超强的肌肉（超强肌肉熊二图片）

好多朋友想了解超强的肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些超强的肌肉相关的知识，大家可参考一下

人体内最强的肌肉是哪块？

人体共约639块肌肉，我们生活中的一切动作，都是在神经系统的调控下，由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的。

现在，摸摸你的身体，你觉得哪块肌肉最强壮？舌头、手指、胸部、臀部、还是腿上的肌肉？

绝对力量第一名是咀嚼肌，1986年福罗里达州Lake City的Richard Hofmann在2秒内释放了442公斤的咬合力。并创造了吉尼斯世界纪录。

人体肌肉的功能之王当属舌头。舌头内富含丰富的神经和血管，其由八块肌肉组成，是人体真正文武双全的肌肉。文可以控制口腔进出气流辅助说话，除了普通人说话都需要舌头参与外，那些说德语、俄语等有大量大舌音的人舌头肌肉也会得到锻炼，

当然你不要小看饶舌歌手的舌头。舌头可以搅拌食物，辅助咀嚼动作。舌头有味蕾，本身又是人体五感中的味觉器官。舌头同样是表达爱意的终极利器，法式热吻需要良好的舌肌控制力。

 至于最强的肌肉来说，身体每块肌肉的所承担的角色都不同，所以没有最强的，因为他们都是人体不可或缺的！如果按体积比例计算的话，舌头的力量的确最强最结实，

但是寅上舌头是由四块肌肉组成的。如果以单一块肌肉的力量计算的话，人体最强壮的肌肉是用来嚼东西的咀嚼肌，和屁股的臀大肌

世界体坛，有哪些巨星的肌肉非常强？

俗话说“身体是革命的本钱”，这句话放在体育圈最合适不过了。在体育圈中有很多身体强壮的运动员们，他们拥有一身精壮的肌肉，并且在赛场上所向披靡，拿下了许多荣誉。今天就向大家介绍世界体坛难以被超越的五大肌肉，其中C罗的腹肌和奥尼尔的胳膊上榜了！

博尔特小腿

作为飞人的博文特，他在赛场上所创造的记录至今无人突破，成为了田径界的一大奇迹。博尔特的小腿肌肉非常发达，线条清晰。赛场上的博尔特在起跑时就能看到腿部的肌肉，令很多球迷非常震惊。除此之外，博尔特的手臂也是非常粗壮，提供为他奔跑的动力，这样看来博尔特天生就为跑步而生。

卡洛斯的大腿

大家都知道，一般足球运动员的腿部肌肉非常发达，而卡洛斯的大腿肌肉令很多球员非常羡慕。肌肉发达的卡洛斯在赛场上有着很强的爆发力，令球迷们印象深刻。

C罗的腹肌

现如今的C罗在赛场上获得了无数荣誉，也成为了足坛具有代表性的人物，这与他自律有着很大的联系。C罗不管在生活中还是在训练上都是保持着高度自律，影响着周边的球员们。生活中的C罗从不吃垃圾食品，并且坚持着锻炼，塑造自己的完美肌肉。而C罗的腹肌也是很多球迷非常向往的身材，每一次比赛胜利的C罗会撕掉自己的上衣，向大家展现完美的身材。

奥尼尔的麒麟臂

现如今奥尼尔的体重一路飙升，退役后的他没有时间锻炼，身上的肌肉线条在慢慢消退。这让很多球迷想到了运动员时期的奥尼尔，他的麒麟臂非常的强壮，已经有大柱子这么粗这让很多球迷想到了运动员时期的奥尼尔，他的麒麟臂非常的恐怖，已经有大柱子这么粗。

泰森的脖子

泰森的身体素质非常好，全身都是肌肉，连脖子也不放过。由于长期的训练，他泰森的脖子上的肌肉线条变得越来越明显，这让他的抗打能力有着很大的提高。放眼望去，整个拳击界也只有泰森的脖子最粗，令球迷么惊讶不已。

人类全身上下最强劲有力的肌肉是什么？

至今在人类的身上还是有许许多多未解之谜，正是因为有很多人类不知道的秘密，就一直鼓励着人们勇于探索的决心和信心，在人体的各个部位中，人们最初以为最坚韧的肌肉是我们的腿部肌肉，毕竟腿部肌肉支撑了人体的全部的体重，但是其实不是这样的，于是就有人问人类全身上下，最强韧有力的肌肉是什么?其实很简单，人类最坚韧有力的肌肉就是我们平常用来说话、吃东西的舌头，我们来分析一下。首先舌头是由内在肌和外在肌两个部分组成的，平时我们吃饭就是靠着舌头肌和牙齿的合作完成咀嚼、吞咽的过程，而且人的舌头每时每刻都在运动，即使如此，舌头都不会出现断裂的情况，可这么说，人能够存活多久，就意味着舌头也活多久，这句可以验证了很多医生都会借着观察舌头的颜色就可以分辨一个人的健康的程度。舌头上有一层比较厚的粘膜，粘膜上可以看到有很多突出的部位，这些凸起的东西就是舌乳头，它可以让人们感觉到味觉、触觉的感受器，还有神经，这些都是舌头的重要组成部分，也是舌头比其他地方坚韧有力的原因。

