肌肉与脂肪的区别（肌肉与脂肪的区别和联系）

好多朋友想了解肌肉与脂肪的区别的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉与脂肪的区别相关的知识，大家可参考一下

脂肪和肌肉的区别

肌肉和脂肪是两种不同的物质

1，可以从密度去区分的，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。

2，可以从热量是区分的，脂肪一克可以产生9大卡，而肌肉只能产生4大卡，因此可以从热量去区分

3，可以用手去捏一下，肌肉比较结实，而脂肪比较柔软的。

4，也可以从颜色去分别的，脂肪的颜色是淡黄色或白色的，而肌肉是呈红色的。采纳哟

肌肉和脂肪是不是一样的?

不一样的，

脂肪，俗称油脂，由碳、氢和氧元素组成。

食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪。它主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。脂肪储存与脂肪细胞中，是用于储能的。

肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉是帮助全身运动的。

百科上很详细

怎么判断是肌肉还是脂肪？

脂肪与肌肉是人体中两种完全不同的组织。

1、脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量。

2、肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

3、脂肪呈现明黄色，呈现不规则的长条形模样，而肌肉则是血红的一小团。

4、脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

5、脂肪的体积较为‘松散’，与肌肉比较的话就类似于‘棉花和钢铁’。

6、肌肉与脂肪之间是不会相互转化的，肌肉不会变脂肪，脂肪不可锻炼成肌肉。

7、可尝试绷紧某部位的肌肉，看能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。

扩展资料

减脂方法

(1)确保充足的睡眠时间。

每天确保有充足的休息和睡眠时间，身体会维持在较快的新陈代谢水平，同时睡眠也是身体向外排毒的过程，能够起到不错的减脂瘦身效果。

(2)每天坚持晨练至少30分钟。

每天的运动锻炼过程中，可以加快新陈代谢，也能够帮助燃烧多余的脂肪。

(3)不吃高热量的食物

尽量避免吃一些油炸类高热量食物，控制热量的摄入，控制好体脂。建议每天多吃一些营养清淡的食物，尽量避免吃高油、高糖、高盐类食物。

参考资料来源：人民网-传媒-最新资讯

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