何润东的肌肉（何润东健身照）

好多朋友想了解何润东的肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些何润东的肌肉相关的知识，大家可参考一下

45岁何润东现身横店，穿背心肌肉还是那么发达：从小就看他的剧

时间可能会改变我们的容貌，也可能会改变我们的身材，但当我们回首往事的时候，大多数人的脸上都会露出甜甜的微笑来。

或许只是一首歌、一部电影或者一个小品节目，也能够让一些人回味无穷，至今仍令人难忘。

特别是在那个网络并没那么发达，甚至连彩色电视机都是一种奢侈享受的时候，很多人都很喜欢坐在电视机面前，等待着喜欢的节目播出。

那时候的快乐是那么简单而纯粹，如今人们的生活越过越好，电影、电视行业的发展也越来越成熟，只是当年的那些经典作品再也拍不出来了。

这也是 娱乐 圈急需重视的一点。

在一个晴朗的早上，微风轻轻地吹拂着浙江横店这个小镇，很多人又开始了新一天的忙碌，又是正能量满满的一天。

横店这些年能够发展得这么迅速，是因为很多电影或电视剧的取景地都在这里，很多明星们和相应的剧组工作人员都长期驻扎在这里，也给这个小镇带来了无限的生机。

这一天，45岁的何润东也来了。

说起“何润东”这个大名，相信很多年轻的追星族们并不太熟悉这个名字，毕竟相对于如今的那些小鲜肉和小花旦们而言，他根本就算不上是 娱乐 圈的顶流。

而要说出《风云雄霸天下》这部电视剧中的“步惊云”这一个角色，相信立马就可以把不少人带回到那个条件艰苦的年代当中去，那个时候的电视剧是真的太好看了。

从何润东那天的古装造型来看，想必这一次现身横店也是为了拍摄新剧而来，也让不少观众充满了期待。

回想那些年，追星并没有现在那么复杂，不用给任何人打投、打榜，只需要到时间打开电视，就可以看到喜欢的明星，和他们出演的作品。

这才是追星最理智的一种方式。

时代在进步，但是很多年轻人的追星方式却也变得越来越令人难以理解，他们花着大把的积蓄和时间，都耗费在所谓的“正主”身上，不仅没有收获，到头来还是竹篮打水一场空。

更有一些更为疯狂的举动天天都在上演，他们打听明星的行程，出现在明星们可能出没的任何地方，成为人人唾弃的“私生粉”，也影响到了明星们的工作和生活。

有时候，这样的举动确实超出了我们的想象。

爱美之心人皆有之，一般的明星艺人个个要么长得帅，要么年轻靓丽，身后肯定会跟着一群数目庞大的粉丝群体，或许彼此能够保持着恰当的距离，才会发现对方身上的闪光点。

在 娱乐 圈这么复杂的环境中混迹，明星能够最终混出头来，想必身上也有着一些非常优质的品性，年轻人能够从这些明星的身上学到一些东西，这其实是一件特别好的事情。

只是很多人却深陷其中无法自拔，最后也荒废了自己的青春。

其实何润东当年之所以能够红极一时，并不只是他的演技很好，更在于他是一个极其自律的人。

现身横店的那天，何润东上身穿着一条黑色的无袖背心，下身穿着一条简单的运动裤，配上运动鞋，可谓充满了活力。

要知道，如今的何润东已经是一个年满45周岁的男人了。

很多男人或许在年纪尚轻的时候，还能保持着健硕的身材，但当年满三十岁之后，或者成家了之后，立马变得“面目全非”，再也不是那个翩翩少年。

如果说彭于晏是 娱乐 圈最自立的男明星，那么何润东肯定算得上紧跟其后，而且何润东的这种自律，能给人带来满满的安全感。

当年的“步惊云”确实是很多少女心目中的男神，属于“人狠话不多”的那一种酷酷的类型。

只是命运总是喜欢捉弄人，好不容易凭借《风云》和《风云2》变得家喻户晓，而后也慢慢地走向事业低谷，鲜少有人问津。

这也是很多老戏骨们的共同遭遇，他们演技很精湛，只是得不到资本的追捧罢了。

