运动减肥过快对的危害（运动减肥过量的影响）

好多朋友想了解运动减肥过快对的危害的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥过快对的危害相关的知识，大家可参考一下

过度运动减肥的危害

想要科学减肥还是要多运动、控制饮食，使摄入量小于或等于消耗量。现在就跟着我一起来看一看过度运动减肥的危害，资料仅供参考。

过度运动减肥的危害

1、胃下垂

不当的减肥可能会导致胃下垂的严重后果，千万不要羡慕身边胃很小的女同事，吃几口就饱了!只有她自己心里清楚胃不舒服有多痛苦，食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，引发胃下垂。

2、胆结石

胆结石也是减肥不当导致的恶果!人体的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动。

3、子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

4、不孕

女性过度减肥，还会导致不孕的严重后果!脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响。

5、贫血

减肥过度最明显的症状就是贫血，过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

吃减肥药的危害

1、影响日常生活

(1)厌食症状：服用减肥药容易使人产生厌食症状，这样能使进食减少，体重就会发生下降，但是这是通过作用于中枢神经系统，长期服用减肥药，厌食症状加重会影响身体健康。

(2)口干舌燥：服用减肥药，容易让人大量燃烧脂肪，出现汗多、口干等症状。

(3)心悸失眠：很多减肥药属于中枢兴奋剂，用药后容易让人过度兴奋，晚上容易失眠，麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状，有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。

(4)呕吐腹泻：减肥药多数含有利尿、泻下的成分，有的女性服用减肥药后，上厕所频率会增加，这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致月经不调、脱水严重等。

2、诱发疾病

(1)子宫肌瘤：减肥药服用不当，容易扰乱体内激素的正常代谢，有的女性服用了减肥药，会感到月经量增多、下腹部疼痛、腹部有肿块、邻近器官部位有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等八种症状，这可能是子宫肌瘤的前兆。

(2)尿毒症：减肥药服用不合理，会对肾脏功能造成影响，减肥药中的某些成分对肾小管有损害作用，如果女性盲目吃减肥药，严重时会诱发尿毒症。

(3)损害肝脏：减肥药服用后，不少女性会感到肚子痛，经常要跑厕所。这是减肥药中的醣禄锭成分引起的，这种成分主要用来降血糖，服用减肥药后，肝酵素会升高，会损害肝脏。减肥药药用成分自身或者其代谢产物会对肝脏有毒性作用，容易诱发药物性肝损害，出现肝脏部位不适、腹胀严重、转氨酶增加、黄疸等肝脏疾病症状。

减肥的食谱

西瓜蕃茄汁

原料：西瓜100克，蕃茄2颗。

做法：西瓜去皮去籽切块备用。蕃茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮备用。将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机，打成汁即可。点评：别看西瓜好像很甜，但其实它的排毒功效能帮我们促进身体代谢呢!而且它是种从皮到果肉甚至是种籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市场上被拿来制成西瓜霜当药用，而西瓜肉所制成的果汁则能舒解感冒造成的喉咙疼痛。

芦荟蜂蜜汁

原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。

做法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。蜂蜜、柠檬则具有很好的润肠通便作用，所以能起到不错的减脂瘦身功效。

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快速减重一定对身体有害吗？

减悦说，体重快速下降的危害有这些！

1、体重快速下降导致营养不良。因为快速减肥很容易导致营养摄入量受到营养，从而出现摄入量严重不足情况，人的新陈代谢也因为这样而变得比较慢，不仅如此，如果长时间节食还容易导致人的大脑反应变得比较迟钝，记忆力也会出现衰退情况。

2、体重快速下降导致肌肤松弛。要是人身体里面的脂肪在较短的时间内出现流失，那么，人的肌肤就会因为这个原因而变得松弛，这就会让人的颜值受到影响，因此建议健康地减肥。

3、体重快速下降引发反弹。有的人可能会在短时间内瘦下来五斤到十斤左右，但是，在短时间内瘦身很容易导致反弹出现，甚至会出现体重超过之前，当反弹以后想要瘦下去往往难度会比较大。

4、体重快速下降影响消化。如果身体的蛋白质含量突然减少或者是自己的饮食结构突然发生变化，那么，就可能会因为这样给自己的肠胃造成不好的影响，长时间这样就会导致肠胃不舒服情况，人的身体健康也会受到影响，有很多人甚至会因为这个原因而有消化不良问题。

体重快速下降的危害有哪些？综上所述，体重快速下降的危害是非常大的危害，导致这种情况的原因有很多，最常见的是消化道的疾病，因此，出现这种情况时一定要及时地干预治疗。同时还要注意不可以通过一些极端的方法来达到减肥的目的。

减肥为什么不能瘦的太快？瘦的太快会导致什么后果？

减肥是一个长期的联合工程，但是现在很多人为了快速达到减肥效果，会追求短期的减肥效果。但是短期减肥确实可以让人的身体恢复的很快，但是如果减肥更快，也会有一定的危害，比如皮肤松弛。

使皮肤过于松弛。

快速减肥会造成肌肉流失，使皮肤不能及时收缩，导致皮肤下垂，女性乳房就会下垂。如果女性年龄大了，皮肤下垂会越来越严重，你一定要注意。

反弹速度会更快。

如果短时间内达到减肥的效果，新陈代谢就会下降。一旦恢复正常饮食，就会有大量的脂肪堆积，使你容易发胖，这个时候减肥就非常困难了。而且极端节食容易导致厌食、暴食症，对人体健康造成更大的危害，所以一定不要追求快速减肥。

会影响身体机能。

人体的70%左右都充满了水分，当你快速减肥时，你会先失去水分。然而，当人体缺水时，会导致许多问题，如头晕，消化缓慢等。，会引起便秘、情绪低落、记忆力下降等。，所以你也要注意这一点。不要过度减肥，否则身体会不堪重负。

对人造成精神伤害。

虽然快速减肥会让人感觉很开心，但是如果稍微放松一下，减肥效果就会反弹，会让人感到极度压抑，心情会很压抑。真的会影响一部分人的心理健康，一部分身心疲惫的人会放弃控制体重，一部分减肥的人会自暴自弃。

内分泌失调

快速减肥会使人的内分泌失调，使人的面容变得非常憔悴，容易长痘痘。如果情况严重，还会影响人的生育能力。所以无论男女都要注意不要减肥过度。通过上面的文章，你现在知道过度减肥会给人体带来什么样的危害了。想要减肥，一定要注意适度，一味追求快速减肥会适得其反。

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