加强锻炼后肌肉紧实了（锻炼完肌肉紧绷一会儿就缓解了 这样还有效果吗）

好多朋友想了解加强锻炼后肌肉紧实了的一些知识，在此小美给大家介绍一些加强锻炼后肌肉紧实了相关的知识，大家可参考一下

运动后为什么会肌肉紧绷？

正常。我每次训练完肌肉紧张都会持续一段时间。

我觉得这是植物性神经的作用。

植物性神经是神经系统的一部分，它不直接受意识支配。

当热身之后，就回使植物性神经的交感神经兴奋，肌肉就会紧张起来，而且有力量（赛前的紧张也可以造成这种效果，还可以造成经常有小便感的效果）。

运动后放松时，交感神经还没有离开兴奋状态，副交感神经还没有兴奋起来，所以肌肉还没有完全离开紧张的状态，所以你会有紧张感。

当然，这只是机制之一，这种感觉还有可能还跟运动后血液里的激素水平有关。至于乳酸的问题，如果你不是做特别剧烈的运动，应该不属于这个问题。

人体是很复杂的东西，不过都是设计的精妙的。放心运动，绝对有益健康！

为什么运动会使身上的肉变紧实，是意味着脂肪变少还是肌肉增加？

首先是肌肉增加，如果运动强度够大，那么就开始消耗脂肪了，脂肪就减少了，如果运动强度不够，就只是增加点肌肉，脂肪不受影响。

这是一个动态平衡，可以这样理解，肌肉+脂肪的总量是不变的，而人在运动中燃烧脂肪，脂肪量少了，肌肉相应就会增多。

肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。运动专家指出，把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织，另一种是不含脂肪的组织。

扩展资料：

肌肉帮助人对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。

肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使人看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让人能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

人体通过锻炼后，肌肉会变紧吗？

肌肉不会变紧，肌肉是有肌纤维组成，通过锻炼会慢慢增粗，肌肉大了，皮肤就会相对应紧致一些，肌肉本身是不会变紧的。

通过锻炼肉变得紧实了，不在练，会不会变松？

健身不是一劳永逸的，说句大实话，停止健身肌肉就会萎缩，其他运动能力也会下降，减下来的肥也会反弹，别说你我，神仙也一样！

肌肉有着非常明显的“用进废退”特性。也就是说越用越强大，越不用越虚弱。咱们平常刻意进行的健身锻炼都是对身体的压力和刺激，在营养和休息得到保证的情况下，身体也会肌肉发达、强壮健康。

当我们停止了健身锻炼，身体没有了运动的刺激。身体内环境已经不需要维系目前的肌肉量，肌肉蛋白就会开始流失，肌肉外观上也会萎缩松弛，功能上也就变得无力。

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