仰卧起坐肌肉拉伤（仰卧起坐肌肉拉伤肚子怎么办）

好多朋友想了解仰卧起坐肌肉拉伤的一些知识，在此小美给大家介绍一些仰卧起坐肌肉拉伤相关的知识，大家可参考一下

仰卧起坐腹部肌肉拉伤了怎么办?

如果情况不是很严重的话，可以自己擦点红花油、活络油之类的，要擦到让它吸收。严重的话最好是去医院看看。一般情况下的肌肉拉伤都可以在家解决。另外，仰卧起坐不是脖子用劲，要用你腹部力量起来，双手抱头只是为了避免你用胳膊的惯性坐起来。好好练，加油吧

做仰卧起坐腹部肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。所以下次做运动不要太猛啦~~~~ 加油!

仰卧起坐会不会肌肉拉伤

仰卧起坐不会对腹肌造成拉伸。

因为你做的快说明你自身腰腹肌的力量足以支持你快速练习，随之力量的消耗你仰卧起坐的速度会自己降下来，只有用力过度超出肌肉本身的强度时才会造成拉伤，所以说快速仰卧起坐不会造成拉伤。。

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