有肌肉型女生怎么瘦下来（有肌肉腿怎么瘦下来）

好多朋友想了解有肌肉型女生怎么瘦下来的一些知识，在此小美给大家介绍一些有肌肉型女生怎么瘦下来相关的知识，大家可参考一下

女生肌肉腿怎么瘦

　男性要是小腿上存在肌肉那是显示自己非常强壮，不过女性要是小腿肚上出现肌肉就显得非常难看了，与女性的柔美不太粘得上边，所以这些女性就想着用什么办法能够把小腿肌肉瘦下来，可是小腿肌肉怎么瘦下来呢？下面就是专业人士给大家的一些建议。

小腿肌肉怎么瘦下来？瘦小腿肌肉的方法：

1、拍打肌肉

想要把小腿肌肉瘦下来可以先从最简单的动作开始做起，每天坚持拍打小腿上的肌肉10分钟左右，拍打的时候可以稍微用点力气，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打的时候能够让小腿上的肌肉脂肪燃烧，就是利用这个原理减掉肌肉。

2、热水浸泡

小腿肌肉比较发达的女性可以多使用热水浸泡一下，让肌肉放松下来，水的温度一定要用热一点的，不能太亮，不然是达不到效果的。最好是准备一个高一点的脚盆，这样能够把整个小腿放入桶里面去，感觉自己小腿完全放松了就可以不泡了。泡腿的过程中再按摩按摩会达到不错的效果。

3、摄入的盐分少点

我们人体摄入的盐分如果非常多的话，就会出现水肿的情况，小腿就会变得非常粗，所以大家平常的饮食要吃的清淡一些，平常都吃新鲜的蔬菜水果，这是身体营养的保证，千万不要为了减肥不吃饭，一定要记得按时吃饭。

4、有氧运动

有些运动非常适合减肥瘦身，但是有的却不是，大家要是要剪掉腿部的肌肉可以试试游泳、跑步这些有氧运动，缓慢的进行不要着急。运动之后一定要学会按摩腿部，让腿部放松下来。

小腿肌肉怎么瘦下来？相信大家读完上文之后已经晓得瘦小腿肌肉的方法有哪些了，希望想把小腿上面肌肉瘦下来的女性能够按照上面的方法去做，只要坚持下来小腿肌肉就会消失了，这样在夏天的时候穿裙子就会特别的漂亮，展示自己的好身材。

肌肉型女生怎么减肥？

女生身上的肌肉再多也是虚的，因为你可以试一下自己的力气，如果你能玩动一般男人能玩动的哑铃，那你可就真是肌肉实实在在的了，那可就一点办法也没有了。否则，你的只是虚肉。从医学角度讲，有些肌肉是不结实，比如说，大部分女子的腹肌，从外观上看，是那种很平缓的肌肉，而男人的腹肌多半有棱有角，抗击打能力很好。给你两个建议。

一，如果你的肌肉是虚的，并且不是多的离谱，你可以将它们转化给真正的肌肉，用小哑铃每天20分钟，坚持几个月，你就会发现从外观上看小了很多，给人一种丰满的感觉。但也要提醒你，你在和你老公亲热的时候，他的感觉一定不会太好（抱着一个肌肉型美女没有几个男人睡得踏实，大多数男人都希望自己的女人不如自己，身体强健度上尤为体现，比如身高，肌肉等）

二，外国有项研究说是震动不仅可以消除脂肪，对于少数的肌肉也有消除的效果，呵呵，这个我可没给别人建议过，前几天看到的，你可以用一下。

以上为在下愚见，有不周之处，望海涵~

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瘦腿方法一：轻松拍打法

首先你要检查你腿部粗壮的肉是结实的还是松弛的，如果是结实的话，会比较难瘦下来。在你轻松的看电视之余，拍打你小腿上的肉，充分松弛下来之后，可以把你的脚抬起来，成90度直角，这个也考验你腿的柔韧度，还可以帮你塑造美腿线条哦。

瘦腿方法二：上下蹲和搓搓瘦

上下蹲，这也是一种简单方便的方法，随时随地都可以方便练习。但是坚持的时间最好根据自己的运动强度坚持长一些，效果也会比较明显。搓搓瘦，就是用丝瓜或者其他瘦腿液擦在脚上，然后进行按摩或者敲打，使结实的肌肉松弛下来，加快血液循环，促进油脂的分解，达到瘦腿效果。

瘦腿方法三：瘦肌肉腿应该注意的问题

我们除了通过上面的方法达到瘦腿之外，还要注意饮食习惯。不要因为锻炼了很久，消耗了很多能量，就没有节制的吃高能量产品，最后你会得不偿失，你的努力和坚持会大打折扣的，所以，你必须要饮食清淡。多补充维生素E和维生素B1，加快新陈代谢，消除水肿，让你腿变得纤细，活的自信。

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