运动饮料喝了能减肥吗（运动饮料可以减肥吗）

好多朋友想了解运动饮料喝了能减肥吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动饮料喝了能减肥吗相关的知识，大家可参考一下

运动后喝佳得乐会不会发胖

不会发胖的。佳得乐运动饮料一般是不会影响减肥效果的；因为它们本身的能量密度是非常低的；而且其中含有较多的矿物质元素，可以有效地缓解因为运动带来的疲劳感，此外还可以起到补充体液和电解质的作用，所以是可以适量饮用的。

怕胖的话，忌食干燥易上火食物；鲫鱼子，油条不宜；少食煎炸；少吃蛋糕、汽水、

咖啡等。

运动饮料喝了会胖吗

运动饮料喝多了也还是会胖的。

“运动饮料”是为高运动强度的运动员或重体力劳动者设计的，比较适用于像跑马拉松、进行高强度的运动训练，这种超过1小时剧烈运动、大量出汗的情况。若运动时间在1小时以内、低强度运动，喝白开水已经足够。

要知道，一瓶500ml的运动饮料就会让你喝下去差不多30g糖和200mg钠，而膳食指南建议每日添加糖摄入最好能控制在25g以内，钠也是要严格限制的。

若运动强度、时间不够消耗的热量不够多，一瓶运动饮料就可能使减肥者的半天训练付出白费，长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖。

扩展资料：

运动饮料中的营养成分

1、碳水化合物(糖)

碳水化合物对大部分的健身者是多余的，大部分运动饮料中碳水化合物的作用是商家为了让自家的饮料喝起来好喝而作为调味的一个营养成分。

但是有一个群体是例外，那就是耐力训练者，他们在运动的过程中需要碳水化合物来稳定身体内的血糖平衡。如果你不是进行耐力训练，那么0糖饮料是最好的选择。

2、水

每一个运动者在运动的时候都会暴汗，汗就是我们身体里的水分，流失了需要及时的补给。

大量的科学证明，人在继续高强度训练20~30s后，身体力量会随着脱水而下降，运动起来一次 比一次累，如果你是专业的运动人员、健美人员那么这将非常影响运动成绩。

3、钠

钠是矿物质的一种，它对我们的身体有着重要的意义。我们在运动中大量出汗后，身体内矿物质大量流失后(主要是钠流失)，骨骼肌功能会发生絮乱。

此时我们会感觉身体十分的疲劳、力量明显下降、头疼、恶心以及抽筋等问题，所以我们在运动的时候需要及时补充钠。

运动后喝饮料影响减肥吗

肯定会影响减肥的，减肥最简单的法则是迈开腿，管住嘴，你是迈开了腿，在运动，但是你没有管住嘴啊，运动饮料和维生素饮料美其名曰都是好的，但是你仔细看他们的成分就会发现，其实包含了很多糖分的，所以运动后喝白开水是最好的，但是也不能一次性喝很多下去！

以上运动饮料喝了能减肥吗相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人