人体肌肉力量（肌肉的力量有多大）

好多朋友想了解人体肌肉力量的一些知识，在此小美给大家介绍一些人体肌肉力量相关的知识，大家可参考一下

人的肌肉力量可以有多大？

一个训练有素的武人，完全可将百斤左右的人打飞。1200磅=4500公斤但是据我所知（纯手打）人体正常情况下力量极限是只运用了肌肉中30%的肌丝（通俗点就当做用了3成力）但是当你处于绝境，比如说一块大石头正推着你往悬崖下面滚，如果你的求生欲望够强你会运用肌肉中70%的肌丝（7成力）你有可能会问那剩下3成肌丝呢，如果用10成力你的肌肉连带骨头皮肤会一起爆炸血肉横飞剩下3成肌丝只是用来轮流用力的。所以这样算下来真正的人体力量极限是10500公斤（=10500千克=10.5吨=十辆小汽车）左右，我绝对没瞎说纪实频道也有说过人体奥秘博大精深。

肌肉能产生多大的力量？

肌肉所能产生的巨大力量，是我们不大能想象得到的。据计算，如果6平方厘米的肌肉同时收缩，就能举起20千克～60千克的东西。人类咀嚼的肌肉竟能拉起中等体重的人。有人估计，如果人体中3亿根肌纤维朝一个方向一起收缩的话，力量可以达到25吨，抵得上一部起重机。练过气功的人一脚踢去，冲力会达到半吨，竟可以把碗口粗的石柱踢断！

经常锻炼的人肌肉健壮发达，肌纤维变粗，力气也大。据计算，一个健康的年轻人通过半年的力量训练，肌力就能增大50%。肌肉的运动是受大脑控制的，在救人、抢险或自己生命受到威胁的情况下，精神高度紧张，神经细胞兴奋到极点，这时可以最大限度地调动肌肉储存的力量，做出平时不能做的事来。汉代名将李广出巡，见草中石，以为是蹲伏着的猛虎，大惊，倾全力引弓而射，竟然使箭镞入石三分。以后再射却怎么也射不进石头中了，其道理也就在这里。

决定肌肉力量的主要因素有哪些

影响人体肌肉力量的因素

肌肉力量是对肌肉收缩时克服和对抗阻力能力的测度，影响人体运动能力的基本要素。肌肉力量的大小受遗传、纤维类型、肌肉质量、神经肌肉协调关系等一系列生理乃至心理因素的影响。

人体运动的动力来源是肌肉收缩，肌肉的力学特性决定在运动中的表现。肌肉的力学特性在此是指那些可以测量肌肉力学参数：力、长度、速度、功和功率等。在许多运动项中，运动成绩很大程度上取决于这些参数的大小。

对人体肌肉发育影响的因素有如下几种：

1、年龄 肌肉力量是随着年龄的变化而变化的。在青春期前，儿童少年肌肉组织中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较成人少，能量储备较差，收缩能力较弱。年龄越小，这一特点也就越明显。

在身高突增阶段，由于骨骼的快速增长，肌肉也以增加长度为主，但落后于骨骼的增长速度，此时肌纤维的增粗和肌力的增长仍在继续。只有当高度增长缓慢下来，体内性激素分泌增多（男15岁以后，女13岁以后），肌纤维才逐渐增粗，横断面积逐渐增大，肌力显著增长。从6岁开始，随着年龄的增长，儿童的手臂肌肉CSA和握力随之增大，女孩的握力最大增长出现在10.5岁，随后增长速度减慢;而男孩从14岁时开始最大增长，直到20岁肌肉CSA和握力都有明显增长。男女达到最大肌肉力量的年龄分别在25岁和22岁左右。此后，随着年龄的增长，身体大部分肌肉力量和体积开始衰退。Young等报导，与年轻人相比，老年男女膝伸肌的最大自主收缩（MVC）较低，股四头肌的CSA也较小，并且证实MVC与CSSA之比（MVC/CSA）年轻人比老年男性高。Lindle等研究发现膝关节等速向心力矩和等速离心力矩以及肌肉质量随着年龄而下降。经过27年追踪研究，发现中年到老年，握力每年下降1%。也有报道，肌肉力量在25-35岁达到最大值，并且维持到40-49岁或者略有下降，50岁以后，每10年肌力下降约12-14%。这些与年龄有关的力量差异和随年龄变化肌肉体积的差异有高度相关性。虽然与年龄有关的肌力下降的特定机制还没有完全弄清，但是最基本的原因是随着年龄增长肌肉体积的减少。

2、发育顺序

儿童少年身体各个部分肌肉的发育，躯干肌先于四肢肌，收缩肌先于伸展肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。肌力的逐年增长是不均匀的，在生长加速，肌肉纵向发展较快，但是仍然落后于骨骼的增长，肌力耐力均较差。生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗。肌力显著增加。

3、性别

若以绝对肌力的大小表示肌肉力量，一般男子的力量通常比女子要大，女子上肢肌力比男子低约50%，下肢肌力低约30%，这是由于肌肉横断面积或者肌肉数量多少的差异所致。正常成年男子肌肉重量约占体重的40~45%，而女子则占35%。随着年龄的增长，男孩手臂的最大功率（PP）和平均功率（MP）显著增加，而女孩则没有，PP和MP的绝对值男孩比相同年龄的女孩明显要大。12岁女孩伸肌峰力矩出现增长高峰（相对于11岁，力量增加了41%），14岁达到高峰值;而男孩在14岁之后，力量仍在不断增长，男孩的肌肉力量相对于他们的身体大笑，股四头肌和股二头肌的力量显得要强大些，而女孩的力量则要弱些。C.M.neu等人发现在青春期前，男孩前手臂的肌肉横断面积（CSA）和最大握力都大于女孩。从10岁开始，因女孩肌肉CSA和握力增长的速度更快，性别之间的差异减少，到13岁时，男、女孩之间的差异不明显，男孩在14岁以后，肌肉CSA和握力都出现最大增长，而女孩的肌肉CSA不再随着年龄增长，仅是握力略有增长，故性别之间的差异。

肌肉的力量取决于哪些因素?

由肌腹和肌腱两部分组成。

组成运动器官的每一块肌肉都是一个复杂的器官，由肌腹和肌腱两部分组成。肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置。

骨骼肌也为横纹肌，因为在偏振光下观察或者用指示剂染色后，骨骼肌上会有明暗交错的条纹。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

扩展资料：

肌肉的相关情况：

1、肌腱位于肌腹的两端，由致密结缔组织构成。在四肢多呈索状，在躯干多呈薄板状，又称腱膜。腱纤维借肌内膜连接肌纤维的两端或贯穿于肌腹中，腱不能收缩，但有很强的韧性和张力，不易疲劳。

2、肌外膜向内伸入，把肌纤维分成大小不同的肌束，称为肌束膜肌束膜再向内伸入，包围着每一条肌纤维，称为肌内膜。肌膜是肌肉的支持组织，使肌肉具有 一定的形状。

3、当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。

参考资料来源：百度百科-肌肉

试述肌肉力量的影响因素

肌源性因素：

①肌肉生理横断面积：故肌肉生理横断面积越大，肌肉力量也相应越大。

②肌纤维类型：快肌纤维收缩力比慢肌纤维大，但耐久力较差，故容易疲劳。

③肌肉收缩时的初始长度：在一定范围内，肌肉收缩前的初长度越长，收缩时产生的张力就越大。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

组成结构：

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

以上内容参考：百度百科-肌肉

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