女孩哪种球类运动好（适合女孩子打的球）

好多朋友想了解女孩哪种球类运动好的一些知识，在此小美给大家介绍一些女孩哪种球类运动好相关的知识，大家可参考一下

小女孩学什么体育项目比较好？

如果身材高挑可以练习田径，等综合素质发展起来后，再跨界去选择主项，体育生统考考的都是田径，一是可以综合考察身体素质，二是跨界后的适应能力更好。

相反可以练习体操，有必要说明的是，是身材小巧适合体操，而不是练习体操导致身材小巧，体操对综合素质也有很高的要求，而且有机会可以往艺术类转型。

还有一个不错的就是跆拳道，对爆发力和协调性柔韧性等均有帮助，而且选材局限性相对小。

这三个运动都具有的特点就是：一有利于综合素质的提升。二适合跨项目跨界。运动中转专项是很普遍存在的，女孩还是以健康为主，作为体育人还是不希望家长强加意志，打好身体基础，然后看孩子未来的自我选择。

网球和羽毛球哪个更适合女孩?

学习羽毛球比较好。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。

羽毛球行使的量能促进青少年生长高度，以培养青少年自信，勇敢，果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，活动时间以20-30分钟为宜，从而增强心血管和神经系统的功能。

练网球能促进学习成绩的提高

打网球能提高注意力、减少压力和焦虑、延缓认知衰退、提高生理和心理的适应能力。打网球本身不能使学习成绩提高，但它能在心理、生理和行为方面，使学生处于最有利于学习的状态，无形中能培养青少年的注意力,这种注意力能迁移到学习的注意力,从而促进学习效率的提高。

网球是一项高雅、文明的绅士运动，打网球能规范学生的思想模式和道德、行为准则，强化身心。网球不仅要学会技术，更重要的是要学会网球文化，学会做人和做什么样的人，学习网球的过程也是一个精神净化的过程。

适合女生的球类运动

适合女生的球类运动

适合女生的球类运动，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，相信很多人在中小学的时候就已经用运动来锻炼身体了，减肥的效果也是非常明显的，运动是我们经常做的，和我一起看看适合女生的球类运动。

适合女生的球类运动1

首先相对于篮球、乒乓、排球来说，羽毛球玩起来相对其它球类运动比入门较简单，开始玩时可以多打稍高一点力量轻一点的球；相对于跑步的单调性来说，羽毛球的互动性更强，更容易坚持下去。

其次羽毛球是一种比较适合学生党和白领女性的健身运动，长时间久坐对身体危害很大，打羽毛既能达到减肥瘦身的作用，又能缓解压力、放松身心，最主要的是能让身体活动起来，学习和工作也会精神十足。

另外，据说喜欢打羽毛球的.女生还很有趣哦~~

打球中经常受小伤的女人异性缘一定很好……

比赛中习惯打小球的女人另一半一定很优秀……

看比赛中经常发出尖叫的女人都是花痴……

经常打双打的女人都很暖心……

步法稳定的都是大长腿美女……

吊球很细腻的女人都很精明……

爱杀球的女人展示欲望都很强……

能勾对角线的女人都是女神……

高远球打得到底线的人都是女汉子……

经常打不断线的女人发力有问题……

知道手胶重要性的女人都很细心……

喜欢单打的女人性格独立……

天天都想打球的女生不会天天想着去逛街……

喜欢跟帅哥打球的女人性取向正常……

打球时候给对方喂球的都是好闺蜜……

适合女生的球类运动2

1、羽毛球

羽毛球主要是锻炼发展腿部的肌肉、手腕灵活、身体的伸展能力、肩膀肌肉和弹性。因为羽毛球场上的网柱较高，所以对于训练选手的弹跳能力也有一定的帮助。

卡路里：消耗量(每小时)266。

运动量：低至中。

危险度：低。

装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

营养补充：经常补充水分。

注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

2、网球

网球是专门训练肌肉耐力的健身运动，对于体格较弱的人来说，也能锻炼其心肺带氧功能。但对于心肺功能良好的人来说，却不能进一步的提升带氧能力。网球运动主要训练的是腿部肌肉、手腕灵活度、臂力以及思维的反应能力。

卡路里：消耗量(每小时)413。

运动量：中至高。

危险度：低。

装备：网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。

营养补充：补充流失水分，补充质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素B、B15及E。

注意事项：由于经常运动右臂(或左臂)，容易造成两臂粗细不均匀。

适合人群：适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。

3、壁球

壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。

卡路里：消耗量(每小时)708。

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