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金秀贤肌肉(金秀贤健身)

  分类:运动养生  发布者:yansheng  发布时间:
好多朋友想了解金秀贤肌肉的一些知识,在此小美给大家介绍一些金秀贤肌肉相关的知识,大家可参考一下金秀贤新剧..

好多朋友想了解金秀贤肌肉的一些知识,在此小美给大家介绍一些金秀贤肌肉相关的知识,大家可参考一下

金秀贤新剧被投诉尺度大,为何网友却说这才哪到哪?

其实金秀贤新剧尺度并不大,很多时候他被网友投诉说尺度大,主要是因为他在电视剧《虽然是精神病但没关系》里面露出了自己的整块腹肌,可以说是十分性感,所以也有网友没有说这尺度很大,而是说这才哪到哪,毕竟这只是都教授的开胃小菜。

说到金秀贤,很多人对他的印象都是《来自星星的你》里面的都教授。可以说,当年都教授的风潮风靡了大江南北,很多人对金秀贤在那部电视剧里面的腹肌就十分感兴趣。那个场景就是金秀贤在一个浴室里面淋浴,同时露出了当时他的八块腹肌,可以说是引起了女粉丝们的狂欢,对于一个有着良好身材的爱豆来说,女粉丝们的反应再正常不过了。

由于金秀贤拍完《来自星星的你》之后,就由于参加他们国家的兵役而暂时退出了观众们的视线,所以说观众们对于他消失的这两年是十分怀念的,很多人都在怀念都教授,那个甜而又高冷的人。

最近有的网友就发现金秀贤在他最新的电视剧《虽然是精神病但没关系》里面可谓是十分大胆,大胆在哪里呢?大胆就大胆在金秀贤在里面不仅露出了他冷峻的背部,同时我们再看他的腹肌,金秀贤仍然保持着他的八块腹肌,可以说他就是爱豆里面为数不多的战斗机了。

其实我觉得这个不算露骨,现在都2020年代了,可以说很多时候人们的眼光早就已经开阔。这部电视剧里面主打的也并不是什么比较裸露的场景,这只是为了表示金秀贤在里面角色的身材而已,并没有一些其他的暗示,所以我觉得这个并不算大尺度,这只是一个正常的演出而已,现如今的许多人应该都能接受的。

金秀贤新戏秀八块腹肌,身材对于男艺人而言有多重要?

提起金秀贤,很多人都不会感到陌生,他和全智贤合作的来自星星的你,曾经红遍了大江南北,但是在他的事业巅峰期,却不得不应召入伍,如今,金秀贤带着自己的新戏《虽然是精神病,但没关系》归来,节目刚一播出,金秀贤的身材就引起了人们的热议,32岁的金秀贤八块腹肌少年感十足,身材对男艺人而言有多重要呢?

人们对于公众人物的要求总是比对普通人要严格很多,一代明星们的颜值或者身材出现了纰漏,很有可能就会被群嘲,就像王智在乘风破浪的姐姐里跳舞的时候,因为腰上的赘肉被很多人吐槽,不仅对女艺人来说如此严苛,对男艺人来说也是一样,一代有明星出席活动的时候,发现变胖了,很有可能就会被网友嘲笑登上第二天的热搜。

就拿天天向上的主持人钱枫来说,他已经好几次因为自己身材变胖上热搜了,作为一个艺人,就要时刻在观众面前注意自己的形象,还要谨言慎行,不仅出席活动的时候要保持自己言谈举止大方得体,在私下里也要注意自己的形象,而对男艺人来说,身材好,对于自己的事业有着很高的加成。

拥有良好肌肉线条的男艺人,说明他在生活当中一定特别自律,健身是一个残酷而又需要长期坚持的过程,能坚持下来,也说明他有顽强的毅力,是很圈粉的事情。提起娱乐圈当中好身材的男明星,很多人都会想到陈伟霆,彭于晏等,随着时间的流逝,容颜或许会老去,但是男明星拥有一个好的身材,却总是能收获一大批迷妹,就像50多岁的胡军,因为长久的自律,加上自己的好身材,还是收获了一大波好评。

朴灿烈腹肌,金秀贤腹肌巧克力朴灿烈手臂比脸大

大家都知道韩国娱乐圈盛产爱豆,他们不仅脸让粉丝疯狂,身材更是让粉丝喷血,像金秀贤,李钟硕,朴灿烈,边伯贤,这几位的身材更是让人血脉贲张,所谓的穿衣显瘦脱衣有肉说的就是他们吧!

