郑多燕减肥操跳了会长肌肉吗（郑多燕减肥操跳多久能瘦）

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每天跳30分钟的郑多燕小红帽减肥操有用吗？会不会体重不降，跳一身肌肉？

我感觉会有一些肌肉，虽然是减肥操，但我看她跳那么长时间，身上肉肉也挺多的嘛，那应该是肌肉

过午不食晚上跳半个小时的郑多燕的减肥操一个月能瘦多少而且会长肌肉吗

不健康。人体处于饥饿状态下会产生应激反应，吸收能力会是平时的几倍，你吃进去的脂肪基本上会被完全吸收掉。想健康减肥，必须要欺骗自己的胃部，就是让它有饱腹感，但是实际上摄入的热量又不高，这样才行。

女性如果每天摄入的热量少于1200大卡，那么是非常不利于健康的，会导致新陈代谢紊乱。

健身操不会长肌肉的。想长肌肉要满足三个条件才行，第一要有足够的雄性激素（睾丸酮）第二要进行大重量的力量训练，第三要每天摄入平时几倍的蛋白质，即便做到这些还要长期不懈的坚持才行。区区的健身操是没可能长肌肉的，初期感觉肌肉大了是因为肌肉充血造成的。这个等身体适应了，或者停止锻炼能马上下去的。

跳操累洽检墒饨嚷践郦蕉桅结束后要进行10分钟左右的的拉伸动作来塑造肌肉线条和放松肌肉。

郑多燕减肥操会长肌肉腿会粗么

刚开始腿会有点吧，不过只要坚持就会瘦下来，郑多燕主要是塑性，体重不会有明显变化，不过只要坚持体型会变很好，尺寸会小，看起来就瘦了。只要做完之后做做拉伸放松身体就不会长肌肉，肌肉没有那么容易长得。如果想瘦腿的话，可以去天涯论坛搜倪十年，她有一篇帖子是说怎么瘦腿的，工具也只有四五十块钱而已，淘宝就有很多，各种腿都有效果，楼主大腿就瘦了7公分，很多跟帖的MM都说有效呢。完全手打原创，希望可以采纳。

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