运动完了喝水能减肥吗（运动过后喝水能达到减肥的目的）

好多朋友想了解运动完了喝水能减肥吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动完了喝水能减肥吗相关的知识，大家可参考一下

运动后多喝水有利于减肥么？

1。什么事情都有个度的问题。适当的多喝些水可以加快人体的新陈代谢，自然有减肥的功效，更重要的是能够排除毒素，使你一身轻松，保持旺盛的精力和健康的体魄

2。喝水要适量，喝多了反而对身体有害。减肥需要几方面配合，运动减肥需要多喝水，再加上饮食上注意荤素搭配，减少食量，吃六七分饱即可，应该能够减肥的。注意运动后不能立刻喝水，饭后也不能马上喝水。

3。多喝水最大的好处就是加快新陈代谢,通过尿液将有毒元素排除体外,有利于消化.所以,对减肥有点功效!同时,多喝水的另一个好处,就是时刻保持肌肤的水分,让人看了有水汪汪的感觉哦!

运动完后喝水，会不会影响减肥效果？

不会的，运动完喝水长体重是因为运动的时候身体大量排汗，流失的水分太多，就像捏紧的海绵，会重新把水分补充回来，甚至更多，这只会增加细胞的体积。而减肥是要减脂肪，脂肪增加是热量过剩积累下来的，减肥是靠有氧的故意来分解燃烧脂肪的，所以不用担心，不过刚运动完不要一下子大量饮水，对身体不好，稍微缓一下，让身体适应一下现在的状态，对以后的训练状态会有所提高。

运动后喝水有利于减肥吗？

运动后多喝水或者少喝水都不能减肥，通俗的来说就是与减肥没有关系．运动使人体的细胞代谢加速，从而产生细胞代谢物．大部分以汗液的形式分泌到体外．细胞处于缺水状态．所以要及时的补充水分．如果认为这个时候喝水会增肥，坚持不喝水．就有可能出现平时人们说的”脱水”．所以运动后喝水是应该的，不会增肥

运动之后马上喝水就不能达到减脂的效果吗？真相是什么？

人体是一个神奇的工厂，为什么这么说呢？因为我们人什么都吃，尤其是我们中国人，地上爬的，天上飞的，水里游的都逃不过中国人的嘴，甚至是躲在土里的都能够把它做成一个美味！所以我们人都是可以消化的，不要说什么不能吃，日本祸害中国的小龙虾都被我们吃的快灭种了，必须靠着我们人工大量的养殖才能够生存下去。我们人体是强大的，所以吃什么都能够把它加工的了，喝水也是能够进行加工的。

最近有朋友问我说：听说运动完之后马上就喝水的话，就起不到一个好的减脂效果，这是真的吗？这是谁说的？出来一下，我保证不打他，这完全就是在祸害人，并且是把人往坑里带，实在是罪孽深，居然来造这样的谣言，所以大家不要轻信谣言，这是不存在的。我们人运动之后就会大量的失水，所以我们应该及时的补水，不然就会造成脱水的现象，这个可是很严重的后果。

有人说我们运动不是拍了很多汗吗？这样的话我们的体重就会下降啊，马上喝水的话不就让体重上来了？的确是这样的，但是无论你什么时候补水这个体重都是会回升的，而且你之前拍的汗就是脂肪吗？

肯定也不是的，脂肪和水是两种不同的物质，但是脂肪的分解需要水，并且会产生水，但是水是没有办法转化为脂肪的，所以大家可以放心的去补充水。在就是我们和水并不会影响这个减脂的效果的，减脂主要是通过你的运动来消耗脂肪，我们补充水分只是因为我们的人体的工作机制需要水，大家都知道水是万物之源，有水的地方就会有生命，所以不要觉得水是能够让我们长胖。

我们的身体里面有大量的水分，男性一般在60%左右，所以可以说我们就是水做的，那么我们把身份去除不就是可以让我们的体重少一点吗？理论上好像是这样的，我们身体里面的水少一点了，我们的体重就会减一点，但是人体也是一个聪明的机制，当你失水严重的话就会出现晕厥，发烧等现象，为了维持身体的平衡我们就必须补充足够量的水分，通过减水来减重是不行的，所以不要这么去想。

而且我们脂肪的分解也是需要水的，能量的消耗也是需要水的参与的，水在我们人体中的作用就像是一个载体，一种化学试剂的作用，可以参与很多物质的分解与合成，所以说我们的水不能够少，相反我们要多喝水，在运动之后我们应该及时补水来降低我们的体温，但是不能够大口大口的喝，要慢慢的喝。

且不要喝冰水，其实很多人喜欢在运动之后买冰水来喝其实这样对我们的身体是有影响的，并且水是没有能量没有添加剂的，水的重要性就不再多说了，并不是真正的让我们体重升上来，即使是多的水也会通过汗液和尿液排出去的，真正让我们发胖的是脂肪，所以我们要消灭的是它并不是水。

跑步后喝水会影响减肥吗

运动后喝水不会发胖。

1、脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立。

2、如果是很容易肥胖的体质，那么可能会担心运动过后喝水是不是也会长胖，首先得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。水不能提供这两样东西。

3、其实运动之中由于出汗量的增加，确实是会消耗很多身体的水分，但不适宜运动后再大量补水，剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。

4、如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。

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