其次当人们吃东西的时候，舌头上的味蕾就会感受到食物的味道，大脑就会感应到，及时作出判断、分析的结果，不仅如此人的舌头还可以做出各种各样的动作，即使有一些人天生下来就不可以卷舌，这是因为遗传的缘故，但是可以经过后天的锻炼，可以使舌头变长。

总而言之，舌头非常的灵活，有的人可以利用舌头勾住某种东西，所以舌头是人类肌肉最坚韧有力是十分有道理的，别看舌头不起眼，在吃饭是舌头起的作用可大着呢。

49岁强森罕见出街！秀超强肌肉引路人围观，背心配骑行裤好霸气啊

强森一直都是以超强的肌肉著称，如今已经49岁的他，始终保持着最好的状态，还真是看不出来真实年龄呢！脱衣有肉，穿衣显瘦，强森的身材估计是很多男生都梦想的吧！其实很多人都有误区，觉得瘦就是身材好，而事实上，有一些肌肉线条的身材，比纸片人身材更加 健康 ，而且穿衣服也会更有型。想要让整体的气质提升，学会搭配非常重要，而自己的身材管理那才是基本啊！

男士健身造型解析：强森出街太霸气

（1） 时尚 看点：肌肉感；骑行裤

当地时间8月23日，强森出街去健身房，都是奔五的年龄了，却丝毫看不出来。有些中年男士身材发福，啤酒肚明显，看到强森这样的身材，是不是有所触动呢？既然是秀肌肉，那么在穿搭上就要突出重点了，背心配上骑行裤，凸显强森的强大的肱二头肌，手臂上青筋凸起，隔着屏幕都让人感觉到力量感了。

强森这样的骑行裤，其实一直都是很多 时尚 达人们喜爱的单品，骑行裤可不止是在锻炼的时候穿，骑行裤外穿早就被金卡戴珊带火了。

不过平时去健身，骑行裤还是非常实用，不会像长款的健身裤那样闷热，舒适感方面也是很好。

强森在车中遇到了行人围观，49岁的强森依然是年轻时候的那种力量感和霸气感，这胳膊都有我的腿那么粗了。别看强森是个霸气的肌肉男，但是对于建设的穿搭还是很讲究的，也是个时髦的boy呢！

时尚 看点二：橘色系更加阳光

男士的健身服造型一般都没有那么讲究，强森的这套同样背心造型，橘色的字母背心很有街头感额，而搭配的长款健身裤，整体看起来也是如此有魅力。

灰色系或者是黑色系的健身裤还是比较百搭的，强森的光头造型也是他的特色，不仅是胳膊上青筋暴起，额头上也是青筋暴起啊！

强森虽然一出街，就像是从美国大片中走出来的一样。现在很多女生也喜欢穿着健身服直接出街，而在女生健身服的搭配上，我最喜欢的应该就是维密超模AA了，AA都快40岁了， 常年健身的她，身材依然像20岁。女生的健身造型风格就多一些了，而怎么搭配更加显瘦呢？

女士健身造型解析

（1）成套健身服的搭配

其实很多女生都还是选择黑色系或者是灰色系，觉得显瘦。AA的这些去健身房的出街造型，让人种草了好几套健身服。像这套薄荷绿的条纹健身服，清新感十足，AA的腹肌令人羡慕，其实很多女生都怕健身会过于壮实，而实际上，肌肉哪有那么容易长啊！

（2）宽松上衣配健身裤

如果觉得自己的马甲线不是那么明显，或者说自己的腰部有些赘肉，那么也可以选择比较宽松的上衣。AA的好几套造型都超级显活力，40岁活成了少女的样子。

七分裤或者是九分裤，就特别显腿长。素颜出街的AA，这套造型其实都可以外穿了。女生不要痴迷于过于瘦，像西班牙王后莱蒂齐亚，也是有着肌肉线条非常明显的身材。

AA的健身服搭配太多了，其实无论男女，这些服饰是次要的，重要的是坚持。虽然天气渐渐寒冷了，也到了藏肉的季节了，但是也不要忘记健身哦！

49岁强森罕见出街！秀超强肌肉引路人围观，背心配骑行裤好霸气啊

有哪些超强的腹部肌肉训练方法？可以练肌肉事半功倍？

对于腹部的训练，一般分为上腹部训练和下腹部训练，今天首先为大家介绍关于上腹部肌肉的训练。

一、摇摆式器械卷腹

摇摆式器械卷腹可以训|练腹部纵向上的所有肌肉，特别是对腹直肌上部有强烈的刺激效果。

让背部肌肉贴实地面，腿部弯曲，双脚踩在地上，双手紧握器械最高处，颈部紧贴靠垫。然后卷起上半身带动肩膀离开，让训练器械引导你的运动轨迹。在腰部紧贴地面的前提下尽可能高地抬起上半身。

