腿上肌肉多还能减瘦么（腿上肌肉太多了怎么办）

好多朋友想了解腿上肌肉多还能减瘦么的一些知识，在此小美给大家介绍一些腿上肌肉多还能减瘦么相关的知识，大家可参考一下

腿上肌肉太多怎么减下来

如果是自己的腿比较粗，并且是属于肌肉腿的话，确实是可以长期锻炼，因为长期锻炼确实有瘦腿的功效，但是如果想要使腿更瘦的话，也可以使用抽脂，或者是腿部注射肉毒素，都是有效果的，想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

肌肉腿是不是瘦不了了？

肌肉是不容易维持的。只要你不用腿，肌肉自然就消失了，营养跟不上肌肉也会消失。所以不用担心肌肉不会瘦。肌肉不用就消失，维持肌肉本身就是一件很难的事情。

一般腿上的不是肌肉，而是脂肪。想要消耗脂肪就必须减少摄入，增加消耗。你看那些长跑运动员，马拉松运动员有胖子吗？大量的运动消耗，加上不足的饮食摄入，自然就瘦了。不过你体重上百斤，不要幻想腿会瘦，因为你的腿每天都要支撑你上百斤的体重呢，如果腿上没有足够的肌肉，你根本就站不住。

最后附上马拉松运动员的日常训练，平均每周都要跑150公里，不是慢跑哦，是按照比赛的速度跑的。

对于大多数普通人来说，如果能跑步，就去练跑步，消耗的大了，自然就瘦了。

小腿肌肉能瘦下来吗？

很明确的告诉你，如果是肌肉是减不下来的，除非肌肉衰老或萎缩。要是脂肪的话是可以减下来的。一般女孩的小腿粗是脂肪多，可以用前脚掌着地（最好找一台阶）用脚掌的力量将身体向上推起再落下，使小腿能充分的拉伸，慢慢的增加次数，时间长了就减下来了。没别的途径。

腿上的肌肉可以通过减肥减下来吗…

可以的，长时间的运动，使其消耗，坚持2个月时间长就会见到效果了！

多走路，单车，跑步，尽可能少的跑步，跑步不能超过30分钟，超过了大腿瘦了小腿肌肉就下不去了。

在锻炼的过程中休息时间要长，锻炼时间要长，一般都是在30分~60分

原理：肌肉和脂肪是在长运动有氧运动中减下去，具体的原理就不多说了！

祝你成功，不放弃就会成功，加油！

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