一天不运动体重降一斤（不运动一天瘦一斤）

好多朋友想了解一天不运动体重降一斤的一些知识，在此小美给大家介绍一些一天不运动体重降一斤相关的知识，大家可参考一下

为什么不运动体重反而轻了?

因为你不运动，水分消失很大，所以停止大强度大量运动你的体重轻了。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。

运动后体重反而上升的原因：

运动后体内糖原增加水分驻留其实,原本不运动,忽然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的缘故是身体内的糖原添加以及水的驻留。在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗。

它们是运动中最早供能的物质,有数据展现它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动完毕后,因为运动的刺激,身体通常会比运动前储存更多的糖原。拿专业运动员比赛前,常见的经典饮食来举例说明。

运动安排在赛前6天到4天,进行高强度、大运动量练习,尽量消耗糖原,在赛前3~1天,削减运动强度和运动量,并增加进食含糖食物。这样的调度可使肌肉中储存糖原比从前增加1~2倍,在比赛时的耐力表现也更好。

运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快捷补充。在补充的过程中,身体会依照糖原:水=1:3的比例来储存大量水。也就是说,假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候,还要再贮存上3倍的水,也就是总份量达到了400g的重量增加。

总的来讲,因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就会是增加的了。

部分减肥产品号称不运动不节食就可以一天瘦一斤，这真的有作用吗？

现在的人都想要减肥的心理我是可以理解的，毕竟一胖毁所有嘛，瘦了之后不论是从体型上还是颜值上，看起来都是会更好一些的。大家想要变瘦变好看这样的想法是很正常的，但是在减肥的时候大家一定要理智一些，不要盲目的去减肥，更不要为了变瘦而走上岔路，若果说因为减肥而伤害到大家的身体的话，那么还是胖一些会更好。

要我说减肥真的是没有捷径的，是真的需要大家付出一定的努力才有可能会看到结果的，不论是大家控制饮食还是通过运动，总归都是需要付出一定的努力和汗水的，如果说既不想要控制饮食也不想要运动的话，除非是去医院进行抽脂手术，或者是身体得了什么病，不然大家的体重是不会无缘无故的减下来的。

尤其是那些减肥产品，大家真的不要轻易的去相信，或许有些真的可以达到减重的效果，但是我觉得减掉的大部分也都是水分，想要减掉脂肪真的很难，不要去为了自己的智商买单。而且大部分的减肥产品都是会让大家拉肚子的，这样体重不减轻才奇怪呢~如果说单单只是拉肚子可能也不会有太大的副作用，就怕有些产品会对身体的一些器官带来危害，所以说真的不要相信减肥产品，那些不运动不节食就可以一天瘦一斤的鬼话大家就不要相信了。

一、会危害到身体的健康。

减肥产品多多少对身体都是会有一定的影响的，而且经常会在新闻中看到说喝减肥产品和到医院里面的，所以说大家不要只是一味的为了美观，一定要理智一些，所有的一切都应该是以健康为前提的。

二、想要减肥就要脚踏实地的去减。

既然想要减肥，那么就不要去想那些歪门途径，就要踏踏实实的去运动、去控制饮食，只要大家能够管住自己的嘴，再配合适当的运动，体重是一定会降下去的。

为什么我停止运动体重反而轻了？

你停止运动之后，体重反而变轻了的，根本原因在于你运动的时候过多的消耗脂肪，但是你长期的运动脂肪反而不会被消耗适应了你的活动，当你运动停止的时候，脂肪适应不了你的身体状况，所以它的自身的质量也会变低，从而导致你的体重变轻。

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