大量脑力运动能消耗能量减肥（大脑运动消耗的能量）

好多朋友想了解大量脑力运动能消耗能量减肥的一些知识，在此小美给大家介绍一些大量脑力运动能消耗能量减肥相关的知识，大家可参考一下

脑力劳动能消耗热量吗

大脑为了生存，每分钟需要0.1卡路里的热量。当你集中精力进行填字游戏的时候，你的大脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里。相比之下，人在行走的时候每分钟大约消耗4卡路里热量，而像跆拳道那样的激烈运动则每分钟消耗10卡路里。

人脑的重量虽然只占人体重量的2％左右，但是大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20％。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不同，它主要依靠血液中的葡萄糖氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感，人脑每天大约需要用116～145克的糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。因此，一定的血糖浓度对保证人脑复杂机能的完成是十分重要的。

高强度的脑力劳动能够减肥吗？

不能，你脑力劳动会消耗能量，所以肚子就会饿得快，就会导致你吃很多东西…如果你再不运动，就会摄入过量，脂肪堆积…反而又更胖…我不会告诉你我高三第二学期重了20斤，真的是太惨了啊。

多用脑子能减肥吗

你好，多用脑子也能起到瘦身的作用。这种用脑是一种无压力的锻炼性应用。这样的话，哪怕是最简单的脑力劳动都可以消耗大量的热能，从而达到瘦身的目的。

平时，人的大脑所消耗的热能约占身体总消耗热能的18%,而脑力劳动强度越大，消耗热能也就越多。利用这种生理法则，就可以靠多动脑子来减肥。其实在中国人的俗语中也已有反映。比如，饱食终日，无所用心，也就会心宽体胖。如果多用一点心思，则会消耗更多热能，起到减肥的效果。多用一点心思指的是，选择一些静心而动脑的活动：如读书看报，绘画绣花，练习书法，从事创作，演算数学，学习技术，攻读外语，钻研学问等。每天如此修心养性就可以达到瘦身的目的。

难怪每次快要期末考试时都会觉得自己瘦了一些，原来是用脑过度。不过每次考试之后回家又被养肥了。没有时间做运动，又不愿意变态节食的MM不妨试试这个办法，也算激励自己好好学习。反正我是打算试试了!

脑力劳动可以使人消瘦吗？

脑力劳动不但不会使身体变瘦，还会因为需要摄入大量的营养成分而变胖。

经历过高中阶段努力学习的朋友一定有这样的感觉。虽然他们每天都坐着不动，但他们仍然觉得自己的体力消耗很大。他们常常在饭前饿得头晕，学习效率低。我们感到饥饿的最重要的原因不是肚子里什么都没有。我们的饥饿主要是来自大脑的生物信号。当我们身体的血糖很低时，大脑就会发出饥饿的信号，建议你应该吃东西。

碳水化合物、脂肪和蛋白质是为人体提供能量的主要物质，但其中碳水化合物是最直接、最快的。它能很快提高血糖，让你感到精力充沛。但是当脑力劳动消耗血糖时，它并不能很有效地利用脂肪来提供能量。一旦血糖下降，你会感到头晕和饥饿，所以沉重的脑力劳动会使你很快饥饿，所以你必须开始添加食物。

这种情况不会让你减少脂肪，甚至因为强烈的想吃更多的卡路里。对于脑力劳动者来说，如果你的主食吃得不够，即使你吃了很多肉，很多绿色蔬菜，你也会很快感到饥饿。如果你想保持高效率，你必须吃主食。

营养学家建议  喝巧克力牛奶和纯牛奶的混合物，它们的含糖量要低得多，但也可以补充钙、钾和蛋白质。这让人们的血糖保持在一个合理的水平，不会有太大的变化，在脑力劳动的关键时刻人们也不会感到那么累。

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