辛健肌肉（辛凯肌肉视频）

好多朋友想了解辛健肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些辛健肌肉相关的知识，大家可参考一下

健身教练辛健吃蛋白粉吗

基本上现在的健身资深人士都吃蛋白粉的，因为训练量大，肌肉消耗大，需要的蛋白质摄入量也大，乳清蛋白粉（从牛奶中提炼，脂肪和碳水含量低，蛋白质含量高）可以给他们补充足量的蛋白质又不会增加什么脂肪（靠吃肉的话会在补充蛋白质的同时吃进一堆脂肪）。

然而过分夸大吃的效果，忽略锻炼的作用，也是不会有什么增肌效果的，增肌的原理就是因为锻炼后肌肉纤维的细微损伤被蛋白修复后变粗而实现的，如果没有锻炼，就不会有蛋白修复过程，就不用提增肌，吃进去的蛋白会被白白浪费掉。美国进口蛋白粉推荐PQfitness买。

巨石强森为什么那么壮？怎么能练到他那体形？

绝无可能 中国人的血统限制了发展 没有黑人的低脂肪 也可以说 中国人的进化比较完善 对于身体的基因已经逐渐退化 所以 放弃吧 无论如何也绝无可能 你可以去 看看 中国人 辛建 他是健美界唯一一个进入前100的中国人 虽然是给中国面子而已 不过已经可以证明中国人的极限在哪里了 我是健美的 所以比较了解 每个人都是有极限的 中国人最次 其次是黑人 白人的肌肉是人类中最大的 而且 巨石强森 确实打药了 自然健身不可能到这种程度 打针是健美界比赛的敲门砖而已 很普遍的 对身体伤害比较大 折寿这一点就可以劝楼主放弃了 中国人打药也到不了巨石强森 何况巨石强森还不是很厉害。基因问题 看开点

请教专业健美运动员

不晚，过了35岁才有点晚，你还有6,7年时间，不过你的目标高了点，我觉得先定在全国或亚洲健美大赛比较合适一点，举例两个有代表性的人物，辛健和刘兴刚，都是练了十多年的还进入不了奥林匹亚，我觉得这和中国的健美水平和中国人饮食习惯有关。

再说菲尔希斯，也是练了9年才拿到奥林匹亚第一名。现在认真练4，5年，基本可以横扫全国大赛前三了。

2008年全国健美冠军是谁?

2008年全国健美锦标赛暨全国健身俱乐部健身健美公开赛

来自浙江省代表队的男子成年组65公斤级冠军水天翮以其清晰的肌肉线条和饱满的肌肉质感征服了全场裁判和现场观众，成为本年度全国健美赛事的最大赢家，从众多高手中脱颖而出，夺得“体彩杯”2008年全国健美锦标赛的全场冠军。

男子60公斤级冠军：高亚和

全场冠军、男子65公斤级冠军：水天翮

男子70公斤级冠军：丁泊

男子75公斤级冠军：辛健

男子80公斤级冠军：林佩渠

男子85公斤级冠军：彭际顺

男子90公斤级冠军：安立新

男子90+公斤级冠军：于晖

为什么两边腹肌不均匀

我认为跟运动受力不均匀有关系。我的就受力不均匀。我运动的时候总感觉边用不上力。建议你不要每天做那么多，因为负荷大了你对肌肉的控制力也会下降，就会用力不均。你上网看看健美方法，不要每天都做，隔一天一做，让肌肉有休息的时间，因为肌肉是在休息时长

我是男生，在健身房里两个月怎么塑形瘦身练出肌肉

实话说吧。2个月，减肥差不多，练肌肉就别想了。肌肉训练是分部位的，比如胸大肌和肱三头肌是一个组合，一天最多一个组合，锻炼三天一般就要休息一天，因为肌肉是需要缓冲的。而且肌肉不是练就能涨得，辛健知道不？亚洲健美冠军，我们哪的。健美这个东西，三分练，七分吃。基础包括蛋白粉，肌酸等，想要快速增长力量还需要氮泵，睾酮促进剂等，因为肌肉需要大量雄性激素分泌，后期还得配合燃脂胶囊来控制体脂。同时饮食需要调整，一天三顿改为六顿，少量多次，同时避免食用主食，比如米饭，面食之类都要少吃，要大量吃鸡蛋清，牛肉，蔬菜等蛋白质，纤维丰富的食品。比如施瓦辛格当时一天要吃120多个蛋清。而且要长时间坚持还得有良好的经济基础，一般光补品一个月就需要1500-2000元左右，伙食改善更贵，牛肉一般都需要40多一斤。所以做事没那么简单，各方面都得投入！

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