肌肉越多脂肪消耗越快嘛（肌肉越多脂肪越少）

好多朋友想了解肌肉越多脂肪消耗越快嘛的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉越多脂肪消耗越快嘛相关的知识，大家可参考一下

肌肉越多越减脂肪吗

是的磨段锋，肌肉是会消耗脂肪的，所以肌肉多的人即使不怎么动的时候消耗相对也不少。

但是如果燃猛你想快速减肥，那么还是有氧运动的效果好，瞎晌可以跑步跳绳什么的

肌肉越多减肥越快是真的吗?

不是。

一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。

建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。

扩展资料：

用户减肥注意事项：

1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量州圆咐放在中午以前吃。改册纯善晚餐，提早一腔脊点吃，不要睡得太早。

3、用户一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

参考资料来源：百度百科-减肥

身体饥饿首先会吞噬肌肉还是脂肪？

首先是脂肪。

准确的说是细胞先消耗自己的能量，然后调用血液里的能量（糖）。

糖不够了，就把脂肪转化成糖。肌肉是不会被吞噬的。

肌肉是总是趋向于被抑制生长的，就是用进废退。只有不断的锻炼，才能刺激肌肉维持体积。如果不锻炼，肌肉会自己减少。肌肉即便在不运动的状态下，也会消耗能量，所以肌肉越多消耗能量越多。所以运动对减肥的作用，除了运动本身消耗能量，运动促进肌肉的修复生长，为了维持肌肉的体积，人体会消耗更多的能量，从而产生减肥效果。不运动的肌肉会进入休眠状态，所以要想要肌肉发达，必须不断的激活肌肉，通过锻炼刺激肌肉持续生长。否则就会变小。

但是肌肉越多，消耗越多，脂肪被消耗的越快。脂肪本身也是肌肉生长关键，如果没有一定比例的脂肪，肌肉也很难生长，因为肌肉总是趋向于被抑制，没有脂肪提供足够的能量和激素促使肌肉生长，肌肉就会越来越小。于是乎，就是先消耗脂肪。但是因为能量喊链不够，加上脂肪被消耗了，肌肉也无法维持，肌肉也会减少。这就是为什么营备歼养不良的人虽然运动锻炼，也不会有很发达的肌肉。

另外短时间饥饿和长期饥饿人体应对策略是不同的。

短时间饥饿会激活人体免疫系统，人体会变得更有精神，更加活跃，脑回路会更清晰，肌肉也会更有力。身体会调用储备能量，能量消耗大涨，促使人寻找食物。

但是长期饥饿的时候，人体会减少免疫系统的使用，免疫力会下降，头脑也混混沉沉，肌肉也萎靡不振。身体的各个器官都会倾向于休息，以减少能量的消耗。

脂肪和肌肉是人体必不可缺的，必须维持一定比例。这个比例可以是脂肪多一点，肌肉少一点，也可以是肌肉多一点脂肪少一点。这个和能量摄入频率有关。一般来说进食不稳定的没规律的人，脂肪的比例就高一些，因为身体要多囤一些存货来应对不时之需。一些生活很有规律的人，不需要多存脂肪的人，加上运动，他们的脂肪堆郑滚孙积就少一些。还有一个因素就是代谢速度，代谢越慢的人体脂率往往比较高，代谢快体脂率就比较低。少食多餐的人往往体脂率比较低。过低的体脂率和过高的体脂率都是不健康的状态，低体脂率的人更发生心血管疾病，或者发生免疫力下降，还有心理精神方面的疾病。

是不是肌肉越多减肥就越快啊，为什么？

不是，肌肉越多反而还不好减掉肉，因为肌肉是脂肪块，普通的肥肉是脂肪层，只有脂肪颗粒才容易减掉，脂肪粒在人体长期摄入过多的热量时就会慢者消慢变成脂肪层，脂肪层再接历竖助外界环境因素，比如激烈的运动就会形成脂肪块儿，这时就会很难减掉肉了，所以还是不肢嫌大要形成肌肉的好

以上肌肉越多脂肪消耗越快嘛相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人