练肌肉会导致出拳慢吗（练肌肉会导致出拳慢吗）

好多朋友想了解练肌肉会导致出拳慢吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些练肌肉会导致出拳慢吗相关的知识，大家可参考一下

把肌肉练出来有什么用，有人说会影响出拳速度

你好，你这个问题应该分两方面回答。 是用健身方式练出的肌肉，肯定影响到出拳速度。 如果是专业体育训练练出的肌肉，是通过全身协调训练练出的，不会影响出拳速度

练拳击需要练出大块的肌肉吗？我听人说大块的胸肌反而会让出拳变迟钝，真的吗？

严格来说是不需要的，

重量级的大块胸肌，应该说不是刻意去练的，但也不可获缺，肉质有很好的减震、抵抗冲击的作用，肌肉密度体积都是必要的。

如果你纯练肌肉，出拳是会慢的（快慢是和自己肌肉体积小的时候比，不是和别人比的）。不同的部位需要不同的肌肉性能、性能比例等（爆发力、耐力、密度、体积，以及一个部位之间它们的比例，都是各不相同）

所以，假如你某个部位练爆发力，却不经意间提高了肌肉体积，那是没事的，连带作用一般不需要刻意理会，除非你要控重，或控制体型。

肌肉越大是不是速度就慢了？

确实肌肉大速度会变慢。肌肉分红白两种肌肉，红肌就是代表力量。白肌肉就是耐力。白代表耐力，体型就是要白的。红肌就是爆发力，红肌休息时显得很小，而一旦爆发才会很明显。你注意一下拳击手，上台前都看起来肌肉都不会很大块。但放那种出拳时慢镜头就能发现肌肉很明显。他们就是主红辅白。

一个动作 做的次数多，速度慢就是练大块。而次数少（10次内），最好做不到10次就没力了，这样练出来的肌肉才是爆发力肌肉！

顺便说一下，胳膊的爆发力作用很小，出拳或者任何运动腿的爆发力和腰才是主力。你可以想象只有上半身有力而腿没劲会很容易有一种有力使不出的感觉

肌肉会不会减慢出拳的速度

你问的问题不准确！

速度力量是一种在尽可能短的时间内所表现出来的力量,它是肌肉收缩力量与收缩速度综合在一起的一种特殊力量素质的表现,它与运动员的力量素质和表现出这部分力量的肢体的运动速度有关速度力量实际上是运动员在特定负荷条件下所表现出来的最大动作速度,这种动作速度是影响田径运动所有项目成绩的关键因素,所以田径运动中运动员肌肉收缩的速度力量对运动成绩的提高就显得意义重大。

出拳的频率要有肌肉的基础，然后跟神经系统还有肌肉收缩频率有关系。大量数据说明要想提高速度力量的有效途径还是 让肌肉在中等负荷的条件下来锻炼速度能力 在肌肉抗自身负

荷的快速能力基础上来提高肌肉抗自身负荷的快速能

力来提高肌肉抗自身负荷的最快速度能力基础。

有点绕 慢慢理解去

练肌肉影响出拳速度吗？

世界级真正的搏击高手 有几个体重低于100kg？ 类似播求那种小个子 那是天赋基因所限 如果他有长10cm身高 再涨20kg肌肉的能力 参加更高级别的比赛 我想他本人也肯定非常愿意

肌肉大到一定程度的确会妨碍速度发挥 但这个大要有个度 以泰森为例 他183的身高100kg出头的体重 显然不会造成啥障碍 而他140kg的卧推 200kg的深蹲 看来对其重拳只会起促进作用否则何必练他？ 如果不是药检严格和比赛级别限制 再涨10kg肌肉贴在他身上 难道就臃肿了么？

世界大力士第二的雷神 身高200cm 体重195kg 你可以百度下他 你觉得他很迟钝么？ 朋友 我假设你身高175 在不刷脂的情况下 体重90kg以前是不会有任何问题的 甚至更快（刘翔这种绝对速度选手也是要杠铃深蹲的） 超过90kg 或许绝对速度开始受到影响 但体重带来的力量 力量耐力和抗打击能力想来并不会让你的实力发挥逊色

肌肉块大会影响出拳速度么？

不一定。这要看你平时训练时的指导思想。是将最大力量（肌肉）训练放在首位，还是将爆发力、柔韧、放松结合起来训练。前者一定会影响出拳速度，后者却会加快出拳速度。当然它与出拳的技术动作是否规范和自身协调性也是分不开的。

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