除了跑步还有什么有氧运动（除了跑步还有哪些运动）

好多朋友想了解除了跑步还有什么有氧运动的一些知识，在此小美给大家介绍一些除了跑步还有什么有氧运动相关的知识，大家可参考一下

除了跑步、快走，还有什么较好的有氧运动呢？

随着身体质量的提高，我们在工作之后有着很多自己的享受生活的时间，很多人一开始就是在家睡觉，这样下来慢慢导致自己的身体逐渐不好，这时候就想做一些健身运动，比如说跑步等有氧运动，与此同时人们也会问除了跑步、快走，还有什么较好的有氧运动呢？其实还是很多的，比如打篮球，还有做一些慢跑等都是可以的。

首先所谓的有氧运动，就是带动自己的身体进行消耗氧气的运动，比如常见的跑步还有快走都是可以的，但是这种一般成效都是需要一个比较长的时间，所以可以考虑其他的运动相互结合，这里打篮球就是一个很好的推荐，也是一个很好的有氧运动，在球场上需要一直跑动传球，还有和对球配合，投篮或者是上篮的时候会带动全身器官的活动，同时还需要跳动，完全对于身体的活动来说有着很大的帮助好处，甚至还可以长高等。

所以打篮球也是一个很好的有氧运动，而且成效时间比起跑步来说的话，还是快不少，比如我们在学生时代，尤其是高中的时候会发现一件神奇的事情，明明刚开始和自己打篮球的人身体并是不很高，但是后来不知不觉就开始长高了不少，这就是身体得到了全面的有氧运动，是一个很不错的方法，但是一定要记得友谊第一，比赛第二。

其他的运动，其实可以参考跑步，毕竟跑步的种类也是很多的，有着长跑，短跑甚至晨跑也是可以的，不过吃完饭之后不要马上就跑步，不然自己的胃部承受不住，可能会导致肚子疼等现象，最好是消化一段时间在进行跑步，可以很好带动氧化运动，同时得到身体提高。

有氧运动除了跑步，还有哪些

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等。

除了跑步，还有哪些有氧运动？

你好，

你好，

运动有很多种，经常运动的人体质总是要强于不运动的人！大概有许多人喜欢有氧运动

运动有很多种，经常运动的人体质总是要强于不运动的人！大概有许多人喜欢有氧运动

有氧运动除了大多数人说熟知的跑步外，还有以下这些运动

有氧运动除了大多数人说熟知的跑步外，还有以下这些运动

跳绳

跳绳虽然只是原地运动，但跳绳对我们身体的益处很多：它即拥有一般运动的益处，又拥有许多其他运动所不具有的优点！跳绳每个小时消耗热量800卡，有益于心肺系统，又可以培养我们全身的协调性，特别是对于许多想减肥的人来说，这是一项不花钱却很有效果的尝试。跳绳还能训练每一个人的反应和耐力，更有助于保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。

健身操

健身操能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在许多年轻人十分注重身材，这又是一个练就好身材的机会！不过这种运动的量比较大，对于老年人不是很好的运动！健身操还可以缓解压力！

瑜伽

瑜伽可以预防肥胖，通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。瑜伽还可以美容，因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加，更多的血液流向头皮肌肉，长出更健康的头发。

游泳

游泳

游泳运动能改善我们肌肉的质量，许多人随着年龄的增大，肌肉组织逐渐丢失，导致肌肉力量下降和肌肉代谢速率下降，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。游泳锻炼还能保持关节健康，更有益于心血管健康！

我懂的就只有这些了，希望可以帮到你，很高兴回答你的问题，如果有别的问题，欢迎私信交流！

喜欢我的回答请关注我，谢谢老板！

有氧运动除了跑步外，还有哪些运动？

还有登山机，划船机，椭圆机，开合跳，深蹲跳。这些都是不错的有氧运动，可以消耗身体的脂肪。

以上除了跑步还有什么有氧运动相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人