运动养生有哪些疾病情况是不适合跳广场舞

　　虽然广场舞是在每一个小区都非常的流行，每个小区都有广场舞的团队，但是如果有一些疾病的是不适合跳广场舞的，比如说，颈椎胃病腰椎间盘突出，肩痛等等的老年人有的问题都是不要跳广场舞的，跳广场舞可能是对于我们病症的一些加重，那今天小编就来跟大家讲解一下中老年，有哪些情况是不适合跳广场舞。

　　具体的解答如下;

　　1、颈椎病

　　头颈部长期处于固定的单一姿势,比如长时间低头工作,容易导致颈部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。

　　2、肩痛

　　肩膀长期受力,或运动时牵拉扭伤,造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤,从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中,关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方,反复摩擦就可能引发炎性反应,导致疼痛。

　　3、腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系,需要避免经常弯曲腰部的活动。

　　4、膝关节炎

　　膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起,负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。

　　做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候,而膝关节左右旋转的角度小,因而弯曲的同时又侧身,增加关节内组织的负重,使膝关节最容易受伤。此外,大多数骨关节疾病均与受凉关系密切,因此,在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖,可以戴上护膝。

　　由于以上这些情况的人都是不适合直接跳广场舞的广场舞，对于这些疾病来说是没有什么帮助，那在跳广场舞的时候最好量力而行，咨询医生，如果是你有什么病症，可不可以直接跳广场舞的，是最好的解决方法。