健身教练肌肉照（健身教练肌肉头像）

好多朋友想了解健身教练肌肉照的一些知识，在此小美给大家介绍一些健身教练肌肉照相关的知识，大家可参考一下

健身教练人士来看看这张二头肌图.奖励100分..详细的追加50分.!!

肌肉的体积不算大 但肯定是经过锻炼的 你看他前臂比较窄 但二头 三头 三角肌 都有一定体积

所以说是经过锻炼的形状 而且肌肉硬度不够 说明力量不大 脂肪含量较高 肌肉分离度不高 结论是锻炼的时间不长 初级阶段 如果是有器材有计划的常规锻炼 一般体型的人（体重在正常范围以内的）三个月以内就能练到这种效果了，甚至比这个更好。从图上看这人肌肉分离度不高 手臂不用力正常下垂的时候 手臂和肩部肌肉不会是特别明显的 当然算不上美观了。

你只说你104斤，具体身高没有，还有到底瘦到哪种程度，所以很难说你需要练多久，不过如果你很瘦的话，增肥增肌是前提条件。

以你的身高 标准体重应该在60KG左右 建议你增肌和健身同步进行 即平时多吃长肉再配合规律性的锻炼

黄子韬晒健身肌肉照，他日常是如何保持身材的呢？

黄子韬，是一个比较有名气的明星，他先前在韩国发展，之后从韩国回国，开始在国内发展自己的事业。由于外表帅气，加上有一定才艺和唱歌基础，所以他受到很多人的喜欢。不过黄子韬对自己的身材一直不是很满意，近日已经开始通过健身的方式来锻炼自己的身材，这不，他在自己的社交平台上晒出自己的肌肉照片，引起很多粉丝的欢呼。那么黄子韬是如何保持自己身材的呢？不妨跟着我一起来瞧一瞧吧。

一、积极健身

黄子韬是近一个月才开始健身的，他有专门的健身教练对其进行专项训练。主要锻炼的地方有手臂、腹部等，这样专项的健身对黄子韬身材改变很大，短短一个月的时间他已经拥有了巨大的手臂肌肉，同时整个人的身材变得很匀称。黄子韬一直提倡通过锻炼的方式来达到健身的目的，而不是单单通过节食来改变，为了证明自己的想法，他还在直播中吃炸鸡来阐述自己的观点。

二、克服懒惰心理

其实对于很多想要改变自己身材的人最大的阻碍就是懒惰。克服不了懒惰心理很容易导致三天打鱼两天晒网的情况发生。黄子韬在社交网络上发文，表示自己一旦开始健身就不会回到原本懒惰的自己。这也说明他能有今天这样身材的改变跟自己克服懒惰是分不开的。我觉得一个人想要成功，第一步就是要有毅力，不能懒惰，这样才能在有机会成功。

三、我的看法

我觉得健身是一项很不错的锻炼方式，是需要付出一定的时间和精力来完成的，如果你想要拥有好的身材，不妨开始健身吧。

看了这么多，你是如何保持自己的身材的呢？记得在评论区进行评论留言哦。

求一张激励自己刻苦锻炼身体的肌肉男图片，相当于是自己的理想身材，本人是1.73m，比较瘦弱，55—

身高173CM、体重72KG,在标准体重偏上,高二学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练...

龚俊惊人腹肌照！10位隐藏版的肌肉男神，任嘉伦手臂太惊人

最近大家追《致我们甜甜的小美满》都被男主角龚俊帅到，186公分的他看起来很瘦，不过日前他在微博晒出惊人腹肌照，原来也是个隐藏版的肌肉男神啊！有些男星惦惦呷三碗公耶，穿衣显瘦脱衣有肉，以下这些隐藏版的肌肉男神，你们一定要看到最后，任嘉伦那手臂太太太太太惊人！

《致我们甜甜的小美满》龚俊真的让我很意外，他看起来瘦瘦高高的，本来以为他是纤瘦型男星，没想到却是个有腹肌、有胸肌、有粗壮手臂的隐藏版肌肉男神！

真的是穿衣显瘦脱衣有肉，那手臂也太壮了吧！和穿上衣服的感觉差好多。平时龚俊也有固定运动的习惯，偶而会晒出健身照，我还以为他要走清秀路线呢！原来也是位行走的荷尔蒙！

张新成也让人满意外的，之前在《冰糖炖雪梨》就秀出他的肌肉，他看起来明明没有肉啊，不过脱了衣服才发现还是有线条的，只是他还是很瘦，所以不像龚俊那样看起来很壮。

我觉得其实这样满刚好的，不用太壮但有线条，其实这样就满好看的。

徐正溪看起来也是瘦瘦高高的，没想到衣服一脱一样惊人！之前在《九州天空城2》就有一场沐浴戏，结实的胸肌和腹肌，那手臂线条也太好看了吧！

许凯也是个会上健身房运动的男星，一样穿衣显瘦脱衣有肉，微状的身形很好看，而且我这才发现他有刺青呢！手臂内侧、胸侧都有，看起来好Man喔~

之前还有粉丝晒出许凯的手臂局部照，有人和我一样也是手控吗~看到这种冒着青筋又结实的手臂就忍不住多看两眼，荷尔蒙爆棚啊~

张云龙最近小火啊！他和胡一天在《民国奇探》的男男CP组超可爱！剧中有一场戏是他替胡一天向黑帮大佬求情，二话不说就脱上衣往胸上划，超！级！帅！重点是身材很养眼啦~

不要看肖战现在这样瘦瘦的，他其实也微壮呢！之前在拍《斗罗大陆》时被粉丝拍到穿着无袖上衣，手臂线条很明显耶！在《庆余年》也有露上半身的画面，流口水了啦~

李现的好身材是公认的，之前在《河神》就多次秀腹肌，185公分、74公斤的完美身形，穿上衣服又瘦又高，脱了衣服满身线条，身材完全是极品！

如果你是李现的资深粉丝，应该会知道他小时候是个小胖子吧！果然胖子都是潜力股，可以转头看看你身边的胖子，瘦下来帅死你！

郑业成的肌肉也很惊人！之前他拍网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》就全剧秀肌肉，不只全程穿着无袖的戏服，露出粗壮的手臂，还有裸上半身的沐浴戏，好身材在当时就引起不小话题。

而近期在《三千鸦杀》也有一幕微微露胸的画面，可以感觉到胸肌满结实的，对比穿上衣服的他，真的会看不出来耶！

张翰原来也有在健身！之前他曾晒出运动的照片，那手臂线条也超明显，明明穿上衣服看起来这么瘦，原来都是假像啦！

最让我震惊的是任嘉伦！他这张肌肉照实在是太太太太惊人了！之前他为了角色把自己刻意练壮，他的娃娃脸配上这身肌肉，这种冲突的美感吓到我了~

任嘉伦那手臂练得太惊人了啦！就像我的健身教练，对比穿上衣服的样子，感觉是不同人啊！还有那张没有露脸的照片，不用怀疑，真的是任嘉伦！

最后来看看17岁的王一博，超级瘦的王一博原来也有腹肌啊！当年的他看起来好青涩喔！但我还是很看不惯金发的他，喜欢现在的耶波~

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