刚刚运动完喝水体重会反弹吗吗（运动完喝了水体重上升）

好多朋友想了解刚刚运动完喝水体重会反弹吗吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些刚刚运动完喝水体重会反弹吗吗相关的知识，大家可参考一下

剧烈运动完之后喝水会长胖吗？

剧烈运动完之后喝水会长胖吗？

运动完后喝水不会长胖。首先您得确定的是,脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说,没有这两样,就不会形成脂肪,也就不会发胖。

运动后喝水不易长胖。最先，你需要清晰的是，脂肪的组成是凡士林和油酸。也就是说，没有这二种，就无法造成人体脂肪，也不易长胖。水不可以给这二种物品。除此之外，人体脂肪是一种动能成分，可以让你机械能。你很有可能想说，水可能会在人体内转换为人体脂肪。但请想一想。假如一个人一辈子只饮水，不想吃东西，他（她）会出现能量做其它事儿吗？或许难以拯救呼吸量。因而，找不着水转换为人体脂肪。也就是说，运动后摄取的水与长胖不相干。运动后喝水会长胖吗。

针对明显运动后不适宜马上补水保湿，如跑步、打蓝球、游水等，不必马上饮水，尤其是凉水，风险性非常大，只漱口清洁或咽下不超过50mL的水，关键是做修补健身运动，让心血管渐渐地蹦出来，让人体解决健身运动，当颈部血管脉速修补到120次/分钟下列时，还可以开展自身的脉率率，这时可以开展水添充，依然必须操纵出水量，依然是100mL，每2次最少10分钟。

针对明显运动后不适宜马上补水保湿，如跑步、打蓝球、游水等，不必马上饮水，尤其是凉水，风险性非常大，只漱口清洁或咽下不超过50mL的水，关键是做修补健身运动，让心血管渐渐地蹦出来，让人体解决健身运动，当颈部血管脉速修补到120次/分钟下列时，还可以开展自身的脉率率，这时可以开展水添充，依然必须操纵出水量，依然是100mL，每2次最少10分钟。

流汗是散热的具体做法。流汗后，务必马上填补水分，不然不但会导致疲惫和特异性免疫阻碍，还会继续导致强酸强碱新陈代谢商品的累积，从而造成疲惫和健身运动工作能力的减少。因而，合适健身运动的健康饮品是带有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

运动完再喝水会反弹体重吗？每天运动量很大，浑身湿透，再喝1500毫升的水会反弹吗

不会，反倒运动完再大量吃肉会反弹，喝水只是补充人体必须的水分罢了，推荐盐水

运动完以后20分钟我就喝水了会反弹吗?

首先你有一个错误的认识。我看了你的提问猜到你可能是在通过运动来减肥。首先，运动量刚好达到和身体饱和的时候，消耗的并不是你的体内脂肪，而且你体内多余的水分，那个时候你的排汗量会很大。之后，慢慢的才会消耗你体内多余的脂肪。你运动后补充水分，这是正常的，但是建议别一次太多，体重会略微受影响，因为细胞吸收水分后质量整体变重，但是实质上你的脂肪是没有增加的！请放心。这个重量也是虚的。不用过于担心！

若我的回答对你有帮助，望采纳以资鼓励，谢谢！

运动过后喝太多水会不会长胖？

运动过后喝太多水不会长胖

一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。

运动后喝点水体重就回升，也不是说运动减肥没有效果。

每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效。

研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口渴难忍，则可在组间休息时少量补水。

补水量 训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分钟左右补一次水，每次饮水量不超过100毫升。

水的温度 水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。

运动完后喝水，会不会影响减肥效果？

不会的，运动完喝水长体重是因为运动的时候身体大量排汗，流失的水分太多，就像捏紧的海绵，会重新把水分补充回来，甚至更多，这只会增加细胞的体积。而减肥是要减脂肪，脂肪增加是热量过剩积累下来的，减肥是靠有氧的故意来分解燃烧脂肪的，所以不用担心，不过刚运动完不要一下子大量饮水，对身体不好，稍微缓一下，让身体适应一下现在的状态，对以后的训练状态会有所提高。

运动后大量喝水，体重会不会回到原位？可以大量喝水么？

运动后可以大量喝水的，不过最好在运动三十分钟后再喝，运动后喝点水体重就会回升，也不是说运动减肥没有效果。

运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。

似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。

减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。

一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。

每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。

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