肌肉型萝卜腿吸脂（萝卜腿可以抽脂吗）

好多朋友想了解肌肉型萝卜腿吸脂的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉型萝卜腿吸脂相关的知识，大家可参考一下

大腿抽脂多久看到效果

相信很多爱美的美眉都不喜欢大腿肥胖，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也很难看。美腿当道，因此打造一双性感美腿成求美者迫切需求。有些女性的大腿比较粗，特别是穿紧身裤或者裙子的时候，那个缺陷就暴露无遗。就是当你在绷紧大腿肌肉后，如果你能捏起很厚的肥肉，那么这样就是属于脂肪过多的现象，可以选择吸脂手术进行瘦大腿。那么大腿抽脂多久出来效果?而最佳的效果要等到一至三个月后才会最明显，这是因为吸脂后身体的自我修复需要一个过程，而每个人身体素质不同恢复期就有所差异。

腿部抽脂恢复过程：

手术第2天上午，虽然有点刺痛的感觉，但是由于没有过度的使用双腿所以疼痛感没有加重。穿压迫服真的很累!穿上之后都差点以为会死掉，可能是自己的心里素质不够高吧。

大腿抽脂术后2天，腿部浮肿消得差不多了，淤青也少了很多，虽然还有刺痛的感觉但是可以忍受得了。

大腿抽脂术后3天，淤青颜色越来越浅，压迫服也脱掉了。刺痛感在第7~10天的时候就没有了。

大腿抽脂术后2周，双腿看起来明显瘦很多，终于可以穿自己喜爱的裙子，短裤，修身衣服了。内心是无比的开心激动。

天生的萝卜腿，怎样才能变细？？？

　通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女 超简单2招术!快速去肿摆脱萝卜腿性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做。1、肌肉型萝卜保养　 步骤一：坐在地，脚伸直 步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯 步骤三：到极限维持10秒后放下 步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次 类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。 2、水肿型萝卜腿　 步骤一： 双脚伸直坐在地 步骤二： 左脚抬起，左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑 步骤三： 左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚 步骤四： 每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次 类型分析：主要出现在新陈代谢比较慢，腿部循环不良者身上，可能因为长期站着、药物影响等影响，使得双腿浮肿或是出现静脉曲张的现象。 [2]

如何瘦小腿？先看萝卜腿型

拥有一双令人称羡的 *** 是所有女性的梦想，不过，从小练田径的小雯为此困扰许久，她的小腿比起一般女性还要粗，常被同事拿来说笑，为了追求完美的线条而求助整形外科，但琳琅满目的治疗方式，让她不知道要选择哪一种。

萝卜腿分 3 种类型

在选择如何美化小腿线条的手术之前，要先知道你是哪一型的萝卜腿。萝卜腿主要是内侧腓肠肌太大所导致，形成的原因包括遗传因素、过度运动或是穿高跟鞋等引起。

◆水肿型

小腿皮下组织水肿，用手按压下去会有凹洞，而且时间越晚，脚会感觉越肿胀。

脂肪型 小腿皮下脂肪很多，捏起来会有一个厚度，可以透过皮下超音波检查，是不是属于这一型。 肌肉型 小腿的腓肠肌肥大，可以从垫脚来测试，当垫脚时，可以看到腓肠肌内侧与外侧肌肉的形状，鼓出一球肌肉，这就是肌肉型的萝卜腿。

