腿部肌肉比例（腿部肌肉占全身肌肉的比例）

好多朋友想了解腿部肌肉比例的一些知识，在此小美给大家介绍一些腿部肌肉比例相关的知识，大家可参考一下

怎样打造大腿与小腿的完美比例？

大小腿的长度比例是没有办法改变的，因为当你长成之后，你的身高问题和你的基因，还有你的生活环境有很大的关系。

所以说，当你身高已经定型之后，想要大小腿的完美比例就是去做锻炼。 有的人就是肌肉型的腿，她的小腿肌肉就特别明显。这样的话，就会显得小腿比较粗，不是那种漫画腿。

当腿上有明显的肌肉块儿时，就是要费很大的功夫才能把它消下去的，要做按摩。可以用精油，对肌肉比较明显的地方进行揉搓，然后用热水浸泡。然后可以把小腿的肌肉放在海绵轴上，用双臂向后撑起身体，把所有的重量都放在小腿上，滚动海绵轴，然后对小腿肌肉进行打散。

在做完腿部训练之后一定要放松肌肉，不然的话很容易形成肌肉腿。这样就不好看了，肌肉腿穿裙子，穿短裤，穿高根鞋都会显得腿很粗。可以下载一个keep，然后按照上面的训练来做。只要持之以恒，没有什么事情是做不到的。

动物腿占身体体重比例

动物腿占身体的比例是18%~22%。因为如果直接按原比例放大,还是那么细的腿,就无法支撑自身的体重。走路都够呛,所以打起来肯定老虎赢。腿的粗壮度和横截面积正比,体重增长和体积正比。

因为动物的体重越大，它依靠两足奔跑所需的腿部肌肉占体重的比例也越大。

动物腿占身体比例公式

长颈鹿是世界上最高的活体动物。长颈鹿的脖子长6英尺（1.8米），重约600磅（272公斤）。这种动物的腿也有6英尺长。

雌性长到14英尺（4.3米）高，体重高达1500磅（680公斤），而雄性长到18英尺（5.5米）高，体重高达3000磅（1360公斤）。

长颈鹿的腿对于这样的大型动物来说异常瘦削，但特殊的骨骼结构使它们能够承受巨大的重量。

美腿腿围标准对照表

健康美腿标准1：

小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

健康美腿的标准2：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常。

脚踝：小腿(cm)×0.59。

美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)

大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm

小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm

脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm

腿围指的是人体腿部围度的大小，是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种，它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。



拓展资料

人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围(腿肚围)。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围(腿肚围)时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm)，精确到小数点后一位，测量误差不得超过0.5cm 。

腿部肌肉站身体肌肉的百分之多少啊

健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头！至于病残人体，则视病残程度不一会数据不确定的

女生腿身比例

女生腿身比例

女生腿身比例，拥有一双大长腿是很多女性梦寐以求的，一双漂亮、笔直、修长的腿，所带给女性的就是饱满动人的美感，让她们在外貌身形方面脱颖而出，以下分享女生腿身比例。

女生腿身比例1

女性身长：腿长=3：7是完美比例

对于一个女性来说，我们都是渴望自己长高长漂亮的，那么今天就给大家说我们怎么可以让自己的腿变长的，我说的并不是什么药物，也不是什么不科学的方法，都是大家可以做到的，对其是对于喜欢长腿的美眉来说，如果你想就一定可以成功。先了解腿长的标准

标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3

标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26

标准美腿的理想尺寸(量腿部最粗部位的围度) ：

大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm

小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm

脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm

美丽小腿的理想尺寸：小腿长度＞身高×26.3％；最大圆周＝小腿长度×3／4

美腿是形容女性的美丽、性感、修长的玉腿。美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。

当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。

女生腿身比例2

我们去分辨判断一双腿达不达标，主要是在三点上看出来：

▲1、腿身 比

腿身比简单的理解，就是上半身和下半身的比例。正常的亚洲女性，腿身比是呈一个4:6的比例，一些极限的大长腿就是3:7。小仙女们快报出自己的腿身比，让美美酱羡慕羡慕！

