长肌肉了怎么办（长肌肉了怎么办小妙招）

好多朋友想了解长肌肉了怎么办的一些知识，在此小美给大家介绍一些长肌肉了怎么办相关的知识，大家可参考一下

跑步多，腿长肌肉了，怎么办!

你好，长期运动某一个部分容易长肌肉的。换种减肥方法，天天早晚坚持练瑜珈半小时，只要练几个瘦腿的动作就可以了。练前简单做几次假装跳绳的动作最好，练完10分种后喝牛奶一杯，因为练的时候肌肉拉申会很痛，脂肪燃烧过快，要补充营养。

小腿长肌肉怎么办？

腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。经常的穿高跟鞋也是肌肉小腿发达的原因之一。

小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。

另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。

当然，如果已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是女性所谓的“肌肉型小腿”。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多，而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面图片是按摩和拉伸的一些方法，自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作：

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跳舞长肌肉了怎么办

你每次跳完舞之后切记一定要放松腿部肌肉，可以和舞伴两人互相按摩，如果你们不怕痛的话，可以趴着叫一个人帮你踩大腿，这个方法痛过之后就会很轻松很舒服的啦~哈哈

洗澡的时候可以用热一点的水来洗，对着腿部边冲洗边用手拍打，这个方法也管用的

拉丁是一种可以修身的舞蹈，坚持哦~

胳膊长肌肉了怎么办

不知你是男是女！不过听口气可能是女的。对于女生来说，胳膊长出一点肌肉，线条感明显是很性感的。所以除非你特别厌恶，否则不用在意。但是如果你觉得当你曲臂的时候有一块很明显的突起时，也许是需要引起注意了。减少上肢的体力劳动吧。过一段时间就好了。还有超长距离的跑步可以减掉全身肌肉。

新浪博客：拳头的力量工厂

手臂长肌肉了杂办

你好

你是女孩子吧

身上张肌肉的很正常的

你不必惊慌

如果你有时间的话你可以去跑步

跑步是不会长肌肉的相反他还会让你的身材变的更加苗条

更加美

知道为什么吗

跑步是全身运动会把你身上的脂肪消耗掉

你可以去试一下

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