瘦小腿 4 疗程

市面上的医美诊所推出五花八门的疗程，但医师会根据以上 3 种类型的萝卜 腿，给予不同的治疗方式，以下是常见的 4 种瘦小腿疗程。

肉毒杆菌素注射

适用种类：水肿型萝卜腿。

原理：利用阻断乙酰胆碱的神经传导物质的释放，来抑制肌肉的收缩，让腓肠肌萎缩，就能改善小腿的线条。

维持时间：根据注射的剂量多少，维持的时间不同，一般平均大约 6 个月。

优点：

1. 注射伤口小，仅有针孔的痕迹，可避免 注射到小血管，减少瘀青的机率。

2. 手术时间很短。

3. 恢复期最短。

缺点：

1. 需要重复注射肉毒杆菌素，约每 3 ～ 6 个 月要注射 1 次。

2. 主要改善小腿的肌肉形状，对于减少小 腿围，没有太大的帮忙。

3. 术后走路可能觉得无力，约 1 ～ 3 个月会

恢复。

恢复时间：立即，不需卧床休息。

费用： 20,000 ～ 45,000 元。

皮下抽脂术

适用种类：脂肪型萝卜腿。

原理：跟身体各部位抽脂的原理一样，把小腿局部的脂肪去除，以达到改变外观的目的。

维持时间：根据饮食作息而定，若有控制好体重，不乱吃、不发胖，就可以维持很久。

优点：手术伤口小。

缺点：

1. 抽脂之后没有节制饮食，依然会复胖， 小腿也会跟着变粗。

2. 术后小腿会肿胀 3 ～ 6 个月。

恢复时间：术后 1 ～ 3 个月，要穿弹性袜。

费用： 100,000 ～ 120,000 元。

选择性胫骨神经烧灼切除术

适用种类：肌肉型萝卜腿。

原理：以显微手术进行，切断支配腓肠肌的神经，造成腓肠肌萎缩。

维持时间：永久。

优点：手术伤口小。

缺点：

1. 两边腿型不对称。

2. 外前侧脚会感觉麻麻的。

3. 神经可能再度活化，造成腓肠肌再度肥 大。

4. 术后走路可能感觉无力，约 3 个月会恢 复。

恢复时间：需 1 ～ 2 天卧床休息，术后要穿弹性袜。

费用： 50,000 ～ 80,000 元。

小腿腓肠肌部分肌肉切除术

适用种类：肌肉型萝卜腿。

原理：透过手术直接把腓肠肌切除。

效果：永久。

优点：效果确实。

缺点：

1. 长疤痕，至少 4 ～ 6 公分，一侧小腿有 1 ～ 2 个切口。

2. 伤口会血肿。

3. 小腿长时间肿胀。

4. 小腿表面凹凸不平，有些部位可能会凹 下去。

5. 神经受到损害。

6. 手术时间长。

恢复时间：需要住院并等待拆线，恢复时间比较长。

费用： 100,000 ～ 120,000 元。

小心副作用：代偿性肥大

任何手术都有一定的风险，美化小腿线条的手术也不例外，虽然机率不高，但还是要注意。吕佩璇分享，有些病患术后的皮肤会有凹凸不平的情况，但通常只要将脂肪填补回去即可，不过，如果是选择神经烧灼术或肌肉切除术的人，最糟的情况，可能会出现代偿性肥大。

所谓代偿性肥大，是指小腿的腓肠肌部分肌肉切除或腓肠肌萎缩了，为了弥补腓肠肌肌肉的功能不足，导致比目鱼肌过度发展而变得粗壮。一旦出现「比目鱼肌代偿性肥大」的问题，想要改善就得动大刀来改善，因为比目鱼肌在腓肠肌的下方，必须动用外科手术才能切除，而且术后也可能再度复发。

另外，吕佩璇特别提出，虽然目前有实验证实，阻断神经让腓肠肌萎缩，并不会影响下半身的血液循环，但全身上下每个肌肉都有不同的功能，因此，建议最好不要轻易切除。

运动会让小腿变粗？

运动会不会让小腿肌变粗、变壮？答案是要看运动的强度，如果是爆发性的有氧运动，例如短跑、长时间用脚尖站立的运动、芭蕾舞，长时间下来，就会造成萝卜腿，而长时间且慢速的有氧运动如游泳、长跑等，就不容易造成萝卜腿。

哪些人不宜做瘦小腿手术？

包括孕妇、哺乳的妈妈、未满 18 岁的人，还有工作时，需要长时间穿着高跟鞋或长时间走动的人，如模特儿、舞者、空服员等；另外，下肢运动功能很重要的人，如职业性运动员；下肢有运动障碍、有手术或外伤，或是有蟹足肿或疤痕肥厚体质的人，都不适合做瘦小腿的手术。

【本文摘自

消除萝卜腿方法多　打肉毒杆菌最便利

根据国内一项调查发现，萝卜腿高居台湾女性自认为前五大NG部位；爱美女性往往会想方设法来保养，以免出现萝卜腿，甚至在出现萝卜腿时，会就医治疗。医师指出，消除萝卜腿有很多方法，包括抽脂、肉毒杆菌、腓肠肌神经切除以及切除腓肠肌肌肉等，其中以打肉毒杆菌最便利。 萝卜腿是许多女性心中的痛，而且即使是努力擦瘦腿霜，或是 *** *** 器，成效大多有限。秀传101皇家健康联合诊所整形外科医师汤月碧指出，萝卜腿大致分为肌肉型、脂肪型、水肿型；一般常运动的人属肌肉型，肥胖的人属脂肪型，下肢循环不良者则为水肿型。 目前针对消除萝卜腿的治疗方式可不少；汤月碧医师指出，除了抽脂、注射肉毒杆菌，尚有外科手术包括神经切除与肌肉切除，而且最方便治疗萝卜腿的就是打肉毒杆菌素，至于肉毒杆菌注射后平均可维持半年，如果生活习惯改变，可减低萝卜腿复发。 汤月碧医师并提醒，萝卜腿的形成，是小腿肌肉组织运动过后紧缩，因为长期累积造成硬块，因而破坏原来腿形；所以，要预防萝卜腿生成或是复发，平常应以鞋跟平稳的低跟鞋或是平底鞋取代高跟鞋，且应避免O型腿或是外八，并且不要过度使用小腿肌肉。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/15909/消除萝卜腿方法多　打肉毒杆菌最便利 关键字：萝卜腿, 抽脂, 肉毒杆菌, 腓肠肌, 秀传101, 汤月碧

小腿有肌肉瘦不下来

瘦小腿的七种实用有效建议,

一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！

二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，

双脚交叉的情景。

这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。

顺序

疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。

2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。

3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。

次数

最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。

重点

疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。

从背部到后脑勺要贴紧为要领

其它效果

这是小腿、膝盖变细的耐力战。

三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上

下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.

四,血液循环差小腿粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”

。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结

实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动(1)

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁

、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾

有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

五,小腿减肥--告别小象腿

1、减瘦小腿肚

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮

的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改

变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。

2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

关爱“问题腿”

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，

喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物

，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或

是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游

泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢

咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身

体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路

的方式在平时应该养成习惯。

六,肉毒杆菌消灭萝卜腿

除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如

果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之

间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。

打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可

瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有

行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又

可保暖。

七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地

，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗

的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。

以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小

兵立大功。

谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不

妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。

八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小

腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！

指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山

穴。

按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。

同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7，夏天建

议以葡萄子油：甜杏仁油6:4，作为基底油，随时按摩使用

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