金秀贤诱人巧克力 金秀贤大家都不陌生,一度因《来自星星的你》热度太大,都教授每天都位居微博热搜,那段时间逢人就喊“都敏俊xi~”,其中让人最难忘的就是在浴室露肉的场面。时隔多年,金秀贤又因出演韩剧《虽然是神经病但没关系》,在第一集就大秀身材。金秀贤背部肌肉明显,太平洋宽肩让人很有安全感,工整的八块腹肌排列在腹部。这是什么诱人的巧克力啊!欧巴我可以!

李钟硕纯情诱惑反差魅力 和金秀贤不同的是,李钟硕的脸是邻家帅哥哥的感觉,特别是露出大白牙的时候更觉得超级可爱无害。但是大家可别被他小白兔一样的外表骗了,他的衣服底下藏着极具诱惑力的身材,在拍杂志时粉丝看见他块块分明的腹肌都很惊讶。而他本人却用“这不是什么特别的事吧”简单回应,这样一边纯情可爱一边拿腹肌诱惑你的男人你们能忍吗?

朴灿烈手臂肌肉比脸大 同样拥有男模般身材的还有韩国顶级男团EXO的朴灿烈。其实朴灿烈刚出道时并不是肌肉男,他出道时瘦瘦高高又白白嫩嫩的,整个人都散发着一股小奶狗的气质。随着出道时间越来越长,小奶狗变成大狼狗了,脸倒是依然是娃娃脸而身材已经变成了比脸还大的肌肉手臂,腹肌也是像雕刻的一般,185的大高个配着这样让人垂涎欲滴的身材,谁不想要这样的开大G有腹肌的男朋友呢。

吴世勋人间贵族肌肉刚刚好 吴世勋作为EXO的门面担当,长相就像贵族公子一般,被粉丝称为“人间贵族”。吴世勋不仅脸有看点,身材更有看点。他精瘦的身材,肌肉刚刚好,线条分明的手臂,肩宽腰细。这种身材特别吸引女生(大多女生其实并不喜欢太夸张的肌肉,这种简直完美),让人忍不住想要摸一把,这种人间贵公子真的让人拒绝不了。

边伯贤鲨鱼线撩人

EXO的啵啵虎边伯贤总是给人带来超多欢乐,就连他随口说出的口头禅“gapsong~”都能让粉丝笑作一团。就是这样让人欢乐的小可爱,身材可是不得了。除了常规的八块腹肌,还有戳人的鲨鱼线,整个腰侧根根分明的骨头尤为诱人。看到这样的身材只想安静地做一个边伯贤的“肉体饭”。

这样腹肌炸裂、身材诱人的爱豆你们pick了吗?哪位爱豆的身材让你鼻血止不住呢?来评论区分享一下吧!

我们的“都教授”又回来了!首集就露出八块腹肌,你想不想拥有?

13年来自星星的热播后,都教授成为了大多数少女心中的偶像,随着金秀贤的入伍,他的热度也随之降低不少,6月20日,由金秀贤主演的韩剧《虽然是精神病但没关系》正式开播了。这部电视剧也是都教授退伍后的首部电视剧。

第一集的播出就已经成为收视排名第一的电视剧,但值得注意的在第1集的剧集中,都教授的身材发生挺大的改变,尤其是明显的背部线条和清晰的八块腹肌,这说明这段时间他在身材方面做足了准备。