再加上如今的年轻人更喜欢一些与自身年龄相仿的明星，而喜欢何润东的那些粉丝们，相信也已经上了一点年纪了吧。

岁月不饶人，只是生活还是要继续。

慕然回首，没想到时隔近二十年的时间，何润东的肌肉还是那么发达，脸上竟然看不到一点皱纹，这样的状态着实令人羡慕。

更难能可贵的是，何润东依然没有忘记自己 娱乐 圈的初衷，作为一个演员，他并没有忘本，依然在追寻演艺梦想。

时代在进步，每个人也都在发生着变化。

如今很多明星艺人为了所谓的人气，疯狂地上各种综艺节目，真人秀节目“捞金”，为了吸引更多人的注意，更是在各大平台拍短视频，更有甚者还直播带货，活成了网红的样子。

没有人可以随随便便成功，那些只顾眼前利益而没有放眼未来的演员们，最后也只能离“老戏骨”的梦想越来越远。

人活一辈子，能够把一件事做好，并且能够做到极致，那是一件特别值得骄傲的事情。

当然，何润东也出演过很多经典的作品，像《胜者为王》、《卧虎藏龙》和《玉观音》等，在每一部作品当中，他都极其用心地去演绎角色。

很多人从小就看过他的剧。

只是没有资本的吹捧，何润东如今的人气和热度早就没有了当初的辉煌，当他再次出现在横店的时候，也没有那么多人围观，只有稀稀疏疏几个在拍照或录视频的人影。

当看到有人在拍他的时候，何润东并没有表现出任何的不悦，他面带着笑容走向在等着他的车，赶往剧组拍戏。

大家都是为了生活，相信这一点何润东也是心知肚明的。

一晃时间过去了这么多年，何润东的演艺事业并没有出现翻天覆地的变化，离顶流的位置也越来越远，不过值得肯定的是，他迟早会翻红的。

因为他一直都没有忘本。

最后，我也衷心地希望何润东的事业能够早日飞黄腾达，当然在奋斗的路上也记得多多保重身体，争取做到家庭、事业双丰收。

你觉得何润东是个优秀的演员吗？

45岁何润东变了模样，拍戏时被路人偶遇，一身肌肉让人认不出

还记得何润东吗？

每一代观众的脑海中，都有一群记忆深刻的演员，他们或许不是当下最火的，或许也不是很有热度，但是却在小的时候让人印象深刻。不知道大家时候还记得何润东呢？他对比下来的一些小鲜肉男艺人而言，确实也是没有多少的热度，作品也越来越少。不过说真的，大部分的8090后的小伙伴，应该都不陌生吧？

45岁何润东变了模样

8090后记忆中的何润东，是一个颜值一般般，但是却很有演技的男演员，也当过很多次的男主。而00后记忆中的何润东，应该是一个不怎么露脸的配角演员吧。一转眼的功夫就过十几年，何润东也从一个年轻的演员，变成了45岁的人，他的模样也悄悄改变了不少，不说还真的认不出来。

近日，何润东拍戏被不少路人偶遇，看到了大明星的路人也忍不住围观拍照，照片中的何润东，五官跟以前对比有很大的区别。因为当时还是在拍戏，所以他的发型还是明显的古装造型，嘴巴的周围还有小胡子，看起来显得很老。

实话说，这样的何润东，变化还真的是很明显。如果是在路上遇到的话，可能还真的不一定会认出来。

一身肌肉让人认不出

45岁的何润东，跟以前最大的区别应该就是他的身材了。以前的何润东身材不算是壮硕，即便身高非常出众，但是跟其他的男艺人搭戏的时候，还是不会显得非常突兀。但是45岁的他热衷健身，以前刚刚好的身材，现在也变成了硬汉的模样啦。

当他带着口罩出现在大家面前的时候，这一身 肌肉，让人看一眼都会觉得不像是一个45岁的人，谁会想到何润东的身材居然有这么好呢？一个45岁的男人顶着一个20+年纪左右的年轻人身材，简直绝了。

因为角色的需要，何润东的打扮看起来老了很多，加上脸上还有胡子，很多人还真的以为他目前的状态已经开始老去了。本来还以为这就是真实的何润东，看了他没有拍戏时候的模样，才知道他最真实的状态虽然变化了，却更加帅气了。

