运动后喝水会影响脂肪燃烧吗（运动过后喝水,是否会导致体重增加?）

好多朋友想了解运动后喝水会影响脂肪燃烧吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动后喝水会影响脂肪燃烧吗相关的知识，大家可参考一下

跑步边喝水脂肪会燃烧吗

不一定会。

但是，能让人岔气倒是真的。

不信你可以试试，一边跑步一边喝水，看能不能喝得进。

运动后喝水，会不会运动白费了，没效果？

不会影响的，反而有好处呢，运动会使身体水分大量流失，如果不及时为身体补充水分，不仅容易对身体健康造成影响，还会使身体的循环和代谢变缓。另外，水分也是帮助脂肪燃烧的必要元素，如果身体缺水，会直接影响燃脂和运动的效果。

运动之后马上喝水就不能达到减脂的效果吗？真相是什么？

人体是一个神奇的工厂，为什么这么说呢？因为我们人什么都吃，尤其是我们中国人，地上爬的，天上飞的，水里游的都逃不过中国人的嘴，甚至是躲在土里的都能够把它做成一个美味！所以我们人都是可以消化的，不要说什么不能吃，日本祸害中国的小龙虾都被我们吃的快灭种了，必须靠着我们人工大量的养殖才能够生存下去。我们人体是强大的，所以吃什么都能够把它加工的了，喝水也是能够进行加工的。

最近有朋友问我说：听说运动完之后马上就喝水的话，就起不到一个好的减脂效果，这是真的吗？这是谁说的？出来一下，我保证不打他，这完全就是在祸害人，并且是把人往坑里带，实在是罪孽深，居然来造这样的谣言，所以大家不要轻信谣言，这是不存在的。我们人运动之后就会大量的失水，所以我们应该及时的补水，不然就会造成脱水的现象，这个可是很严重的后果。

有人说我们运动不是拍了很多汗吗？这样的话我们的体重就会下降啊，马上喝水的话不就让体重上来了？的确是这样的，但是无论你什么时候补水这个体重都是会回升的，而且你之前拍的汗就是脂肪吗？

肯定也不是的，脂肪和水是两种不同的物质，但是脂肪的分解需要水，并且会产生水，但是水是没有办法转化为脂肪的，所以大家可以放心的去补充水。在就是我们和水并不会影响这个减脂的效果的，减脂主要是通过你的运动来消耗脂肪，我们补充水分只是因为我们的人体的工作机制需要水，大家都知道水是万物之源，有水的地方就会有生命，所以不要觉得水是能够让我们长胖。

我们的身体里面有大量的水分，男性一般在60%左右，所以可以说我们就是水做的，那么我们把身份去除不就是可以让我们的体重少一点吗？理论上好像是这样的，我们身体里面的水少一点了，我们的体重就会减一点，但是人体也是一个聪明的机制，当你失水严重的话就会出现晕厥，发烧等现象，为了维持身体的平衡我们就必须补充足够量的水分，通过减水来减重是不行的，所以不要这么去想。

而且我们脂肪的分解也是需要水的，能量的消耗也是需要水的参与的，水在我们人体中的作用就像是一个载体，一种化学试剂的作用，可以参与很多物质的分解与合成，所以说我们的水不能够少，相反我们要多喝水，在运动之后我们应该及时补水来降低我们的体温，但是不能够大口大口的喝，要慢慢的喝。

且不要喝冰水，其实很多人喜欢在运动之后买冰水来喝其实这样对我们的身体是有影响的，并且水是没有能量没有添加剂的，水的重要性就不再多说了，并不是真正的让我们体重升上来，即使是多的水也会通过汗液和尿液排出去的，真正让我们发胖的是脂肪，所以我们要消灭的是它并不是水。

跑步后喝水，体脂会上升吗？

不会上升的，因为水中不含有脂肪，所以体脂不会上升的，而运动的目的是为了减脂的。

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