体积聚多余水分而造成 排毒 不畅。它是一种假性肥胖， 减肥 自然 要比真正的肥胖要容易一些。关键是把身体内的毒素及水分排除出去就行，比如多食含钾的利尿食物等。而脂肪脸要减脂，相比水肿脸瘦下来要困难一些。

5、它们减肥的方式不同

水肿脸关键是排水，减肥方式多选择饮食排水法效果会很好。而脂肪脸想瘦下来，除饮食方面要控制之外，关键是要多做面部运动及 按摩 等促进脂肪燃烧。

相比水肿和脂肪最难减的是咬肌肥大

胖脸共分为三种：水肿、脂肪和咬肌肥大。其中，水肿脸比脂肪脸瘦下来容易，但相比这两种，最难减的脸型其实咬肌肥大。比如平时吃东西的时候太过用力，或者是频繁的使用牙齿咀嚼零食，就会使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸型很大的情况就属于咬肌肥大。

对于咬肌肥大情况，就只能用 瘦脸 针来瘦脸了，其他饮食或运动法都不怎么管用。但打瘦脸针不能盲目进行，而是一定要遵循医生安排，听从专业医生嘱咐，有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦!

如何辨别咬肌肥大：闭上牙齿在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。假如你比较咬肌肌肉收缩，咬肌肌肉可以显著感觉到咬肌和咬肌肌肉增厚较大。

教你辨析胖脸的三大类型

1、水肿脸

这种情况一般多是由于喝水过多，特别是晚上喝水太多，人体的新陈代谢速度放缓，体内水液代谢失调，导致水分不能像白天那样快速排出，或者是因为脸部的皮肤毒素淤积，这些都有可能导致脸部水肿的状况。另外，一般在经期前两天也会出现脸部水肿的情况，月经结束后会逐渐改善。

解决方法：可通过日常按摩瘦脸，消除也比较容易。

2、脂肪脸

这种情况大多是平常不注意饮食习惯，暴饮暴食，加上食物的过于 营养 化，造成的多余脂肪积聚在脸部，形成胖嘟嘟的脸。

解决方法：脂肪型胖脸可适当吃些瘦脸蔬果，如坚果、冬瓜、纳豆、红萝卜等，还有调整 健康 的饮食习惯。以及，也可做些瘦脸操、瘦脸按摩等。

3、咬肌肥大

不要小看咬肌这个导致脸部肥胖的因素，平时吃东西的时候太过用力，或者是频繁的使用牙齿咀嚼零食，就会使脸部的肌肉越来越发达、结实，造成脸型很大的情况。

如何辨别：在你闭上了牙齿在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。假如你比较咬肌肌肉收缩，咬肌肌肉可以显著感觉到咬肌和咬肌肌肉增厚较大。

解决方法：对于咬肌肥大情况，就只能用瘦脸针来瘦脸了。但打瘦脸针不能盲目进行，而是一定要遵循医生安排，听从专业医生嘱咐，有打瘦脸针想法的MM一定要注意啦!

怎么分辨脸胖还是浮肿？

浮肿和肥胖都是比较常见的导致脸部肥胖的原因，一般来说想要自己分辨的话，可以用手指按压脸部，如果松手后恢复的比较缓慢就是浮肿，如果迅速恢复那就是脂肪。

怎样辨别脸是脂肪型还是肌肉型

辨别脸部是脂肪型和肌肉型方法：双手摸脸，如果感到手指与手指之间脸部肉多有肿胀感，那是脂肪型；如果很硬，是肌肉型。

水肿型肥胖的主要表现症状：

1、食欲一般，但手脚无力。

2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。

3、嘴里发粘；易坏肚子。

4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。

什么叫脸大，我的真的特别脸大

由于楼主没有提供照片，但是一般脸大主要分为脂肪型、肌肉型、水肿型。

1、脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致。面部脂肪过剩会给人一种臃肿肥胖的印象，它并不会因为运动、吃药、按摩或涂抹减肥霜而减少。

2、肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食和牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，容易形成突出的咬肌。嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌角附近，当咬紧牙齿时可以明显摸到变硬鼓起的一块就是咬肌，仙女们可以用这个方法观察自己的咬肌是不是很大很明显。

3、水肿型

除了脂肪型、肌肉型，还有一种就是因为不良的生活习惯造成的水肿型。造成水肿型脸大的原因有很多：可能是早晨起床脸肿，可能是因为你喝了过多的水而引起的水肿，也可能是吃多了盐，会阻碍你的体内排除多余的水分。另外因为浮肿的原因，体重也会上涨，所以尽量饮食清淡为主。

不管是脂肪型、肌肉型、水肿型脸大想要彻底瘦脸，需要使用双提拉设计小V面膜，达到瘦脸的效果。

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