但是看他自己晒出来的照片，才知道45岁的何润东，这张脸虽然变了模样，但是却没有变老，反而是更加立体了很多。健身后的何润东，这身材绝了，五官也绝了，判若两人的变化，我承认我是真的没认出来啊。

记忆中的何润东，其实一直都有一种邋遢的形象，也不知道是不是因为他多年来的角色给人的感觉就是如此，所以对他的认知也是一直停留在角色中。现在脱离了角色，看到他现实中的模样，却还是忍不住感慨，一个45岁的男人有这样明显的变化，健身果真是个好习惯。

何润东说自己的臂膀练得还不明显，他平时是如何健身的？

何润东说自己的臂膀练得还不明显，算不上是健身达人！何润东称他是摆烂式健身，该喝酒喝酒，该喝咖啡喝咖啡，不会刻意吃健身餐，也不会每天都健身！何润东称人生快乐为主，健身是陪衬，他属于摆烂式健身，成果还算不错的类型，不建议网友和他学习！

46岁的何润东虽然很少曝光在公众视野里，但是，他曾经演过很多的古装剧、武侠片，大家对他印象很是深刻！很多网友称对何润东的印象就是很瘦，留有杀马特造型的发型，如今，人到中年的何润东竟然大变样，网友觉得明星的年龄和状态真的是个谜！何润东谦虚的态度，收获了网友的肯定！和其他明星相比，何润东真的很低调，很内敛！

曾经有很多的明星，在个人社交账号上晒健身成果，并标榜自己是健身界的天花板！这些明星有的坚持了几个月，有的坚持了一年，但是，后续这些明星的健身打卡消失了，显而易见，他们不是真的热爱健身，所以，韧劲不足！反观何润东，虽然摆烂式健身，但是却坚持了多年！

健身项目

何润东称他几乎不去健身房，会在家里做弹力绳、TRX！当然，力量之类的项目是练臂膀的关键，何润东会侧重这方面！何润东称健身不要把自己逼得太紧，要懂得奖励自己，健身很累很乏的时候，和朋友相约喝酒吃火锅是可以的！但是，第二天要加倍努力，把能量消耗出去，如此，便可以维持好的状态！

