腹涨腹部肌肉疼（肚子胀气肌肉酸痛）

好多朋友想了解腹涨腹部肌肉疼的一些知识，在此小美给大家介绍一些腹涨腹部肌肉疼相关的知识，大家可参考一下

腹部肌肉酸痛的原因, 消除肌肉酸痛的方法有哪些

一、腹部肌肉酸痛的原因

不经常运动然后猛的过量就会出现肌肉酸痛，这是正常反应，说明练到了。 这种情况也不用悔册特殊治疗，主要是加速身体的代谢、加强营养就行，泡泡热水澡，多喝水，再少量做几个仰卧起坐促进恢复，加强营养，多休息，过几天就没事了。另，以后运动的时候一定要先热身，遵循循序渐进的原则。

腹痛也有可能和腰椎相关，建议你做个腰椎的核磁共振看看，供你参考。可以到疼痛科就诊寻求帮助。

能是软组织损伤引起的, 可以进行TDP照射, 局部敷药 ,严重者可以考虑配合针灸推拿即可.

出现腹痛情况，需要分析腹痛的具体部位，性质，程度，是否伴随其他症状，做综合考虑治疗，如胃炎，消化不良等。

意见建议：建议你养成饮食规律，不吃辛辣食物，不吃不容易消化的食物，如果症状严重需要到医院检查治疗，以免延误病情。

根据以上的说法，腹痛一般是没有经常运动然后多度运动引起的，但是我们的腹痛还是很有很多的原因，不能果断的诊断了，所以要仔细观察身体的情况，还有健康的生活是要靠持则猜久的坚持，还有注意自己的日常的生活习惯，爱生活，爱自己。

二、肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢

弄清这个问题要先了解以下几个概念：

一、ATP供能。 ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解碧盯宏边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。

腹部胀痛一般是由什么原因引起的？我们该如何缓解？

肚子疼这件事情其实是会有很多原因造成的，而且腹部胀痛说起来是非常笼统的一个词，腹部主要指的是哪一个？是肚脐以上，肚脐以下还是整个躯干，这都要进行一下区分，我们只是来断定腹部胀痛是什么引起的，其实是很不科学的。

谁引起腹部胀痛？的原因实在是太多，肠胃炎可以引起腹部胀痛，胃出血可以引起腹部胀痛，肺部也可以引起腹部胀痛，急性阑尾炎也可以引起小腹胀痛，那么我们该如何缓解腹部胀痛给我们带来的痛苦？下面码冲我们具体的分析一下。

认清病情

这是非常重要的一点，如果总是肚子痛，那么应该去医院做一液模陪个详细的检查，看一看自己是消化道的问题还是肠胃的问题。很多人是因为消化道出了问题，或者是长时间不吃饭的时候就会引起肚子疼。

只要吃一些止疼药或者上一趟厕所，那么这种疼痛就会得到缓解。但是也有大多数人就是因为急性肠胃炎引起的，那么这个时候就需要按照医生的嘱托去按时服用药物来缓解疼痛。

注意饮食习惯

如果不是急性疾病引起的腹部胀痛的话，那么一般的腹部胀痛其实是跟我们的饮食习惯有着非常密切的联系的总是吃一些大鱼大肉非常油腻的食物。闹蠢就会引起消化不良，就会引起腹胀腹痛，吃一些生冷的食物，吃一些辛辣的食物，吃一些刺激性强的食物，同时也会使肚子感到不舒服。

要想缓解这种情况，那么最好的办法就是管住自己的嘴，多吃一些水果，多吃一些青菜，少吃一些刺激性的食物。以清淡为主，不要总是喝碳酸饮料，没事的时候可以喝一些绿茶来清清肠胃，这都可以缓解腹部胀痛。

通过药物进行温补

如果真的是肠胃出现问题，并且常年伴有腹痛腹胀等症状的出现，那么可以去中医院开一些滋补的药物进行调节。中医在这方面还是能够起到一定的作用的，比如说我们可以用山楂，红枣，枸杞一些属于温性的中药进行服用这样都是可以有效的缓解腹胀腹痛。

不过千言万语化作一句话，我们必须要知道是什么原因引起的肚子疼，那样才能够对症下药，切记不要总是给自己看病身体出现了问题。一定要第一时间去医院进行一个详细的诊断知道自己出现了问题，然后再根据所出现的问题进行治疗。

腹胀与腹痛的常见原因有什么？

胃、十二指溃疡、胃炎、胃艾。胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头艾。小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。急慢性肝炎、肝艾。胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。腹痛是指胃脘部以下、耻骨以上部位发生的疼痛。在疾病中非常多见。现 代医学认为腹痛涉及的范围很广，许多内、外科疾病均可导致其发生，但多由腹部器官病变所致。腹痛按可致病，且多与脾、肺、肾三脏有关。 常见症状为下腹胀满疼痛，小便不通或点滴难出，耻骨上区膨隆，按时有波动感，心烦口渴，精神含亩不振谈消森等。有的人腹部疼痛剧烈，而且拒绝触按，按之有结块，且恶露不下，此是瘀血阻在子宫引起；有的人疼痛夹冷感，热痛感减轻，恶露量少、色紫、有块，此是寒气人宫、气血阻塞所致。本病大多是瘀和寒引起，但也有失血过多，子宫失于滋养而表现隐痛、恶露色淡。腹胀腹痛是一种比较常见的症状，很多人由于饮食不规律，或者出现了一些消化系统方面的疾病，也会出现腹胀腹痛的现象，又怕腹胀腹痛这个症状的病因是非常多的，而且是非常复杂的，有的人由于吃了一些不卫生桥枯的食物也可能会引起腹胀和腹痛的症状，有的女性出现的痛经或者月经失调等症状，也可能会引起腹胀腹痛的现象，这要根据病因不同对症治疗。

