肌肉好看（小腿有肌肉好看还是没肌肉好看）

好多朋友想了解肌肉好看的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉好看相关的知识，大家可参考一下

NBA现役谁的肌肉最好看？

肌肉在NBA每个球星都有，只不过大家所在的位置不同，因此针对性的训练也不同。比如后卫更多是追求速度，因此肌肉就没那么爆炸，内线球员则是更看重对抗，那肌肉壮汉一抓一大把。想要练出好看肌肉，那就更难了，这不仅需要下苦功夫，还跟个人体质有关。就比如詹姆斯那么强的肌肉，但是美感度真不高。要说现役肌肉最好看的球星，还得是这5人，我们一起来欣赏下。

韦少这肌肉真不错，要块有块，线条也很清晰。他巅峰时期，就是靠着这一副身板，在进攻端碾压对手。即使现在是三旬老汉了，韦少还是能靠身体战胜大多数人，那如“龟壳”一般的腹肌，更是让人羡慕不已。

伊戈达拉在掘金时期，那打法是相当暴力，他的各种暴力扣篮让人印象深刻。如今年纪大了，运动能力下滑，他就用经验和意识来当防守悍将。他属于那种关键时刻发力的奇兵，只看数据确实不算亮眼。就他这麒麟臂很不错，肌肉分离度很夸张。

阿隆戈登的扣篮真的很有观赏性，不管是创意还是难度，那放在NBA历史都是榜上有名。他能贡献这么多精彩扣篮，离不开自己出色身体素质，就这肌肉看着都羡慕。他的腹肌是清晰可见，感觉就像是用刀刻一般。如果有这身材，估计夏天去街上溜达，都不会穿外套。

格里芬绝对不是水货，健康时期的他就是联盟最好大前锋之一。格里芬为何叫“白魔兽”，那就是身体素质爆炸，那肌肉完全把身体给包裹，这保证了他在篮下的足够冲击力。只可惜伤病把他毁了，若不然他也是名人堂级别的巨星。

欧文这肌肉属于“精壮”类型，这让他不失对抗，同时又有足够的速度。欧文这身材，也算是普通人最可能接近的身材，不管是饱满度还是线条，那都很不错。欧文是完美二当家，如果他能摆正心态，他绝对能成球队进攻大杀器！

同样是锻炼肌肉，为什么别人练出来的就非常好看呢？

大家好，我们总是可以看见别人身上的肌肉多么的好看，但是对着镜子里面的自己，却怎么都看不出好看两个字，那么明明做的是一样的训练，他们是不是偷偷补了课呢？人家的肌肉怎么就那么好看，注意好这3个问题就能缩小差距

绝大多数人健身就是为了获取更好的身材，让自己的外观得到改善，所以被各种训练方式迷昏了头，刚进行了两天的训练，今天看到一个新的就想要尝试一番，根本没有等到其效果出现再做决定。

这是很多人都会出现的情况，就是不能够将一个训练给持续下去，那么我们在制定自己的训练计划时，就要遵循持续性这一点要求，因为这是决定最终效果的重点，缺少它当然是不行的。

回到肌肉为什么没别人好看这个话题来，最大的不同就是脂含量，你的体内脂肪比人家多，那肌肉当然是看不出来的，美观程度自然会受到影响，所以还是要做好减脂的工作，才能将你的肌肉展露出来。

如果你的体脂含量并不高的话，但美观度依旧不如人家的话，就说明你被基因遏制住了喉咙，那么就要针对那些较薄弱的部位的肌肉，进行针对性的提高训练，让它们整体达到一些协调的比例就会得到改善。

不足的地方越多，就说明你值得提高的空间越大，所以不要对自己产生气馁的想法，只要你坚持运动这个好习惯，就能慢慢的追赶上那些好看的，并成为他们中的一员，所以不要泰国心急。

一、提高训练的质量

影响你进步的直接因素就是训练的质量，如果你每次只是大概的将其完成，而没有注重它的质量的话，是绝对不会有好效果的，那么质量是由训练容量和强度所决定的，这两方面都要达到要求。

你需要保持一个高质量的训练，才能以一个平稳的速度，来追赶那些在你前面的人，他们都还在不断的提高自己的训练质量，你想要追上去就要从这一点入手，当你的质量超过他们时就说明离成功不远了。

二、先将自身的不足之处提高

很多人进行健身训练都是盲目的，问其为什么要做这些的时候，有很多都答不上来，所以你要做的训练其目的就是，让自己的不足之处得到提高，之后再去考虑其他的。

三、饮食一定要控制好

会一直伴随你的问题就是饮食问题，不论你练到何种程度，这个方面都是最主要的，吃什么吃多少都会决定你的身体会变成什么样子，想要更完美的身材这都是必须要注意好的问题。

怎样锻炼自己的肌肉才能看起来更加好看呢？

对于很多在健身的朋友，不知道你们有没有一种担忧，那就是害怕自己的肌肉练得不好看，害怕自己的肌肉在训练的过程中长得畸形了，或者肌肉长得不协调。

又或是害怕通过我们的健身训练，自己身上的肌肉虽然长了不少，但是身材似乎没有变得好看，而是变得难看了，体态变得更差了等等。

总之，我们很多人在开始健身之前，会有一种担忧，就是担心自己的身材练得不好看，肌肉练得不好。

那么接下来在，咱就给大家介绍一下，我们该如何健身，怎么去进行训练，才能让自己的身材练得好看，才能让自己练出漂亮的肌肉。

首先，咱们要练出好看的肌肉，好看的身材，必须要注意的一点就是，自己的体态一定要在健身训练中给调好，让自己的体态处在一种较好的状态中。

那我们该如何让自己的体态在健身的过程中调好呢？我们需要知道的是，很多人普遍都会存在的体态问题，就是驼背或者颈部前引的问题。

对于这两种问题，解决办法说起来比较简单，那就是我们要强化自己的背部肌肉，然后放松自己的胸部肌肉以及三角肌前束的肌肉。

至于如何强化自己的背部肌肉，强化哪一部分背部肌肉，这些都是我们需要考虑的问题。对于这个问题，没有一个标准的答案，要根据自己自身的情况来决定。

就比如有些人只是有颈部前引的问题，那他需要强化的就是自己的斜方肌中下部。

但有的人不仅有颈部前引的问题，还有一点点驼背的问题，对于这种情况，就需要强化背部的大部分肌肉了。

在我们解决了自己的体态问题以后，或者我们感觉自己的体态很符合自己的审美，觉得不需要再调整的时候，接下来我们需要进行的就是健身训练了。

我们该如何进行健身训练，才能让自己练出好看的身材，好看的肌肉呢？接下来，咱就给大家简单的讲解一下。

我们需要知道是，自己的身材与肌肉要想变得好看，一个很重要的点就是要让自己全身上下的肌肉看起来协调，所谓的看起来协调，就是自己全身的肌肉不能一边大一边小。

然后我们在进行健身训练的时候，不能只去进行上半身的训练，而忽略了自己下半身的训练，否则时间一长，会让自己的身材出现一种上大下小的难看情况。

还有就是，我们在进行健身训练的时候，不能一味的去强化自己强侧的肌肉，比如有的人右边肌肉强，他就只去练右边的肌肉，而忽略了左边肌肉的练习，这样练出来的肌肉就会更加的难看。

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