肌肉变硬体重会上什么原因（肌肉变硬好吗）

好多朋友想了解肌肉变硬体重会上什么原因的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉变硬体重会上什么原因相关的知识，大家可参考一下

为什么我晚上运动完第二天会变重呢？

晚上运动完，第2天身体体重会增加，主要有两方面的原因，一是因为身体里的水分和糖分在增加，第2种原因是因为脂肪虽然减少了，但是肌肉的量在增加，肌肉是比脂肪要重的多的。

很多人在减肥的道路上都会遇到这样的一种问题，在减肥运动之后，第2天的体重会比第1天要重一些。明明减肥是为了减轻体重，但是体重却上升了，反而起到了反效果，其实这只是一种假象。

正常来说，我们减肥都会认为体重会随着时间的流失而减少，事实上由于体质的原因，除非是天生肥胖的人，他们的体重会随着时间的流失而减少，但是我们人的身体是由肌肉和骨骼组成的，在锻炼的时候我们的肌肉会变得更加强壮，脂肪虽然减少了，但是我们的肌肉变得强壮的时候，体重也会增加。

这个时候应该庆幸的是我们的运动是有效的，因为肌肉的增加就说明脂肪是在慢慢减少的，只有脂肪减少之后，我们的肌肉才会显现出来。而且，锻炼的人们在长期锻炼后，就会发现身体的肌肉明显变得更加结实了。

其次就是运动完之后身体的水分和糖分被储存在身体里面，因为在运动的时候，身体里的水分和糖分最先被消耗掉，所以在运动完之后，身体受到运动的刺激就会储存比之前更多的糖分和水分，在第2天人们称体重的时候，体重才会增加。

这只是一种正常的生理现象，没有必要太过于慌乱。在随着时间的流逝，一般在合理的运动两周之内就会逐渐消失。如果减肥中的人们出现这种情况没有必要太过于惊讶，一定要坚持下去，控制好每天的饮食摄入，不要因为一时的体重增加就放弃了。

如果肌肉结实了，那么人的体重是增加还是减少？

若不是减肥，那么肌肉结实体重会增加，锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。

爱做运动的人，肌肉都长得很结实，这是因为运动肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者的肌肉重量可达体重的45%至50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调。

健身几周赘肉变紧体重上升，是怎么回事

健身几周赘肉变紧体重上升，是怎么回事

因为脂肪消耗掉，肌肉在增加，肌肉的密度比脂肪大，重量比脂肪重，所以身材变瘦的同时，可能体重不会有明显下降甚至会有升高，这是正常现象

节食运动情况都不变，体重上升是怎么回事？

楼亲应该是和我一样是平台期了哦 咬咬牙再坚持一下 体重没有轻不代表你看上去没有瘦哦要相信节食加运动是一定可以瘦的

运动后体重上升是怎么回事？还要坚持吗？

肌肉量增加，脂肪含量降低是可能出现这种情况的，坚持吧，坚持一段时间体型就能有变化了

这几天跳绳40分钟，发现肉变紧紧的，可是体重上升了，这是怎么回事，这样下去，会不会瘦啊

称起来体重不会少多少，因为肉变紧变硬了，看起来会有塑身的效果，喝131酵素可以排宿便，排肠道，达到减肥的功效，你可以参考一下

健身之减体重，身材却没变是怎么回事？

可能你减的还不够。也或许是瘦了但看不出来。比如说你想减肚子上的肉，你就做仰卧起坐，一段时间后你会发现肚子上的肉少了。这是明显能看出来的。但如果你做全身运动，比如说跑步，短时间内和减的体重少的话，那就瘦的不明显。个人见解

饭量小,睡不够,没精神,体重上升是怎么回事

可能是最近休息不好，加之经常吃一些口味偏重的食物，导致身体内的钠含量增多，水分在体内排不出去才会称起来重了。解决办法很简单就是平时注意休息，不要熬夜，食物要清淡；相信你很快就可以恢复原来的体重啦！

全身赘肉痛是怎么回事

运动太强烈了

身体体重上下不定是怎么回事？

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 ~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

腰上的赘肉是怎么回事的

有一个理论说，腰上的赘肉是「积水」，不是脂肪，只要控制喝水的时间，就能消掉腰上赘肉。我以前的腰上也是一圈赘肉，肚子也很大，用尽各种方法就是消不了肚子的赘肉，后来看到这个理论，死马当活马医的开始控制喝水的时间，后来肚子的赘肉果真慢慢消了，方法是，吃饭时，先喝汤水，然后再吃饭，饭后一个半至两个小时不要喝水，这个方法你可以试试看，我个人觉得是蛮有效的。

最近练肌肉，体重猛涨

少吃饭和面类高淀粉的主食，多吃诸如粗粮（玉米、燕麦等）、地瓜、土豆之类的。如果你爱吃鸡蛋，每天吃两鸡蛋，多吃蛋白质多的。而且练肌肉的过程必然会长脂肪，肌肉细胞之所以那么硬有弹性都是由于脂肪，不是坏事，随着身体长久的坚持下去，你会发现身体慢慢均衡的变协调了，现在长脂肪正是身体进行调节的缘故，不必担忧

为什么练肌肉会使体重增加？

因为肌肉本来就比肥肉重 一斤肌肉等于三斤肥肉 并且肌肉的密度也比肥肉大 不然你摸肌肉怎么可能会硬呢！肥肉就不会吧！

下面是增加肌肉的方法

一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。

二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物-水解增肌粉。

三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。

四、作息时间有规律 作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。

五、心情愉快 所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。

六、坚持 坚持这点太重要了，三天打鱼两天晒网是锻炼不出什么好的身体的。

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