注意事项：因为让上半身抬起的力量来源于腹部，而非手臂。所以，一定要避免双手主动推杠杆。双手仅仅是握住训练器械而已，不要让它参与到发力过程中。除非在每组训练接近力竭时，你想多完成几次重复训练，可以借助双手的力量来完成目标。

优点：通过这个训练器械的引导，你可以立即感受到腹肌的工作。

缺点：需要有相应器械辅助。我敢打赌有相当多的人拥有这个器械，但却从未使用过它。

风险：如果你不利用手臂或迅猛的发力方式让身体达到足够高的高度，这个训练器械是十分安全的。如果相反，你利用手臂力量，并且上半身没有跟随进行训练，颈部会遭受 到 创伤。

变化：在训练过程中可以让训练搭档用力推器械最高处，训练者自身通过抵抗发力，可以加强对腹部肌群的刺激。

当你侧向进行训练时，这个动作更加针对腹斜肌的提高。为了增加训练难度，你可以在头部与靠垫间放置一个杠铃片，用毛巾包裹住以缓冲负荷重量。注意，一定要确保杠铃片不会滑动，防止其在训练过程中砸伤自己的颈部。

二、 高滑轮负重卷腹

高滑轮负重卷腹可以训练腹部纵向上的所有肌肉，特别是对腹直肌上部有强烈的刺激效果。站姿，使用高滑轮进行体后负重。双手紧握训|练肱三头肌时所用的粗绳，手指向内向下移动20- 30厘米，保持这个姿势一定时间进行顶峰收缩再慢慢回到训练初始姿势，但是始终保持背部轻轻弯曲，避免过猛发力。

变化：跪姿，使用高滑轮进行体后负重。双手紧握训练背阔肌时所有的杠铃杆，双手全握慢慢卷曲上半身，向前稍微倾斜。注意事项当你力竭时，不要通过左右摇晃肩膀的方式来让自己多完成几次重复训练。

优点：高滑轮器械可以帮助你精确地调节训练负荷。

缺点：当训练负荷增加时，顶峰收缩的难度变得越来越大，并且如何精确上半身抬起时的训练轨迹也成为一个难题。

风险：如果是你的训练负荷在主导训练，即严重超过了你的训练水平，幸运的话，你仅仅是在浪费时间而已，否则你便会遭受各种伤病困扰。

以上这些动作深度挖掘上腹部的训练动作，从多方面刺激你的腹部肌肉，一个动作从不同的方面玩转你你的腹部肌肉。

人体的肌肉哪些是最强的？

人类对肌肉的崇尚由来已久，古希腊人就对人体美的追求达到了极致，认为只有清晰的肌肉轮廓才是男性最为有力的象征。“科学美国”网站近日载文指出，各项肌肉有强有弱，颇为有趣。 力量最强的肌肉——小腿肌。根据解剖学教科书《格雷氏的解剖学》，力量最强大的肌肉当属小腿肌肉。没有它，我们就无法站立、行走和奔跑。如果比目鱼肌不能持续的拉伸，我们会不断摔跤。也有人认为在分娩时使用的肌肉是最强大的。因为子宫肌肉的收缩和放松使人类的诞生成为可能。但这些肌肉不经常使用，且高度依赖于、激素和生化因素。 承受压力最大的肌肉——咀嚼肌。《临床口腔科学》一书认为可以承受最大压力的肌肉是嚼肌，又称颚肌。1986年，美国佛罗里达州的理查德·霍夫曼创下了两秒钟承受445公斤咬合力的吉尼斯世界记录。 最灵活的肌肉——舌头。舌头虽然力量不大，但其灵活性使我们有能力说话、吃饭和接吻。 最稳定的肌肉——心肌。心肌层是包围在心脏外面的肌肉墙，里面的电脉冲让心脏保持跳动。当它收缩时，会向外泵出大约59毫升的血液，而且在人的一生中它不断地工作。按照一年4000万次计算，当一个人70岁时，他的心脏大概将跳动25亿次。 单块最大的肌肉——臀大肌。它有助于保持肌肉的躯干直立，有较强的臀部让一个人跳得更高，冲刺速度更快。

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