肚子胀气疼痛难忍

肚子胀气疼痛难忍

肚子胀气疼痛难忍，生活中，很多胀气的情况都会自行缓解，不需要去医院。通常来讲肚子胀气还疼，很有大概是由于肠道功能紊乱造成菌群平衡。下面来看看肚子胀气疼痛难忍。

肚子胀气疼痛难忍1

肚子胀气疼痛难忍大多是由于消化不良，胃肠蠕动减弱导致的症状。可以适当服用助消化的药物，以及增强胃肠动力来缓解症状，比如健胃消食片、吗丁啉等。并配合腹部按摩、热敷，适当进行运动以促进胃肠蠕动。如果症状缓解不明显，就要考虑器质性病变的可能，比如肝胆疾病、急性胃炎、胃穿孔。

可能会导致腹部的剧烈疼痛、腹胀。需要根据疼痛的具体部位选择性检查B超、血常规、腹部拍片明确具体病因再进一步治疗。如果患者突然起病，出现腹部胀气，表现为上腹部、剑突下胀气明显。伴或不伴有嗳气、反酸等症状，这种情况可能为急性胃炎。如果患者腹部胀气表现为肚脐周围胀气明显，伴有大便干燥或腹泻的症状，这种情况通常是肠功能紊乱的表现。

突然出现腹胀的症状，态历瞎通常是由于进食了辛辣冷硬等刺激性的食物。暴饮暴食，情绪紧张、抑郁，或者烂态长期处于空调环境，长期着凉等原因导致。这类患者可以使用热水袋热敷腹部，有利于症状的缓解。

建议患者调整饮食，避免吃容易胀气的食物，并养成良好的作息习惯，按时休息避免熬夜。如果肚子胀气、疼痛持续的时间比较长，建议及时到当地正规医院做专业的检查，排除是否有肠梗塞或者肠息肉的'症状。要进行肠胃减压处理，以及灌肠等方式进行治疗。如果是女性，就有可能是患有妇科疾病，要及时到医院完善相关的检查，明确病因并对症治疗。

肚子胀气疼痛难忍2

1、腹部胀气伴腹痛

伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆帆空囊炎，胰腺炎，肠梗阻，急性腹膜炎，肠系膜血管栓塞或血栓形成，肠扭转，肠套叠等病变的可能。

2、腹部胀气伴呕吐

多见于幽门梗阻，肠梗阻等病变，其次可见于肝胆道及胰腺病变，功能性消化不良及吞气症等功能性病变有时也可发生呕吐。

3、腹部胀气伴嗳气

常见于吞气症，功能性消化不良，慢性萎缩性胃炎，胃下垂，溃疡病及幽门梗阻等。

4、腹部胀气伴便秘

多见于习惯性便秘，肠易激综合征(便秘型)，肠梗阻，左半结肠癌等。

5、腹部胀气伴腹泻

多见于急性肠道感染，肝硬化，慢性胆囊炎，慢性胰腺炎，吸收不良综合征等。

6、腹部胀气伴肛门排气增加

多见于食物在肠道发酵后，结肠内气体过多，肠易激综合征等。

7、腹部胀气伴发热

多见于伤寒，急性肠道炎症，肠结核，结核性腹膜炎及败血症等。

8、腹部胀气伴肠型或振水音

腹部胀气伴肠型或异常蠕动波多见于肠梗阻，如胃部有振水音时，多考虑为胃贮留或幽门梗阻。

9、腹部胀气部位

上腹部膨胀者多见于萎缩性胃炎，功能性消化不良，肝硬化，幽门梗阻，胃扩张或胃癌，胰腺癌等；中上腹部膨胀多见于肝、胆道病变，肝曲综合征等；左上腹部膨胀多见于胃疾病，脾曲综合征等；左下腹膨胀多见于结肠胀气(例如巨结肠)；全腹部胀气多见于小肠或结肠腔内积气过多，麻痹性肠梗阻等。

肚子胀气疼痛难忍3

这么做，吃完饭肚子不胀！

吃饭细嚼慢咽

吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话

少吃容易产气的食物

如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。

饭后1个半小时，可以运动运动

饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。

总肚子胀，小心这3种问题！

消化不良（胃动力不足）

胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎，方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时，肠道的负担就很重！很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时，就会产生大量气体。

胃溃疡、胃炎

胃溃疡、胃炎，也会造成胃动力不足，消化不良，容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看。

肠梗阻

除了觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气（放屁）了，肚子疼一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，食物残渣不能顺利排泄造成的，此时必须去医院做一个X线检查，或者B超检查才能确诊。

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