腿部肌肉跳动（怎样增强腿部力量）

好多朋友想了解腿部肌肉跳动的一些知识，在此小美给大家介绍一些腿部肌肉跳动相关的知识，大家可参考一下

腿部肌肉有时候自己跳动是怎么回事啊？

肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。

(一)原因

1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。

2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

(二)表现

肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。

(三)处理

1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。

2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。

(四)预防

1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。

3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

我腿部有部分肌肉经常跳动怎么回事

楼主您好属于正常的这种情况是因为肌肉处于紧张状态 。

造成这样的情况可能有以下原因:

运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经自我调节,会产生肌肉的收缩跳动。

疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。 你“近来总是感觉比较累”,恐怕就是这个原因。生活有规律点,没大碍的。

你可以加强锻炼适应一下就好了

肌肉跳动怎么办？

腿部肌肉出现了跳痛，首先要积极的明确病因，然后再进行相应的治疗。如果肌肉的跳动是由于运动量过度引起的肌肉疲劳导致，要积极的抬高患肢，注意休息，避免过度下垂。同时要加强保暖，避免过多的使用空调、风扇，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，口服缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，同时积极的补充钙离子，比如碳酸钙D3以及葡萄糖酸钙口服溶液。如果腿部的肌肉跳痛是由于受凉所导致，一定要积极的加强保暖，多穿衣物。如果腿部的肌肉跳痛是由于腰椎椎间盘突出症导致的，首先要积极的睡硬板床休息，也不要推拿按摩，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，减轻椎管内的压力，应用消炎镇痛药物对症处理，比如洛索洛芬钠，营养神经药物治疗甲钴胺胶囊。

肌肉的不规则跳动是什么原因?

大腿或者小腿的肌肉不自主的发生弹跳，引起下肢肌肉不自主跳动的原因，比较常见的有三种。 第一个是过度的劳累，比如说很长时间没有运动，然后某一次突然走路走的比较多，或者说去打了一场羽毛球，跑动的比较多，第二天或者当天晚上很多人就会出现大腿肌肉的不自主跳动，也就是所说抽筋。 还有一种情况就是受凉，因为腿部的肌肉在受到寒冷的刺激以后会引起局部的血运障碍，血运障碍就会引起支配肌肉的神经一过性的损伤，表现出来是大腿肌肉不自主的跳动，这也是常见原因。 还有一种情况是比较严重的，颈椎管狭窄或胸椎管狭窄压迫脊髓，因为压迫上运动神经元对肌肉抑制作用降低了，腿部的肌肉就会出现不自主的跳动。 如果这种症状经常出现，还是建议到正规医院骨科做详细的检查，比如说做颈椎或者腰椎的核磁，明确一下，再进行下一步的治疗。

大腿肌肉经常跳动

肉跳动在大多数的情况下不需要太在意，　肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。肌束颤动的面积大小，颤动幅度可不相同，小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。大部分肌肉跳动找不到确切的原因但无需太挂虑，它因在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可出现，少数人可能是体质因素而容易常出现，这种跳动大部份是间歇性。如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，肌肉跳动通常是良性的。

许多人曾经有过眼皮跳动， 其实就是一种良性的肌束颤动。 不过肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，如肌肉跳动并伴随著肌肉的无力与萎缩的话，则可能有神经或肌肉病变，应到神经内科检查。 治疗上应避免疲劳、压力过、大量喝茶、咖啡，可口服维生素E、维生素B、烟酸、钙片等维生素，营养肌肉神经药物，活血化瘀，针灸理疗等。

如伴有关节运动和强直在医学上称之为抽搐，是指四肢、躯干与颜面骨骼肌非自主的强烈收缩或抽动可引起关节运动和强直。抽搐发生的机制尚未完全清楚，可能与多种因素有关如遗传、营养、代谢、免疫、以及精神因素等，目前人为可能与运动神经元的异常放电所致，抽搐可分为全身性抽搐和限性抽搐，您所描述的症状应是局限性抽搐 。

主要考虑：习惯性抽搐，多见于儿童、青年、无器质性病因的抽动，常表现为瞬目、摇头、甩颈、耸肩、怪相或肢体怪异动作等。自己难以控制。动作刻板，无目的性，情绪激动，劳累更易发作，治疗上以心理治疗和控制抽搐药。不定部位的抽搐，多于药物有关，停药即可。

扩展资料：

治疗方法：小腿肌肉跳动，多见于剧烈运动引发的肌肉肌腱拉伤，还可见于外伤引发的病症，检查可有局部压痛感，x线检查多无异常，核磁可发现肿大的肌肉组织。建议您就诊外科检查治疗，急性期注意休息，减少活动，局部可进行按摩，理疗，口服舒筋活血药物有效。

建议你平时注意保暖，多穿点衣服，避免劳累，好好休息，有条件可以用毛巾局部热敷。

参考资料：百度百科-肌肉

胳膊腿肌肉不时的跳动是怎么回事?是什么病症?

1、受凉。胳膊肌肉跳动的常见诱因就是受凉，因为受凉容易导致胳膊肌肉痉挛，出现局部跳动、抽搐等异常症状。

2、低钙血症。此病多由维生素D缺乏或肾脏疾病所致，出现后主要表现为胳膊肌肉痉挛、跳动以及手足抽搐、感觉异常、嗜睡、癫痫等。

3、肌肉劳损。胳膊肌肉跳动也有可能是胳膊肌肉慢性劳损所致，因为胳膊肌肉慢性劳损容易牵拉损伤内部组织，导致患者出现各种不适的症状，如局部肌肉跳动、麻木、刺痛等。

4、良性肌束震颤综合征。部分患者出现胳膊肌肉跳动的症状，可能与良性肌束震颤综合征有关，因为良性肌束震颤综合征发作后的典型症状就是肌肉不自主跳动以及局部感觉异常、活动受限等。

5、脊髓前角病变。脊髓前角病变也会导致患者出现胳膊肌肉跳动的症状，同时可能还会伴有肌张力减低、肌萎缩、肌束震颤、下运动神经元瘫痪以及腱反射迟钝或消失等。

受凉引起的胳膊肌肉跳动，可以通过局部热敷或按摩的方法，缓解病症，减轻不适。而肌肉劳损和良性肌束震颤综合征引起的胳膊肌肉跳动，要立即去医院做好相关检查和治疗，只有这样才能消除病症，恢复健康。另外，在胳膊肌肉跳动恢复期间，还要注意患处保暖，避免受凉，加重病症，影响疾病恢复。

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