举重肌肉状态（举重锻炼肌肉）

好多朋友想了解举重肌肉状态的一些知识，在此小美给大家介绍一些举重肌肉状态相关的知识，大家可参考一下

举重运动员的肌肉为什么特别发达？

这是因为举重运动员在训练中，由于肌肉的有力收缩，肌肉里的新陈代谢会大大加快，使肌纤维中的收缩蛋白和能源物质大量消耗，训练结束后，被消耗掉的物质会得到超量的补充。因此，肌纤维的收缩蛋白和能源物质就会日益增多，约有70％的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉的体积不断加大而发达起来。

举重运动员的肌肉变形异常常见吗？

在举重运动员中-训练和参加奥运会举重和力量举重比赛的人-畸形很少发生。

人们嘲笑他们（至少是重量级人物），因为他们明显不关心外观。单单您的外表并不会增加体重，因此无关紧要。我敢肯定，其中一些人喜欢他们发展肌肉的事实，而其他人则发现他们对彻头彻尾的恐惧感到恐惧，但他们的重点是可以举起多少。如果大多数超级重物可以保持下蹲和卧推的次数，他们会很乐意丢掉一些笨重的东西，因为这样做会使身体更容易硬拉。

重量级选手不愿在比赛结束后减肥的做法被认为是一种畸形，这使他们中的一些人丧命。心理上很难缩小和失去力量，而完全恢复到“正常”大小通常是由于健康问题造成的。有些人找到了与轻量级举重运动员相当的快乐媒介，但很少有人找到完全走开并最终看起来好像从未见过举起杠铃的人。

像举重运动员一样训练但对比赛没有兴趣的人，或者为了称呼自己为举重运动员或举重运动员而成为“一次碰面的奇迹”的人，发生畸形的可能性更大。他们通常对自己的所作所为并不完全了解，但是只要他们比其他所有人都更大，并且看上去比其他所有人都举足轻重，他们就会感到高兴。他们经常是促成定型观念的人，并给竞争性举重运动员在“环球”健身房参加者中的不良声誉。他们通常不会在专门的体育馆里持续很长时间。

如果他们的关注点更多地是外表而不是健康，那么身体变形会在进行重量训练的人们中很常见。可以将其想象为强迫症，而不是仅仅关注细节。我想不出任何统计数据，但这还取决于您的住所和位置。也许有能力控制住自我批评的人，住在中西部，您穿上半年的积雪，将生活在阳光充足的南加州或佛罗里达州。

屈臂提重物时，肱二头肌和肱三头肌的状态分别是什么

屈臂提重物时，肱二头肌收缩和肱三头肌放松。

曲臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌伸张。

肱二头肌位于内侧，肱三头肌位于外侧，如果是曲臂提重物，前者是收缩的，后者是舒张的。如果是直臂提重物，二头肌和三头肌都是收缩的。只有在自然下垂的时候，它们才是同时舒张的。

伸直的时候肱三头肌是收缩状态，胧二头肌虽然也有少许收缩，但并不明显，主要是肱三头肌吃力。弯曲的时候则正好相反，肱二头肌是收缩状态，而肱三头肌是微收缩状态。

扩展资料：

近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外，使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。

而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一，位于上臂前群肌浅层。

作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。

参考资料来源：百度百科-肱二头肌

为什么保持举重姿势时肱二肱三肌肉都收缩?

手臂自然下垂时，肱二头肌与肱三头肌都舒张；

手臂垂直提重物时，肱二头肌与肱三头肌都收缩；

手臂上提重物时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张.

它们有同时收缩的情况，例如：直臂提水桶的时候；同时它们也有同时舒张的情况，例如：手臂自然下垂的时候。举重运动员将杠铃举起时，肌肉的收缩情况是同时收缩。如果同一时刻必有一个肌肉收缩，而此时手臂并没有任何的运动，那么会浪费大量能量在无意义的收缩上 。而生物体是最节约的物质集合体，不会让能量白白流失，所以应该能同时舒张。肱三头肌肯定是收缩的。因为提水的时候如果肱三头肌伸张是会累死的。至于肱二头肌，在提水时不可能完全伸张，因为肱二头肌如果完全伸张，肱三头肌就是完全收缩，这样对肱三头肌伤害极大，又因为是受力竖直向下，肱二头肌和肱三头肌都要保持，使之受力最小，所以都收缩。为了保护肘关节，两块肌肉同时收缩可以使肘关节的受力减小，同时肌肉均保持在紧张状态可以保持稳定 。

人举起重物肌肉的过程是怎么样的？

当一个人在举重物时，刚开始的时候感觉毫无费力，但是随着时间持续越长就越来越费劲，直到再也法继续举起。这是因为在我们人体的胳膊里，负责举重的肌肉组织已经疲劳无法再继续收缩工作了。

那么为什么我们的肌肉能感知疲倦，而停止收缩罢工了？除了有乳酸或者能量耗尽的因素外，还有另外一个非常重要的原因：肌肉接收大脑信号并作出反应的能力。

我们要理解肌肉疲劳的原因，首先要了解的是肌肉在接收到神经信号后，是如何收缩的。神经信号在时间不到一秒钟内，从大脑通过细长的运动神经元传递至肌肉，运动神经元和肌肉细胞被很小的间隙隔开，带电粒子通过这个间隙进行交换，从而实现肌肉组织收缩。

在间隙的一侧，运动神经元含有一种叫做乙酰胆碱的神经递质。

在间隙的另一侧，有带电粒子或者离子，排列在肌肉细胞膜上，正常情况下钾离子在内，钠离子在外。当接收到大脑传递来的信号后，运动神经元释放乙酰胆碱，使肌肉细胞膜上的孔隙打开，钠离子从外进入细胞膜，钾离子由膜内排出。

这些带电粒子的交换，是我们的肌肉收缩至关重要的一步：电荷的变化产生了一种叫做动作电位的电信号。这种电信号传递到肌肉细胞，刺激储存在肌肉中的钙离子的大量释放。

大量的钙离子将会与肌肉纤维里的受体蛋白质结合，同时受体蛋白中肌动蛋白使肌球蛋白的ATP酶活性大大提高，所以肌球蛋白催化ATP（ATP为肌肉组织收缩提供能量的一种物质）水解反应。

产生的能量使横桥改变角度，而水解产物的释放又使横桥的位置恢复，再与另一个ATP结合，如此循环，细丝便沿粗丝滑行，紧缩在一起，相互拉紧，从而促使肌肉拉紧手收缩。

在肌肉组织收缩之后，ATP酶会将被置换的离子泵回到膜上。重新把钠钾离子平衡的恢复在细胞膜的两侧。每次肌肉收缩都必须要重复这个过程。肌肉每收缩一次，ATP酶释放的能量将会被耗尽，产生乳酸等废弃物，部分离子就会从肌肉细胞膜上流失，残留的离子就会越来越少。

尽管肌肉组织反复收缩会耗尽ATP，但是肌肉组织又会不断的产生新的ATP。同时不管肌肉产生多少的乳酸等废弃物，我们的肌肉会同步高效的清理这些废弃物，把酸碱度调整到正常范围。但是最终，随着我们的肌肉反复收缩，肌肉细胞膜附近可用的钠钾钙离子减少到不足以使整个组织恢复正常的时候，即使我们大脑再传来信号，肌肉细胞已不再能执行任务——我们肌肉感知到非常的疲劳。

举重时肱二头肌和肱三头肌状态如何

举重运动员举重时举过头顶.肱二头肌和肱三头肌均处于收缩状态。

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