运动减肥的感想（运动减肥心得体会）

好多朋友想了解运动减肥的感想的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥的感想相关的知识，大家可参考一下

运动减肥的说说心情

1，每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。

2，胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。

3，世界上最厉害的人说起床就起床，说睡觉就睡觉，说减肥就减肥。

4，减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

5，人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。

6，我想对那些辛苦想减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

7，减肥简直是世界上最反人类的事情，不吃饭饿的想打人，可吃完饭又想打自己

8，凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！

9，想减肥的三言二语就成交，不想减的长篇大论也没用，我们继续瘦，你胖的吧啊！犹豫着，考虑着，回头看看还是一身肥肉。

10，想减肥就要不吃，想不吃就得不看，不看就得不逛，不逛就得不出门。总结得出：宅女都是瘦子。

11，每当你开始存钱总有个声音对你说：“对自己好点。”，每当你想减肥,就有个声音“吃点好的”...

12，减肥是一个饱了之后才会想起来的人生课题。

13，"我要长高！"，"算了吧。"，"我要减肥！"，"想太多。"

14，想减肥的最好方法是谈恋爱吧，每天都想你想到睡不着，因为细节自责到哭。

15，倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。

16，每次想减肥的时候，请吃饭的就没停。

17，我也想减肥，我也不想胖，我也想下次去见你的时候瘦一点，可是我饿啊。

18，“为什么要减肥？”，“因为想穿上从前的衣服”，“很贵吧，这么珍惜？”，“是呀，那是她答应做我女朋友时候我穿的衣服……”

19，青春一场，能玩的时候就不要太安静，能吃的时候就不要想减肥，痛痛快快，疯一场。

通过跑步瘦下来是种怎样的体验？

通过长期坚持跑步，首先来说我可以告诉你最直观的感受就是你感觉身体轻了不少，腿脚灵活了，甚至是肩颈都会比以前舒服了不少，这一切也是因为跑步带来的受益，跑步可以增强你的心肺功能，以及运动的时候你肯定是会放下手机的，从而对很多“低头族”而言，对于颈椎起到了一定的保护作用，抬头昂首挺胸的同时也使颈椎的疲劳感得到了释放，并且基本对于四肢来说都活动到了，坚持跑步的人来说，一般都会有着较为充沛的精力，只要作息时间正常，一般来说，总会给人一种很有活力的感觉。

并且跑步对于全身心来说其实都算是得到了放松的，我个人在跑步的时候，其实觉得跑步也是一种解压的方式吧，在你工作了一天，处理了很多棘手的问题或者一些琐事的时候，你在跑步的时候整个人的思绪都会放空，心中满是坦荡与自由。

自己曾经也是由于在上班的这几年来暴饮暴食，以及一些应酬、聚会以及日常探店寻找美食，导致自己的小肚子看着就慢慢的鼓起来了，发现自己的身材严重走了样，并且身边同事朋友也开始调侃自己，说是一个小胖子了，自己慢慢其实对于身材而言其实还是有些在意的，也就从那时候开始决定用跑步来减肥。

在对于通过慢跑想要有效减脂的人群来说下面几个方面时需要注意的，首先对于跑步这件事决定去训练了，就一定要做好坚持下去的打算，想要减脂就应该每周坚持抽出3-4天的时间来跑步，首先你可以把目标定到3KM左右，并且在跑步之前做足够的热身，一般的健身教练也会指导你在做一些剧烈运动或者锻炼之前最好热身让身体热起来，身体热身起来的好处是为了避免你尽可能的受伤，身体活动开了，也才能保证运动的效果。

其次对于跑步的整个过程是有一个从慢到快再到慢再到结束过程，简单来说刚刚开始慢跑的时候，你可以选择慢一点的速度，跑大概500-1000M，让身体有一个初步的热起来，然后再选择保持到8左右的速率来持续跑步，大概在2.5KM左右在慢慢减速，直到3KM左右跑完，这样算是一个完整的跑步过程，当然跑步完后，也要记得拉伸，也不要立刻就坐下来，在跑步完之后记得慢走大概5分钟让自己的心跳慢下来再去休息。 

基本上对于跑步来说，只要你去坚持，并且保持着一定强度的运动量，减肥其实并不是很难得一件事，当然在你迈开腿的同时，还要记得管住嘴，不然你的锻炼可能效果就不会那么明显了。坚持跑步一定是能给你带来很多你意想不到的东西的，只要你去做，你就会发现跑步真的是非常棒的一件事。

减肥成功给你的人生带来了什么体验？

坚持减肥给我带来了良好的生活习惯，早睡早起多吃水果多喝水，身体也健康起来。一直特别偏爱简单的风格，或许是因为我还是那个我。我花半年的时间，瘦了三十斤，再花半年的时间来维持体重。因为我怕反弹，我怕我半年的努力全废了。所以，实力来讲，整整花了一年的时间。我把自己变成现在这个样子。妹子们，千万别觉得自己瘦了就可以随便吃了，你要把自己的体质维持住，所以要一点一点慢慢开始吃。关于饮食，很多人问我一天的食谱怎么安排。其实我吃的东西一点都不特别。每个人都可以做到。不过一定要记住的一点是，低热量。女人随时要记住，管住自己的嘴巴，保持自己的身材，这是我减肥后最大的感受。

坚持运动的收获与感受

坚持运动的收获与感受

你知道坚持运动有什么收获与感受吗？很多人刚开始知识随便运动一下最后却爱上了运动，运动给改变一个人的气质还能增加自己的信心，下面是我精心准备的坚持运动的收获与感受， 希望能够对大家有所帮助。

坚持运动的收获与感受1

一、提高肺活量

肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。

二、有助于睡眠

现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。

三、控制体重，保持身材

运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。

四、延迟衰老，延长寿命

人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。

五、提高大脑机能，提升智力

运动能增强人的`体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。

六、保护视力。

眼睛是身体最累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。

七、预防肩颈疼痛

长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。

八、释放焦虑情绪

运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。

坚持运动的收获与感受2

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

二、提升孩子的领导力

试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。

天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。

他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。

而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。

三、从失败中学习

是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。

在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

运动后的收获与感想有什么?

坚持运动的收获与感受如下：

一、提高肺活量

肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大，说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。

二、有助于睡眠

现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。

三、控制体重，保持身材

运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。

四、延迟衰老，延长寿命

人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。

减肥感言说说

一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生.

莫找借口失败,只找理由成功.

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥,减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈.

要瘦一定要付出代价,怕吃苦的太娇气的就不要开始了.

有种女孩,脑海里只有两件事:吃和减肥.

说出口的伤痛都已平复,绝口不提的才触及心底.

我跟你说,这是个残酷的社会,你别以为有真本事怎么着,外表更重要.

如果你说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了.

一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别.

饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠.

没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧.

觉得那句话说的真好,不要相信胖乎乎的很可爱,当你瘦下来,变漂亮,举手投足都是气质之后,你才会发现,本来庸常而又平淡的生活,就像开了挂一样,一路顺风顺水,你想要的平淡和生活,才会真正来到.

幸福就是,找到了一个令你想为他拼命减肥的人,而那人却总是拍拍你的头说,多吃一点,别饿着了.

世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人.

女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心.

减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.

其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗.

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