好多朋友想了解大腿肌肉结块的一些知识,在此小美给大家介绍一些大腿肌肉结块相关的知识,大家可参考一下
病情分析:您好,根据您的描述,下肢肌肉扭曲疼痛、有包块,可能是缺钙引起的肌肉痉挛症状。应积极补充钙质,改善症状。必要时就医检查血液中的电解质水平,帮助诊断。
意见建议:保持良好的心态,积极补充钙质和营养。平时劳逸结合,适当锻炼。祝您早日康复!
这种情况考虑肌肉血肿,是撞伤后出血凝固形成的。有可能会自行机化吸收。
肌肉软组织挫伤以后,可以发生血肿,一般出血量少,伤后冰敷配合后续热敷治疗,多能吸收消散。少数出血较多者,可能进一步机化形成肉芽肿,导致局部异常硬结和包块。平时可以多热敷一下,看能否消退,有活动疼痛异常的话,可能要进行手术切除。
没事,有泡沫轴全腿滚一滚。没有泡泡热水澡。实在不行用手握拳轻轻敲打,不要只敲结块的地方,全腿按摩放松。多休息。
有可能是后侧肌肉抽筋导致,使得肌肉收缩就会体现出硬块状。
由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌,而酸聚集在一起会体现出酸痛,肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开,拉开肌肉与经脉。
跑完步后也要即时的放松,可通过按压推拿的形式将分泌出来的酸给揉分散开,不让他们聚集在一起。
其实没有多大的问题,可以慢慢的适应一下,坚持锻炼时间长了就没事了,不要担心。
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。
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时间:2024-01-13
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