运动后脚后跟突然踏了地（突然运动脚后跟疼）

好多朋友想了解运动后脚后跟突然踏了地的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动后脚后跟突然踏了地相关的知识，大家可参考一下

打篮球蹦起来后落地脚后跟着地了,震了一下,脑袋就一直疼,是怎么回事

脑部神经控制脚活动的神经都经由脚后跟部位汇集在向脚趾分散，脚后跟落地神经受到撞击就会这样，休息几天就没事了，以后打球要注意，要前脚掌先落地。

我穿钉鞋跑100，到中程以后就开始不由自主的后脚跟着地。

1.可能是发力太猛，更可能是你脚后跟着地的巨大冲击所致（这就不是跟腱的问题了）

2.百米起跑要求有很快的加速度，你知道自行车或汽车在起步的时候都用低速档，就是为了获得更大的加速度。同理，100M起跑也得先用低速档：开始几步步幅小（半米左右），步频快，重心低，然后慢慢加步幅、抬重心（20M左右达最高速）。

3.身体无氧运动能力较弱，加之动作技术不稳定，这个可以靠训练提高（当然不是一朝一夕的事）。

4.错觉，跑步时脚在身体重心前落地，会给动作以阻力，之所以脚会落在重心前，主要是考虑到动作的连续性，但在此基础上应尽量控制落脚点不宜太靠前。

5.同样条件下在塑胶跑道上穿钉鞋跑肯定会快些，建议你平时练习一下技术动作，没事冲几组100M

我是一名田径运动员，上周六脚后跟蹭到地上，一直很痛到现在，怎么办，还有3天就比赛了怎么办

这种很难好的，试试热敷、再涂些消炎膏。再不行的话只能打封闭了，看比赛的重要性，可以不用打封闭最好不打。

鞋后跟踩塌了怎么办

扁了之后就恢复不了了，你可以再买一双

一般好鞋的鞋型都是非常符合脚的形状的，穿起来不容易磨脚后跟，踩塌了之后穿起来就不舒服了，而且有时候虽然你不觉得，但不知不觉还是会对足跟有伤害上网买个后跟垫，最好是硅胶的那种，有一定的厚度和坡度，防滑，柔韧舒适有效免去足部疼痛。

用泡沫或纸团将塌陷处塞平，然后加个鞋垫。注意鞋垫需要一定的弹力和厚度，穿起来才平整舒适。如是鞋底内塌，可直接买个尺寸合适的后跟粘在鞋底。如果鞋跟尺寸特殊，找不到合适的后跟，或懒得弄，那么直接拿去修鞋的专业人士，修鞋师傅会帮用户搞好。

扩展资料：

注意事项：

1、皮革都是有弹性的，烈日下高温和汗水都会让它变得松弛，只有经过一定时间的休眠，才能充分干燥。还有新鞋里通常都会塞满废纸，并用支撑棍顶住鞋头和鞋跟，这些看似无用的垃圾，还是不丢为好，在休眠期可以把鞋子重新塞进鞋内，帮助皮鞋恢复原来的楦型，使下次穿着更舒适。

2、如果高跟鞋湿了，应该尽快用软布或纸巾将受潮严重的部分水分吸干，并拭去溅在表面上的泥点。若有较大泥块附着，则可以借助小刀刀背将其刮去，再用稍稍蘸湿的棉布擦净痕迹。

3、上光，涂油的频率不宜太高。除了同色保养油，其实一些日常食物也有皮革保养功能。若是皮鞋表面出现了裂纹，您可以用些蜡烛粉末充到纹内，并用熨斗熨平，再擦上同色鞋油。由于温度难于掌握，建议还是请专业人士帮忙较好

从高处跳下脚后跟着地受伤需要多久恢复？

楼主还是要小心一些为好，地是不是硬地？后跟部应该是有损伤。如果是软组织损伤恢复一般也就半个月左右，如果是跟骨有问题最少也要两个月时间。建议：

1.建议热敷或泡热水，或涂抹红花油之类的药品。

2.走路时鞋内垫个软垫可以缓解疼痛。

3.如果疼的很厉害建议你还是去拍个片子比较放心一些。

4.如果疼痛还未缓解并且影响到行走，建议楼主还是去拍个片子吧。

希望能帮到你。

——萤火虫Tom原创来源于【足部知识专研团】

我今天早晨锻炼的时候，不小心把后脚跟磕了一下，刚开始以为休息一下就好了，没想到下午越来越痛，都不能

医生诊断为韧带损伤，没有骨折.半月基本恢复。回家就揉了红花油，贴了跌打损伤膏，这样有用。

根据自己的伤情，和自我感觉，掌握活动量，不宜过早勉强负重。睡觉太高患肢体有利。

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