▲2、大腿围

大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，又称为大腿最大围，并非大腿中部围。测量的时候要小心准确一点，不然很难知道自己的腿围。

▲3、小腿围

小腿是非常影响一双腿的美感，正常的在小腿肌的部位量，亚洲女性平均为33.81cm。如果你小于或者是等于这个数字，那么恭喜你，你的小腿是达标的！

下面美美酱为大家分享一份 “标准腿”的数据，可以供大家参考： 看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负0.5厘米的余量。

所以各位小仙女，根据以上的表，快看看你自己是不是标准腿吧。不是也没有关系，通过一些方法矫正，也是可以拥有标准腿的哟！

女生腿身比例3

按照科学评判标准，往往认为腿部和身体比例为0.618:1是黄金比例，这样的身材最完美。不过，也有许多研究者提出质疑，认为女人腿部占身体比例更多一些才最美。例如“5:9”比率就认为以肚脐眼为界，女人的上身下身比例为5:9，上身下身相差17厘米左右，这样才是最好的。

一般情况下，腿长占身体的一半以上时，从比例上来说可算是过关。当然，一双美腿，所要求的绝对不仅仅只有良好的身材比例。

笔直。一双腿的大腿和小腿笔直伸展，远看整体骨骼发育正直，当两腿合拢时，其间间隙不超过2厘米，便可被定义为笔直。虽然长腿可能不少女性都拥有，但是笔直的'腿就较少见了，许多女性由于身体发育时的一些疏忽，导致腿不够笔直。

腿形好。腿形是相当关键的，或许许多人整体美感的破坏就是因为腿形缺陷。良好的腿形要求整个腿的线条流畅、自然，膝盖外形圆润。，从远处看呈现漂亮的弧形。同时粗细也应适中，肌肉紧实而不松弛，并没有脂肪堆积的现象，否则腿就会凸出而不流畅。

肌肤细腻、白皙。从视觉效果而言，一双美腿也得要白皙，大白腿在阳光照射下闪耀着动人的光泽，诱惑力非常，如果腿部皮肤颜色偏深，那么可能多少不符合中国审美。

同时，腿部的肌肤触感也还是关键的。试想，如果一个女性远看腿很漂亮，但近看腿部毛发旺盛、毛孔粗糙，这岂不是也减少了美感？由此，真正的美腿腿部肌肤必定光滑细腻。

女生腿身比例4

会阴高/身高×100：亚洲男性平均为45.70，亚洲女性平均为44.90 ；欧美男性平均为47.68，欧美女性平均为47.34 。

马氏躯干腿长指数=(身高-坐高)/坐高×100：亚洲男性平均为85.10（中腿型），亚洲女性平均为83.41（亚短腿型） ；欧美男性平均为90.77（亚长腿型），欧美女性平均为89.16（中腿型） 。

【注：马氏躯干腿长指数是检测身体上下部分的相互比例（即躯干与腿的比例）的最可靠和最具有参照价值的量化指标。 】

《武汉市某高校大学生体型调查研究》（年龄17-21岁），如表所示，以供参考： 马氏躯干腿长指数分型（n：男=582；女=484） 超短腿型短腿型亚短腿型中腿型亚长腿型长腿型超长腿型n%n%n%n%n%n%n%男10.2386.517630.324942.8931623420.3女

51.2358.317340.8153365412.740.900 大腿围：亚洲男性平均为52.89cm，亚洲女性平均为52.79cm ；欧美男性平均为59.65cm，欧美女性平均为58.03cm 。

大腿围/身高×100：亚洲男性平均为30.86，亚洲女性平均为33.17 ；欧美男性平均为33.97，欧美女性平均为35.61 。

女性“身高大腿围指数”始终大于男性 ，这与体脂分布的性别差异有关 。

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