单手提重物锻炼哪里的肌肉（单手提起50斤的东西厉害）

好多朋友想了解单手提重物锻炼哪里的肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些单手提重物锻炼哪里的肌肉相关的知识，大家可参考一下

天天提重物长的是胳膊上的肌肉还是腿部的肌肉啊？

关键看你怎么提了。长的是三角肌的肌肉，也就是肩膀。胳膊当然也会长点了。如果是手臂用力，那锻炼的是肱二头肌。提重物走路，腿部肌肉也会锻炼到的，那是肯定的了

单手竖直向上提放重物，大约十多斤，每天左右手交替锻炼20分钟左右，主要是锻炼了哪里的肌肉？

1你单手竖直向上~~~是练两边肩膀的三角肌的!

2练肱二头最有效的方法还是举哑铃,左右轮换举(提),基本上只动小臂,举到和肩膀一样高就行,这样对肱二头肌是最好的拉伸作用,每次练到肌肉有点酸痛(疲劳)即可,没有哑铃用其他有点份量的易拿的物品也可代替,每天坚持,半月出效果!

3做俯卧撑是练胸肌的!一周至少练三次才会有进步,每隔一周增加两个,坚持就会成功,你行的!

提重物行走锻炼身体，对俯卧撑帮助大吗？

提重物行走对肩带肌肉和握力有锻炼，如三角肌，斜方肌，肱二头肌，前臂肌肉等。但对臂力作用不是很大。

不能代替俯卧撑，提重物时静力性锻炼，俯卧撑是动力性锻炼。锻炼的部位也完全不同。

单手提重物都用到哪些肌肉

小臂肌肉 因为你要用手指提住 肩膀肌肉 因为你要确保重物不会拉弯你的身体

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