为什么不锻炼的人肌肉紧实（为什么不锻炼肌肉会消失）

好多朋友想了解为什么不锻炼的人肌肉紧实的一些知识，在此小美给大家介绍一些为什么不锻炼的人肌肉紧实相关的知识，大家可参考一下

为什么我的肌肉很久没有锻炼了现在用力还是会很结实

肌肉本身鼓起劲的话，都会显得非常的结实，非常的硬。一般来说，一个人的肌肉显得松松垮垮，大部分的原因是因为他皮下的脂肪厚，即使在鼓起劲，由于皮下的脂肪与肌肉不同，捏起来就会显得软绵绵的。

再说一个人的手臂是使用率最高的地方，就算没有刻意的去锻炼，但是平常的使用也会使得手臂肌肉比别的地方发达的多，只要身体不要太多的脂肪，一用力当然还会显得非常的结实。

不运动天生肌肉结实怎么回事

从你所讲的体型来看，应该是属于一种先天性的身体壮实，四肢发达之体质，也与运动过少导致肌肉不均称有关。意见建议：建议你首先是要控制好日常的饮食量与营养平衡，每日保持有适量（1小时左右）的运动，如练练瑜珈功，跳跳健美操等。

运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

为什么有的人不怎么锻炼肌肉都很明显，跟体质有关么？

跟很多原因有关系，1天生的体质，2后天的饮食，3生活习惯。

从小就坚持高蛋白饮食的人，肯定会比其他人肌肉发达一些，欧美的小孩比中国的壮，就是这个原因，他们的饮食高热量高蛋白高脂肪低碳水，对于生长中的孩子有很好的强壮作用，但是用样的饮食，对于成年人就容易发胖，所以他们的肥胖率比中国要大。中国的饮食高碳水高脂肪低蛋白，对于小孩没有什么好的促进效果，但对于成年人，同样容易引起发胖。

另外无论天生体质多么好，都是有限度的，不可能天生神力强壮的拿世界冠军。后天训练绝对不天生体质对于人的影响作用大。

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