虽然镜头都教授整个人的身材看上去其实并不强壮,甚至还有些清瘦,但是该有的肌肉肌线条,都比较清晰,有明显的训练痕迹。

之前有爆料金秀贤出现发福的情况,而这一次的出现,粉丝们发现,那个曾经的都教授竟然一点也没变。

如今32岁的他,似乎这些年时间什么也没从他身上拿走少年感十足,在配上熟悉的头发,和之前的都教授几乎没有什么区别。

其实腹部一直是自律的象征,正是腹部肌肉的难得,所以才使它变得格外性感和惹人喜欢,所以今天Paul为大家能够拥有都教授的同款腹肌,为大家带来一些思路。

很多人发现,经常性的腹部训练,用手摸腹部时,能感觉出来腹肌的存在,但是看起来还是厚厚的一层,所以我们还需要控制饮食来减脂。

饮食方面,要出现热量缺口,但缺口也不能太大,只吃水煮菜的减肥方式,短期成果很明显,但这样的饮食方式很难长远坚持,而且也会消耗大量的肌肉。

所以我们要营养均衡,每顿饭应该采用高蛋白、大量蔬菜,低碳,少油低盐的饮食结构,学会计算自己的代谢,粗略计算应该摄入多少热量。

第二、加入其他训练方式,减掉顽固脂肪

很多人会有这样的困惑,身体其他部位上的脂肪很少,可腹部还是有厚厚的一层,这是因为腹部、大腿等部位的脂肪很不容易减掉,就是我们常说的顽固脂肪。

所以我们在运动时,除了要对腹部进行针对的力量训练,还要加入一些其他训练,比如HIIT,可以提高肾上腺激素水平,这对顽固脂肪也有非常好的燃烧效果。

第三,进行针对性的腹部训练

很多人会出现这样的情况,体脂已经很低了,但腹部还是非常平坦,说好的腹肌是瘦出来的为什么瘦了还是没有?其实对于没有一定训练基础的人而言,会出现这样的情况,虽然身体的体脂很低,但肌肉同样很低,所以腹部也只能看到非常不明显的线条,所以不仅要瘦,腹部的肌肉含量也一定要够。

没有任何部位比腹部训练花样多了,但其实我们掌握几个动作就可以,最主要的还是要坚持下去。

接下来为大家推荐3个腹部训练动作可以有效地刺激腹部肌肉。

动作一:卷腹

卷腹是针对于腹直肌的训练动作,可以有效的刺激腹直肌的上部

躺在垫上,你的大腿和小腿呈90度,,腿要尽可能地放松,

起始的姿势,你的腰部要完全贴着垫面,双手前伸,用腹肌的力量把你的上半身卷起来,直到腹直肌能够完全收紧收缩。

卷起时需要你的脊椎是从胸椎一节节往前卷起,腹肌也是从上部开始一点点收缩。

每组15-25个 完成4-6组

动作二:反向卷腹

反向卷腹,是针对于腹直肌的下部的经典动作,可以用它进行对腹直肌下部的练习

仰卧位,动作起点是将膝盖弯曲,抬起你的腿部

卷曲你的腹部,让你的骨盆靠近你的胸腔,意味着你的骨盆是会离开垫面。

到达动作顶端时,努力地吐气,将你的腹腔空气吐出停留2秒后还原。

每组15-25个 完成4-6组

动作三:十字挑战

十字挑战是针对于腹外斜肌非常好的动作,可以对腹斜肌有强烈的刺激。

仰卧位,双手摸着耳朵,双腿屈膝抬起

将腰贴在垫面上,抬起胸部,收住下巴,

向前提膝一条腿,同时双肩向活动腿一侧转体,使对侧手肘与膝盖尽可能靠近

腹肌其实也是自律的象征,想要拥有腹肌不容易,这需要足够的腹部肌肉和极低的体脂,而且除了需要正确的方法外,还需要日复一日年复一年的坚持,这才是最大的困难,所以静下心来,循序渐进,管理好我们的饮食,坚持下去,相信你的身材一定不会差。

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