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我感觉会有一些肌肉,虽然是减肥操,但我看她跳那么长时间,身上肉肉也挺多的嘛,那应该是肌肉
不健康。人体处于饥饿状态下会产生应激反应,吸收能力会是平时的几倍,你吃进去的脂肪基本上会被完全吸收掉。想健康减肥,必须要欺骗自己的胃部,就是让它有饱腹感,但是实际上摄入的热量又不高,这样才行。
女性如果每天摄入的热量少于1200大卡,那么是非常不利于健康的,会导致新陈代谢紊乱。
健身操不会长肌肉的。想长肌肉要满足三个条件才行,第一要有足够的雄性激素(睾丸酮)第二要进行大重量的力量训练,第三要每天摄入平时几倍的蛋白质,即便做到这些还要长期不懈的坚持才行。区区的健身操是没可能长肌肉的,初期感觉肌肉大了是因为肌肉充血造成的。这个等身体适应了,或者停止锻炼能马上下去的。
跳操累洽检墒饨嚷践郦蕉桅结束后要进行10分钟左右的的拉伸动作来塑造肌肉线条和放松肌肉。
刚开始腿会有点吧,不过只要坚持就会瘦下来,郑多燕主要是塑性,体重不会有明显变化,不过只要坚持体型会变很好,尺寸会小,看起来就瘦了。只要做完之后做做拉伸放松身体就不会长肌肉,肌肉没有那么容易长得。如果想瘦腿的话,可以去天涯论坛搜倪十年,她有一篇帖子是说怎么瘦腿的,工具也只有四五十块钱而已,淘宝就有很多,各种腿都有效果,楼主大腿就瘦了7公分,很多跟帖的MM都说有效呢。完全手打原创,希望可以采纳。
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时间:2024-01-13
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