走快了小腿外侧肌肉痛（走快小腿肌肉疼）

好多朋友想了解走快了小腿外侧肌肉痛的一些知识，在此小美给大家介绍一些走快了小腿外侧肌肉痛相关的知识，大家可参考一下

快走后小腿外侧肌肉酸痛

不会的，酸痛感是正常的，一般持续7天左右，等肌肉适应了就好了，不用太担心。有氧运动基本在40分钟以后才会开始消耗脂肪，所以快走还是以消耗脂肪为主，如果担心的话，可以在快走完后，拉伸腿部肌肉，这样就可以使肌肉线条流畅，不会一块一块的。

谁知道走的快了小腿前外侧痛是怎么回事？

每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，一般不会给我们带来太多的烦恼。但是如果脚真的出了问题，光是躺着让脚休息一下，并不一定就能够把疼痛的毛病根除掉，因为有时脚痛的根源不在脚上。那么怎样面对来自脚的麻烦呢？

有时你觉得痛在脚上，而真正的祸根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧，这两种情况都有可能引起踝部不能活动自如。

脚的疲劳

如果你的工作需要整天站着，就免不了感到双脚站得又累又痛，解决的办法就是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉；也可以原地伸屈双脚，即跷起脚后跟，然后再放下来；也可以脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

每天走路2万步，现在小腿外侧撕心裂肺的痛是为什么

根据你的描述，您的这种情况考虑是路走多了出现小腿疼，这种情况是正常的，是你之前不怎么走路，现在突然走了那么多，小腿有点没反应过来，有一点劳损了，所以出现了酸痛的情况，过段时间就会好的，可以适当散个步或者给小腿做个按摩。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

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