幸福

何润东很幸福，结婚之后，他虽然淡出了娱乐圈，但却把生意做的有声有色！何润东陪伴妻子和孩子，是个五好丈夫！家庭幸福，又帅气！网友希望何润东复出拍戏！

何润东说自己的臂膀练得还不明显，对此你怎么看？

何润东居家摆烂健身，“步惊云麒麟臂”重现，肌肉线条抢镜

因口罩的缘故，很多人正常的生活节奏都已被打乱。

大家看一看何润东的状态，他穿了一件白色的无袖背心，戴了一顶黑色的帽子。

何润东视频的开场就非常的 搞笑 ，他对于网友调侃他像肌肉狗的表情包给予了回应。

他非常幽默地跟大家说，觉得自己距离肌肉狗的形象还差得很远。

刘畊宏才比较像这个表情包，当然他也表达了自己对于刘畊宏身材的羡慕，声称这是每一个男人都羡慕的。

何润东跟大家说，自己目前正在居家摆烂健身。

有的时候会和朋友出去喝几杯，喝完之后，第2天可能就会多锻炼锻炼。

随后画面一转，何润东就换了另一种状态，他穿上了一件蓝色的无袖运动背心，没曾想他居然开始跟大家分享自己的锻炼生活了。

就算是处于隔离状态，何润东还是尽可能地坚持锻炼，他将锻炼器材固定在了酒店的门上，开始练自己胳膊上的肱二头肌了。

大家看一看，随着何润东的锻炼，他手臂肌肉的形状也更加明显。

网友惊叹说，没有想到，曾经步惊云的麒麟臂居然在有生之年还能够看到。

虽然何润东将自己的锻炼方式称之为是摆烂健身，但他手臂上的肌肉就是对于锻炼身体最有力的一个证明。练完了肱二头肌，何润东又练了弹力绳。

果真，无论是谁，在锻炼的时候，可能都没有办法保持一个极好的面容。

何润东真的像是戴上了痛苦面具一样。

带着大家锻炼完，何润东下一个转场就切换成了悠闲自得的状态。

他坐在椅子上，戴着眼镜，喝着冰拿铁。

最后还调侃大家，看完视频之后，不要只学会了喝冰拿铁。

何润东，这也太 搞笑 了吧。

没曾想他的幽默细胞居然会这么地丰富。

当然在锻炼的时候，何润东也给大家一些健身小提示。

他建议网友在家练习的时候，一定要注意选择器材，选择锻炼肱二头肌的门，一定要足够坚固。

否则很有可能就会导致受伤的情形发生。

大概就是因为何润东坚持锻炼，坚持健身，他才会显得那么有精气神。

之前何润东在社交平台上晒出和妻子共同出去游玩的照片。

网友看到他们两人的状态就非常的感慨，大家说何润东和妻子之间本来就有着8岁的年龄差。

但是看一看照片中的他们，完全就像是同龄人，没有丝毫的违和感。

大家说何润东虽然将自己的锻炼称之为是摆烂锻炼，但他的锻炼还是相当有成效的。

最重要的是，何润东是一个将锻炼做得非常开心、非常快乐的人。

因为他在坚持锻炼的同时，也没有忘记享受生活。

#八卦手册#

45岁何润东自曝一年半没健身，近照肌肉爆棚，尽显男人魅力

男人一过40岁，绝大多数逃不掉发福的命运。想要保持年轻时的身体状态，简直太难了，多少曾经的盛世美颜都被岁月磨圆了棱角。

可也有一些人，由于生活太放松而发福变油腻，但经过训练后又瘦回去，大家管这类人叫做“胖着玩玩而已”

比如硬汉男星何润东，近日晒出的健身照，就引发了网友热议。他在微博发文“又老了一岁 ，时隔一年半没有健身， 如今准备好汗水和泪水，打算通过健身出汗来让身体再年轻几岁”

从训练图可以看出，手臂肌肉线条清晰可见，健壮宽硕的肩部，肌肉身 材不减当年，荷尔蒙爆棚。

除了发狠健身外，饮食也要跟上。 翻看他的日常动态，饮食变得清淡 健康 起来了。

这次何润东重新“发狠”健身，是因为他主演的《浣溪沙》即将开机，为了角色形象更加完美。

说到何润东就一定会想起《风云雄霸天下》中的步惊云，毕竟太经典了，形象深入人心。

那时候的何润东一身健硕的肌肉，冷酷的表情，霸气的外形，加上桀骜不驯的影视角色性格，是无数少女的梦中情人。

用一句话来形容他的身材： 穿衣显瘦脱衣有肉，很多男生都想练成他那样的好身材。

高挑的个子，魁梧的身材，拥有一身让人羡慕的腱子肉。

一身Man炸的肌肉，胸肌、腹肌清晰可见，这身材放到现在都可以吊打一众小鲜肉了。

瞧瞧这手臂和后背，是多少男同胞梦寐以求的，是多少女生想要的男人魅力。

好身材的背后，是他多年来坚持不懈的健身。 每周必定去健身房打卡4-5次，就算没去健身房，在家也是说练就练。

拍戏也不忘抽空去健身，还带着戏中的发型，健身狂人一枚呀。

即使是手掌骨折也挡不住他撸铁的心，健身的脚步不能停止。

距离《风云》这部剧播出已经过去18年了，如今45岁的他状态颜值依旧耐打，岁月没有侵蚀他，而是让他更有男人味了。

把健身当习惯，把自律当生活的人，哪怕会暂时的放松，偶尔发福，也只是玩玩而已，短时间内就能恢复状态。

人到中年，生活压力巨大，精力变少，肌力每年都在流失。建议大家把目标放在增强肌力上，锻炼好肌肉力量，能大大延缓肌肉和骨骼衰老的速度。

40岁以上人群强身健体，提高代谢，今天给大家推荐一套动作，提升核心和力量，准备好流汗吧！

动作1： 仰卧卷腹摸脚12-20次

动作2： 俄罗斯转体12-20次

动作3： 仰卧单车12-20次

动作4： 平板支撑45-60秒

动作5： 仰卧举腿12-20次

动作6： 仰卧左右摸脚12-20次

动作7： 俯卧对角伸展12-20次

注意： 动作间休息30秒，可以根据自己的实际情况调整动作的次数。

人到中年，发胖几率也会有所提高，但这绝对不是必经之路。你的身材可以让自己掌控，管理好自己的身材，中年油腻就能离你远去。

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